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IO MI MUOVO - 10 MINUTI PER 30 GIORNI

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BIANCHI MARCO

230

14 X 21

Libri

2014

Disponibilità: Al momento non disponibile. Può essere disponibile in 8-10 giorni lavorativi dalla vostra richiesta

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Esercizi e ricette per mantenersi in forma

Godere delle feste natalizie senza mettere su fastidiosi chili di troppo e senza creare danni al colesterolo è un’impresa ardua, ma Marco Bianchi con Come sopravvivere alle feste suggerisce piccoli accorgimenti davvero utili. Ancora prima di Natale e Capodanno è il freddo il primo nemico della nostra sana alimentazione, infatti appena le temperature scendono si tende ad abbuffarsi e a rintanarsi in casa, davanti alla tv o ad un buon libro e la sana attività fisica si dimentica. L’autore di Le ricette della dieta del digiuno e vincitore de Il Premio Bancarella della cucina dà così consigli molto precisi e certificati di una dieta corretta, ma allo stesso tempo energica. Niente abbuffate invernali, sebbene esistano le tanto amate eccezioni, ma una colazione abbondante ricca di frutta e cereali, un pranzo leggero e una cena che sia poco calorica, ma allo stesso tempo molto gustosa. L’inverno si sa richiede infatti gusti forti e pieni che possano soddisfare pienamente il palato e lo spirito. Il movimento però è essenziale almeno quanto l’alimentazione. Senza combinare i due elementi mancherà qualcosa all’organismo e persino allo spirito che richiede energie, stimoli e buon umore. Per Bianchi basta davvero poco per non cadere in un vortice di pranzi pesanti e pigrizia. Chi sa di essere facilmente tentato dalle delizie invernali potrà trovare in Come sopravvivere alle feste gli stimoli giusti e la spinta per cambiare finalmente stile di vita. Marco Bianchi ancora una volta ci indirizza sulla strada della vita sana, ma senza perdere i piaceri e i sapori dell’esistenza.