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FUNCTIONAL STRENGTH

FUNCTIONAL STRENGTH

MAURO PIERLUIGI

248

17 X 24

Libri

2016

Disponibilità: 1-2 copie disponibili

€25,00 €23,75

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Metodo HIFT - High Intensity Functional Training

Cosa vuol dire functional training? Cosa si intende per allenamento funzionale ad alta intensità? Chi sono i destinatari di un simile programma di allenamento?

A questi e a numerosi altri interrogativi offre una risposta Functional Strength.

Il functional training è anzitutto un metodo di allenamento ispirato a precisi criteri di programmazione e personalizzazione, adeguato alla più ampia tipologia di atleti (considerando tali tutti coloro che affidano a un tecnico qualificato il loro allenamento).

Il manuale propone, in sei capitoli, principi teorici, indicazioni operative, suggerimenti pratici, protocolli di lavoro e numerosi esercizi, nonché ben cento programmi di allenamento suddivisi in dieci mesocicli, così da offrire uno strumento di supporto e riferimento per tecnici e atleti, ma anche di introduzione e guida per i neofiti del settore.

Vengono presentati - con l'introduzione al loro utilizzo - numerosi strumenti specifici dell'ambito funzionale: clubbel, battle rope, siam ball e altri ancora.

Il tutto è illustrato in una chiave che fornisce al lettore linee guida per ulteriori evoluzioni e sviluppi di questo metodo di allenamento.

Pierluigi Mauro, trasferendo in questo manuale la propria esperianza personale, maturata in oltre venti anni di studio, pratica e ricerca, offre il quadro complessivo del functional training, che rappresenta non solo una proprietà strutturata ed efficace di allenamento, ma anche un fenomeno sportivo, sociologico e psicofisico.

Manuale tecnico per istruttori, atleti ed appassionati.