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ALLENAMENTO DA CASA

ALLENAMENTO DA CASA

LEONE LIVIO

348

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2020

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4 LIBRI IN 1.

TRUCCHI E SEGRETI PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE SENZA ANDARE IN PALESTRA (ALLENAMENTO A CORPO LIBERO, ADDOMINALI, ESERCIZIO FISICO, DIMAGRIRE, FITNESS).

Ci sono molti vantaggi nell’avere un corpo in ottima forma.

Eccone alcuni:

Aumento dell’autostima;

Miglioramento della vita sociale;

Miglioramento delle performance lavorativa;

Miglioramento delle relazioni di coppia;

 

Ottenere un’ottima forma fisica non è difficile.

Molto spesso (purtroppo), la maggior parte della gente non riesce ad ottenere i risultati ambiti per svariate motivazioni.

Eccone alcune:

Iscriversi in palestra ma non essere seguiti adeguatamente;

Ricevere dei programmi di allenamento standard e non personalizzati;

Vergognarsi del proprio aspetto e piuttosto che iscriversi in palestra restare a casa;

Vita sedentaria;

Alimentazione scorretta;

Poco tempo da dedicare all’allenamento;

Vita frenetica;

 

In questa raccolta di 4 volumi ti svelerò tutti i trucchi ed i retroscena per svolgere un allenamento da casa completo ed efficace.

Ecco gli argomenti trattati volume per volume:

 

VOLUME 1: 

Come dimagrire in 5 settimane allenandoti da casa

I trucchi per compensare la mancanza di pesi di un certo livello quando ci si allena da casa; 

Strategie per allenare le gambe senza andare in palestra; 

5 esercizi potenti e unici da aggiungere già da questa sera al tuo allenamento da casa; 

Gli 3 errori più grandi che le persone fanno quando si allenano da casa;

 

VOLUME 2: 

L’importanza dello stretching e del riscaldamento; 

I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo

La corretta alimentazione per ottimizzare i tuoi allenamenti 

Esempi di routine di allenamento settimanale;

L’importanza della mente e del giusto mindset per ottenere ottimi risultati; 

Esercizi a corpo libero di livello avanzato; 

 

VOLUME 3:

I 7 passi per costruire un’area fitness direttamente a casa tua 

Perché i programmi di fitness a domicilio spopoleranno dal 2020 in poi

Le 10 attrezzature fitness disponibili per allenarti da casa 

Come perdere grasso e in 5 passi e rimetterti in forma in soli 30 giorni allenandoti da casa 

 

VOLUME 4:

I 12 esercizi migliori da svolgere da casa 

I 5 errori da evitare quando ti allenerai da casa

Come personalizzare un piano di allenamento da casa in base alla tua età, struttura muscolare e livello di attività fisica;

…e molto altro ancora.

Non dovrai più provare imbarazzo nell’andare in palestra e nell’avere gli occhi della gente addosso, non avrai bisogno di un personal Trainer qualificato o di attendere ore e ore per utilizzare un attrezzo.

Non ti serviranno attrezzature ultra moderne e potrai allenarti da casa anche se parti da zero e non hai mai fatto attività fisica in vita tua.

Ti assicuro che partire, fare i primi passi ed ottenere i primi risultati è semplicissimo.

Ci riuscirebbe anche un ragazzino di 6 anni