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TRAINING PER LA SCHIENA + DVD

TRAINING PER LA SCHIENA + DVD

AA.VV.

128

21,5 x 26,5

Libri

2013

Disponibilità: 1-2 copie disponibili

€12,90 €12,26

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Il mal di schiena non è affatto un destino irrevocabile, può essere invece determinato da voi stessi in prima persona

Il programma professionale di training per la schiena, presentato in questo libro, offre, con l'aiuto di numerose istruzioni step-by-step, moltissimi stimoli per un efficace rafforzamento e distensione della schiena, oltre a proposte per la mobilizzazione dell'intera colonna vertebrale da eseguire a casa, in ufficio o anche in viaggio.

Gli esercizi, fra cui alcuni allenamenti da praticare con la gym-ball, sono adatti sia al principiante, sia all'esperto; essi vi condurranno non soltanto alla postura corretta in ogni situazione della vostra vita (per esempio, lavorando al computer, che può causare una deformazione permanente unilaterale della schiena, oppure nel caso di attività svolte stando in piedi) ma anche a un duraturo rilassamento fisico ed emotivo.

Il DVD di esercizi allegato al libro.

Il DVD di esercizi è l'ideale complemento del libro e propone un allenamento completo della durata di tre quarti d'ora. La vostra trainer vi guiderà con molta chiarezza negli esercizi che potrete anche adattare alle vostre esigenze individuali e al vostro livello di fitness.

La voce della speaker vi sarà di aiuto nella spiegazione degli esercizi, ma può anche essere disattivata, in modo che possiate eseguire gli esercizi accompagnandoli con la musica che preferite.