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ESERCIZIARIO DI FORMAZIONE CALCISTICA - IL METODO 1+1= 100%

ESERCIZIARIO DI FORMAZIONE CALCISTICA - IL METODO 1+1= 100%

AA.VV.

112

21 x 29,5

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2018

Disponibilità: Immediata

€30,00 €28,50

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Sviluppare la coordinazione per le gestualità specifiche di dominio, conduzione e finte, con o senza palla.

Un titolo atipico (1 sta per coordinazione +1 che sta per tecnica individuale = potenzialità 100%) per un manuale che non mira a perfezionare un modulo di gioco o a una più efficace programmazione della preparazione atletica, ma al miglioramento tecnico individuale in tutti quei particolari che consentiranno un più incisivo apporto al collettivo.

l metodo nasce dopo un’attenta analisi della prestazione di alto livello, soprattutto delle partite di Champions League: se ne è dedotto che i giocatori top level sono in grado di avere un dominio della palla e un controllo del proprio corpo, pur nel corso di esecuzioni in condizioni di rapidità elevata, estremamente raffinato.

Obiettivo della metodologia proposta è quindi quello di ottimizzare gestualità eseguite prima a velocità controllata, per poterle realizzare con la massima rapidità possibile: fondamentale quindi sviluppare in modo dettagliato e fine la coordinazione e la tecnica fin dal settore giovanile, richiamando ogni anno tutti i movimenti specifici che, a causa delle modificazioni corporee dovute allo sviluppo fisiologico, perdono spesso qualità in efficacia e velocità.

Il percorso proposto, attraverso oltre 200 esercizi e varianti suddivisi in tre livelli progressivi (Base, Intermedio, Avanzato), parte dalla coordinazione generale per arrivare alle massime espressioni di capacità tecnica e coordinativa individuale, al fine di “costruire” un giocatore di calcio in possesso delle raffinate gestualità menzionate. 

I materiali utilizzati (over, speed ladder, filo singolo e doppio e, ovviamente, pallone) sono di facile reperibilità e adattamento e le soluzioni motorie suggerite sono state ampiamente collaudate, comprensibili e, con la giusta applicazione, ben realizzabili.