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100 ESERCIZI DI STRETCHING PER IL CICLISMO

100 ESERCIZI DI STRETCHING PER IL CICLISMO

SEIJAS GUILLERMO

152

21 X 27,5

Libri

2016

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

€24,00

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La bicicletta - Principi di base - Tecniche - Serie e ripetizioni - Precauzioni - Suggerimenti

Questo volume riunisce gli esercizi di stretching più efficaci per una pratica ciclistica sicura e il miglioramento della performance. Il testo include approfondimenti mirati tra i quali:

- Istruzioni per adattare l’assetto e le caratteristiche della bici alla nostra morfologia e migliorare l’ergonomia in sella.

- Indicazioni sulla biomeccanica del ciclismo, sui gruppi muscolari coinvolti nella pedalata e sul mantenimento della posizione sulla bicicletta.

- 86 esercizi di stretching specifici per migliorare le prestazioni nel ciclismo.

- 14 esercizi di stretching in sella, per ritardare la comparsa della fatica muscolare ed evitare i disturbi che derivano dall’attività ciclistica prolungata.

- Attrezzatura e aspetti fondamentali della sicurezza.

- Nozioni di base sulla storia e l’evoluzione della bicicletta.

Il tutto è accompagnato da spiegazioni dettagliate, illustrazioni chiare e descrizioni passo a passo di ciascuno degli esercizi e delle tecniche proposte.

Il carattere prevalentemente visivo di questo libro, senza limitare la specificità dei suoi contenuti, consente tanto una lettura integrale quanto un uso di consultazione, così come una ricerca mirata di singoli esercizi.

In questo modo, a prescindere dal tempo di cui disponete per la lettura, avrete l’opportunità di ottimizzare la vostra pratica sportiva per trarre il massimo rendimento da ogni pedalata.