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Cibo e alimentazione. Non solo competizione .
La Dieta Bikini Fitness ti è illustrata attraverso l'esempio reale di 3 donne e i 3 programmi alimentari seguiti in 16 settimane per partecipare alle competizioni di Bikini Fitness e ottenere una trasformazione fisica incredibile.   L'impegno per una gara è elevato perché l'approccio è completo (alimentazione, allenamento e atteggiamento mentale) ma proprio questo garantisce il risultato.   Infatti anche t...

COME SOPRAVVIVERE AI TUOI PRIMI 30 GIORNI IN PALESTRA

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Il segreto per essere in forma senza scuse e senza sbagli per sempre!
Tutto inizia da un'idea.   Anche se ti pare una giungla, superi la paura ed entri in palestra.   Dalla reception, allo spogliatoio, per non parlare della sala pesi, conosci l'istruttore e tanti nuovi amici.   Ecco la scheda. Non riesci a ricordarla. Una vergogna fare i primi esercizi. Pian piano ti piace. Cominci a riuscirci ma spesso sbagli o ricadi nella pigrizia. Ti arrivano i primi comp...

CUCINA FITNESS

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Cosa mangiano le persone in forma, gli atleti e i campioni di cultura fisica? Dove fanno la spesa? Quanto tempo passano in cucina e come organizzano la preparazione dei pasti per non saltarne neanche uno? Come fanno a non cedere alle tentazioni? Come fanno a non saltare i pasti? E ancora: cosa pensano e in cosa credono per alimentarsi come si alimentano e avere i risultati che hanno? Ogni capitolo di “Cucina Fitness” ti offre il minimo delle informazioni da conoscere per alimentarsi e...