Dedicato ad atleti, allenatori e appassionati Allenare la potenza è la risorsa più aggiornata e completa per chi desidera sviluppare la potenza atletica.
Attraverso l’analisi, la valutazione e lo sviluppo della potenza, il libro fornisce al lettore consigli e suggerimenti basati sulle più recenti ricerche in materia, proponendo:
- protocolli di valutazione di salti, lanci ed esercizi balistici; - esercizi per la potenza della parte superiore del corpo, della parte inferiore e total body con istruzioni passo a passo; - progressioni sicure ed efficaci per uno sviluppo costante e continuativo; - diversi metodi di allenamento tra cui quello esplosivo con i pesi, i sollevamenti olimpionici e la pliometria; - programmi specializzati per gli sport più diffusi.
Realizzato dalla prestigiosa associazione statunitense National Strength and Conditioning Association (NSCA), Allenare la potenza a cura di Mike McGuigan, ha visto la collaborazione dei principali esperti al mondo di sviluppo della potenza.