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29 NUOVE ATTIVITA`-  RESISTENZA REATTIVITA` E COORDINAZ. VELOCE CALCIO A 5 + DVD

29 NUOVE ATTIVITA`- RESISTENZA REATTIVITA` E COORDINAZ. VELOCE CALCIO A 5 + DVD

RIELA LORENZO

64 + 51 Min.

Libri

2016

Disponibilità: Limitata

€28,00 €26,60

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Per lo sviluppo della resistenza, della reattività e della coordinazione veloce

In "29 nuove attività per lo sviluppo della resistenza, reattività e coordinazione veloce nel calcio a 5" sono trattati i principali temi della preparazione fisico-atletica del calcio a 5, dal riscaldamento alla programmazione e all’utilizzo del parametro forza metabolica, sinteticamente affrontati da Lorenzo Riela nella sezione teorica, offrendo poi a supporto, illustrati nel dvd allegato, 29 esercizi ed esercitazioni.

Nella parte pratica i lavori proposti sono eseguibili con il supporto di attrezzature di base facilmente reperibili e riproducendo situazioni e atteggiamenti rilevabili da quelli più comuni di gara, quindi cambi di direzione con e senza palla, frenate, traslocazioni laterali e frontali, affondi.

Sollecitazioni ed effetti vertono su lavori che, nelle modalità operative, agiscono su collegamenti poliarticolari, sensibilità propriocettiva, coordinazione intermuscolare, contrazione muscolare concentrica ed eccentrica, oltre che sulle diverse velocità di contrazione, e infine sulla mobilizzazione, alla ricerca di un’ottimale ampiezza del movimento.

Una tipologia operativa semplice e nel contempo estremamente completa per ottenere la migliore condizione fisica seguendo schemi ampiamente collaudati, e con buoni risultati, su calciatori di alto e mediolivello.