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ALBINI ESTER

ALLENAMENTO MIO-FASCIALE

ALBINI ESTER

€28,00 €26,60

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Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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Il metodo FReE (Fascial Real Emotion) è un nuovo concetto di movimento in grado di aumentare la flessibilità, la mobilità e la forza, eliminare i dolori e migliorare l’equilibrio, la postura e la coordinazione. L’obiettivo è di reimpostare l’integrità del sistema miofasciale, mediante l’esecuzione di movimenti, pressioni e frizioni specifiche per la stimolazione della fascia, l’organo sensoriale più grande del nostro corpo. Partendo dalla descrizione delle linee mio-fascial...

GYMBALL - ESERCIZI PASSO A PASSO

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€21,00 €19,95

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ESERCIZI PASSO A PASSO
La gym ball è un attrezzo diffuso, ma dalle potenzialità ancora sconosciute. Alla semplicità delle sue caratteristiche tecniche corrisponde, infatti, un'impressionante varietà di benefici sulla propriocezione, la postura, la forza e la tonificazione. Questo libro è dedicato a tutti coloro che vogliono sperimentare il divertente e innovativo metodo di allenamento con la gym ball, ma al tempo stesso l'intento è offrire nuovi spunti e s...

PILATES PER LO SPORT

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€16,90 €16,06

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Il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti, e dunque anche le performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. L’esecuzione regolare degli esercizi di Pilates illustrati in questo libro, in particolare: favorisce la consapevolezza del proprio corpo; incrementa i riflessi e rafforza il “core”, ovvero il baricentro dell’organismo; permette di massimizzare la concentrazione durante l’allenamento e la comp...

ALLENAMENTO FUNZIONALE PER RIMANERE SEMPRE GIOVANI

ALBINI ESTER

€39,00 €37,05

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 Programmi specifici per mantenersi agili e attivi a lungo
Questo libro offre la possibilità di creare un nuovo tipo di lezione di fitness nel rispetto dei cambiamenti fisiologici legati all’età, fornendo una metodologia di grande efficacia. Propone schede d’allenamento per la donna, per l’uomo o per la coppia; la semplicità degli esercizi garantisce un allenamento sicuro in casa, all’aperto, in palestra. Vengono inoltre forniti tutti gli elementi per preparare adeg...

PILATES - LE REGOLE DEL BENESSERE

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€12,50 €11,88

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Il pilates è un allenamento unico. Corpo snello e ben modellato, addominali tonici, schiena forte, postura corretta, muscoli allungati: sono solo alcuni degli effetti di questa disciplina, che insegna al copro come tornare padrone del proprio benessere. Praticato con attenzione e costanza dona armonia, equilibrio ed elasticità.

STRETCHING PILATES

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€14,90

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Stretching Pilates è un nuovo programma che alterna esercizi del metodo Pilates ed esercizi per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli. E' una tecnica innovativa, adatta a tutti, semplice ma efficace; in questo Dvd viene spiegata in modo facilmente comprensibile anche a chi non ha dimestichezza con terminologie tecniche. Gli esercizi proposti aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza di sè e del proprio corpo, e questo permetterà, anche svolgendo le normali attività qu...

PILATES PER TUTTI

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€14,50 €13,78

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L'arte di curare il corpo Il Pilates è un allenamento unico. Corpo più snello e ben modellato; addominali tonici; schiena più forte; postura migliore: sono solo alcuni degli effetti positivi di questa splendida disciplina. Il testo prevede 3 livelli differenti - principiante, intermedio e avanzato, riuscendo a soddisfare le esigenze sia di chi si avvicina per la prima volta a questo metodo, sia agli istruttori.

PILATES & STRETCH + DVD

ALBINI ESTER

€9,90

Disponibilità: Il prodotto è In ristampa, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l'uscita della ristampa

In ristampa

Avvertimi quando disponibile

Questo DVD propone un allenamento intermedio di Pilates integrato con esercìzi di stretching per tutto il corpo
. Il lavoro e le attività di tutti i giorni mettono sotto pressione il corpo, oltre che la mente, costringendolo a posture scorrette che possono diventare col tempo vere e proprie patologie. Allungare il corpo e renderlo più flessibile è il primo passo da compiere per invertire la rotta. Ester Albini
- Docente della Federazione Italiana Fitness e...

PILATES CON LA GYM BALL + DVD

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Esaurito/Non in commercio

Pilates è il rivoluzionario programma di esercizi studiato per migliorare la condizione del corpo, sia sul piano fisico che su quello mentale. Le cattive abitudini della vita quotidiana hanno fatto dimenticare al corpo la sua corretta postura: grazie al Pilates con la Gym Bali e agli esercizi proposti in questo DVD, tonificherete addominali e schiena e raggiungerete un perfetto equilibrio posturale
. Ester Albini
- Docente della Federazione Italiana Fitness e...

PILATES CON L`ELASTICO

ALBINI ESTER

€9,90

Avvertimi quando disponibile

Il DVD propone un programma specifico per chi vuole concentrarsi sull'utìlizzo dell'elastico
, consapevole delle grandi potenzialità di questo semplice attrezzo che aiuta a diventare più flessibili, a ottenere una postura corretta e "centrata" e a migliorare la coondinazione corporea. Nato negli anni 30 per la riabilitazione degli ammalati, il Pilates è attualmente uno dei metodi ginnastici più accreditati e apprezzati nel mondo. Il suo segreto è quello d...

PILATES CON PICCOLI ATTREZZI - DVD

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€9,90

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Grazie ad attrezzi semplici ma efficaci, come il roller e la barra che Ester Albini utilizza in questo DVD, il Pilates regala tonicità ed elasticità ai muscoli, rende la schiena più forte
, dona benessere a corpo e mente. Il Pìlates è una tecnica di ginnastica posturale straordinaria, nata per ridare al corpo il suo giusto equilibrio e liberare la mente dallo stress della vita quotidiana. Ester Albini
- Docente della Federazione Italiana Fitness e della S...

PILATES CON IL RING + DVD

ALBINI ESTER

€9,90

Disponibilità: Il prodotto non è più in commercio.

Fuori catalogo

Ottimo per aumentare la difficoltà degli esercizi, così da adattarli alle proprie necessità, il Pilates ring è particolarmente indicato per stimolare i muscoli del torace, delle braccia e delle gambe e per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale. Questo DVD insegna come sfruttarne al meglio le potenzialità e raggiungere così più facilmente l'obiettivo di un corpo tonico ed equilibrato
. Ester Albini
- Docente della Federazione Italiana ...

PILATES CON LA PALLA + DVD

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€9,90 €9,41

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Utilizzando la palla Pilates è possibile creare un programma personalizzato, aumentando o diminuendo la difficoltà degli esercizi proposti, a seconda del momento e delle proprie esigenze. In poche settimane il corpo sarà più agile, la postura più armonica, la mente più consapevole ed equilibrata
. I ritmi dì vita a cui siamo sottoposti costringono il nostro corpo e la nostra mente a uno stato di stress continuo. Cambiare le nostre abitudini però è possibile e il Pilates...

PILATES CON PICCOLI PESI + DVD

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€9,90 €9,41

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Oltre a ricercare l'equilibrio della mente, fine tipico dello yoga e delle discipline orientali, il Pilates promette - e garantisce - il raggiungimento di muscoli tonici e forti e di un corpo snello. Lo strumento più efficace per questo scopo sono le weight bali, piccoli pesi che integrano i tradizionali esercizi del Pilates aumentandone l'intensità
. Se il Pilates è considerato così efficace da contare numerosi proseliti anche tra le star del cinema e della televisi...

PILATES CON IL WOOD POLE

ALBINI ESTER

€16,90

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Esaurito/Non in commercio

Questo libro propone programmi per principianti, intermedi o esperti, ed esercizi specifici per spalle e schiena. Offre dunque la possibilità di crearsi un nuovo tipo di allenamento
, nel perfetto rispetto dei principi del Pilates
, praticabile in tutta sicurezza ovunque: a casa, all'aperto, in palestra. "Dopo una lunga esperienza in palestra, trascorsa a lavorare sulla postura degli allievi con le aste di legno o con le macchine Pilates, un bel giorno...

PILATES (LIBRO+DVD)

ALBINI ESTER

€16,50 €15,68

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Gli esercizi del metodo Pilates
non presuppongono una ripetizione esasperata finalizzata a se stessa: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione. Il DVD espone quindi i principi fondamentali del metodo Pilates
, il cui scopo è quello di portare l’individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio. Per goder...