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MUOVI IL TUO DNA

BOWMAN KATY

€20,00 €19,00

Risparmi € 1,00 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

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Riscopri la salute attraverso il movimento.
Scopri il potere del movimento.   Muovi il tuo DNA è un libro rivoluzionario.   Una svolta nel mondo della salute, del fitness e della scienza. Katy Bowman ci spiega come il movimento agisce ad un livello cellulare così profondo da riuscire a modificare positivamente il nostro organismo.   Esamina le differenze tra le attività svolte quotidianamente nel passato e quelle del moderno stile di vita, agevolato da tantissime...

CENTERED

BLACK MADELINE

€50,00 €47,50

Risparmi € 2,50 (- 5%)

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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Allenare il corpo attraverso la kinesiologia, la teoria del movimento e la tecnica Pilates.
Centered offre un approccio interdisciplinare alla preparazione fisica combinando tra loro le scoperte più recenti in ambito scientifico e integrando le tecniche di movimento come Pilates, yoga, Gyrotonic® e altre discipline. Nel volume sono descritte con chiarezza le complesse relazioni esistenti tra i muscoli, le fasce e le articolazioni e le loro implicazioni in termini...

AEROBICA

CASADEI SILVIA

€18,00 €16,20

Risparmi € 1,80 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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Capitolo 1: Le motivazioni Capitolo 2: L'aerobica ed i suoi effetti Capitolo 3: La tecnica della ginnastica aerobica Capitolo 4: Come strutturare una lezione di aerobica Capitolo 5: Concetti base per l'allenamento aerobico Capitolo 6: La coreografia Capitolo 7: Lo step Capitolo 8: Critiche e conclusioni finali  

GINNASTICA AEROBICA

BOCCATO SILVIA

€18,00 €16,20

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Disponibilità: Immediata

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Questa guida teorico-pratica illustra i presupposti fisiologici di un lavoro efficace, la costruzione di un piano di lavoro, la struttura di una lezione, i sistemi di monitoraggio del battito cardiaco, i piani base, i metodi coreografici, la musica e i BPM. Contenuti: Parte Prima: Presupposti anatomo-fisiologici
- Apparato locomotore - Anatomia dell'apparato circolatorio - Apparato respiratorio - Elementi di Traumatologia dello sport nella Ginnastica Aerobica - Principi di...

CELLULITE - ESERCIZI PREVENZIONE E CURA

ABRUZZINI MARIANNA

€12,00 €10,80

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Disponibilità: Immediata

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ESERCIZI, PREVENZIONE E CURA Contenuti: Capitolo 1: Che cos'è? Capitolo 2: Come appare? (Dove? A chi?) Capitolo 3: Come si previene? Capitolo 4: Come si può combattere? (Alimentazione, massaggio, abbigliamento,sudorazione, Misure e peso) Capitolo 5: Attività fisica, perchè? CApitolo 6: Esercizi, come? (Ginnastica respiratoria, Esercizi di riscaldamento, Esercizi specifici, Esercizi in acqua)  

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL VISO E IL COLLO

CALLIGARIS A.

€15,00 €13,50

Risparmi € 1,50 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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Prevenzione e cura dei cedimenti dei tessuti cutanei del viso e del collo
Anche i muscoli del viso seguono le stesse leggi fisiologiche degli altri muscoli per cui se vogliamo un miglioramento del tono muscolare basta che eseguiamo con costanza una determinata serie di esercizi finalizzati a tale scopo. Qui illustrati tutti i movimenti per un viso giovanile senza il ricorso a lifting di sorta. Prima parte:
Esercizi preparatori S
...

ESERCIZI DI POTENZIAMENTO MUSCOLARE CON GLI ELASTICI

ULISSE G.L.

€15,00 €13,50

Risparmi € 1,50 (- 10%)

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L'uso degli elastici rappresenta tra i metodi per lo sviluppo della forza un mezzo tra i piú efficaci, ed al tempo stesso, semplici ed economici. Ma nel panorama della pubblicistica sportiva mancava finora una trattazione completa di tutti gli esercizi possibili con questo attrezzo che viene ora colmata da questo testo. All'interno del testo troverete: Esercizi per arti superiori:
Adduzione e abduzione sui tre piani (Frontale, Sagittale e Trasversale) Spalle Fle...

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL TORACE E L`ADDOME

CALLIGARIS A.

€15,00 €13,50

Risparmi € 1,50 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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Il torace - l'addome Questo volume è dedicato ad un pubblico femminile attento alle proprie condizioni fisiche sia dal punto di vista estetico che funzionale, desideroso di mantenere o migliorare non solo il proprio corpo ma anche di ottenere dal proprio organismo quelle condizioni ottimali che hanno come risultato lo "star bene".

THE FLEXIBLE BODY

FRAMPTON ROGER

€16,90 €16,06

Risparmi € 0,84 (- 5%)

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Move better anywhere, anytime, in 10 minutes a day.
Just 10 minutes of training per day can help you work towards unlocking your body's full potential. Beginning with a basic squat (which we as children do naturally but then as adults struggle to perform), `The Flexible Body : Move better anywhere, anytime in 10 minutes a day' guides you through a series of positions, stretches, rolls and balances that re-train your body to move like it once could. Forget everythi...

VENTUNO GIORNI PER RINASCERE

AA.VV.

€20,00 €19,00

Risparmi € 1,00 (- 5%)

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Il percorso che ringiovanisce corpo e mente.
Esiste un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani, più sani, più longevi, più gioiosi. Lo ha studiato Franco Berrino, noto medico ed esperto di alimentazione, assieme a Daniel Lumera, riferimento internazionale nella pratica della meditazione, e a David Mariani, allenatore specializzato nella riattivazione dei sedentari.   È un percorso pratico e quotidiano fatto di ricette, esercizi fisici e spirituali...

PALESTRA - IN FORMA IN 12 SETTIMANE

FORD DANIEL

€8,50 €8,08

Risparmi € 0,43 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

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Motivazione - Preparazione - Progressione
Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta.   Questo libro fa per te se: - Desideri sentirti in forma e in buona salute - Vuoi fare il pieno d'energia - Pensi che allenarsi in palestra potrebbe essere divertente - Hai una vita intensa e non puoi sprecare tempo - Puoi allenarti solo pochi giorni alla settimana - Vuoi recuperare uno stile di vita sano   &n...

FIT IS BEAUTY

CALEFATO GIULIA

€17,00 €16,15

Risparmi € 0,85 (- 5%)

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Snella e tonica in 12 settimane.
Tornare in forma ed essere snelle e toniche senza seguire diete restrittive. È una magia? No, è la "Wellness Formula", un facile programma di 12 settimane che associa l'esercizio fisico con un'alimentazione equilibrata. Un metodo creato in collaborazione con un dietista e un personal trainer, che Giulia Calefato ci propone in questo libro come il segreto per conquistare una bellezza naturale ed autentica. "Nato d...

TUTTI POSSONO FARE LA SPACCATA

EIKO

€13,90 €13,21

Risparmi € 0,70 (- 5%)

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Con il magico metodo giapponese.
Quante persone sognano di essere più flessibili o semplicemente sentirsi più energici la mattina appena svegli e la sera dopo una lunga giornata?   Riuscire a fare la spaccata è considerato per i più un traguardo irraggiungibile, ma esserne in grado produce benefici inimmaginabili al corpo e alla mente.   Non solo aumenta la flessibilità, ma migliora la circolazione, riduce i rischi di infortuni, i dolori alla schiena, e persino ...

GINNASTICA FACCIALE - METODO VISOTONIC + DVD

DE MICHELIS LOREDANA

€14,90 €14,16

Risparmi € 0,74 (- 5%)

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Fai un lifting naturale!
Ogni giorno ti guardi allo specchio e scopri una nuova ruga? Smettila di preoccuparti. Hai tra le mani proprio ciò che fa per te: il primo videocorso completo in italiano di Ginnastica Facciale. Il volto è composto da muscoli, e, come tutto il corpo, se non vengono allenati questi si rilassano. Il metodo Visotonic per la ginnastica facciale nasce dalla fusione di varie metodologie sia di ginnastica mimica attoriale sia di ginnastica riabil...

METODO LAFAY DI MUSCOLAZIONE - VOLUME 2

LAFAY OLIVIER

€25,00 €23,75

Risparmi € 1,25 (- 5%)

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Lo spazio strategico
Il metodo Lafay di muscolazione senza attrezzi è un vero fenomeno di società in Francia e non solo. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato Oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo. Molto atteso da tutta la community dei suoi followers, il secondo volume insegna a diventare lo stratega del proprio allenamento attraverso nuovi esercizi e tecniche di ottimizzazione che garantisc...

ESERCIZI FAST

MOSLEY MICHAEL

€14,90 €14,16

Risparmi € 0,74 (- 5%)

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Bastano pochi minuti al giorno per diventare più tonici e più forti
  Una manuale semplice, pratico e corredato di illustrazioni che ti guidano passo dopo passo alla disciplina dell’High Intensity Training (HIT), l’esercizio fisico che ti consente di recuperare tonicità e forma in brevissime sedute di allenamento ad alta intensità. Senza attrezzi particolari e senza dover andare in palestra. È studiato apposta per persone (tutti noi) che non hanno ma...

A SCUOLA DI FITNESS - QUARTA EDIZIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€16,00 €15,20

Risparmi € 0,80 (- 5%)

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Questa quarta edizione del volume affronta in maniera approfondita le tematiche inerenti il fitness nelle sue molteplici sfaccettature. Sono vagliati gli elementi utili in tutte le fasi dell’allenamento e della preparazione atletica, dai test iniziali alle tecniche d’allenamento e agli esercizi, passando per la corretta alimentazione ed integrazione alimentare ad uso sportivo. Nove capitoli che spaziano dall'anatomia alle modificazioni ormonali e fisiologiche indotte dall'eserc...

ANATOMIA DELL`ALLENAMENTO PER OVER 50

LIEBMAN LANCE HOLLIS

€18,50 €17,02

Risparmi € 1,48 (- 8%)

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Guida pratica per mantenersi in forma dopo i 50 anni
"Chi si ferma è perduto", recita un famoso proverbio e numerosi studi lo confermano: se ci si smette di allenare, i risultati e i benefici ottenuti svaniscono in fretta. È importante, invece, mantenersi in esercizio, perché l'attività fisica, di qualunque tipo essa sia, ha profondi effetti positivi sulla salute, la longevità, la prevenzione delle malattie e il benessere. "Anatomia dell'allenam...

TEORIA, TECNICA E DIDATTICA DEL FITNESS

CEREDA FERDINANDO

€26,00 €24,70

Risparmi € 1,30 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

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Questo manuale offre un approccio scientifico, teorico e pratico alla definizione del fitness fisico e a una corretta programmazione dell'attività fisica. La prospettiva multidisciplinare permette di sintetizzare in maniera efficace i concetti, i principi e le teorie che emergono dalle più recenti ricerche condotte nel campo della fisiologia dell'esercizio, della cinesiologia e della valutazione funzionale. Dal punto di vista pratico, vengono fornite esaurienti indicazioni su d...

TEORIA E METODOLOGIA DEL FITNESS

AA.VV.

€20,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Volume 1 della collana "Scienza e Movimento", dedicata ad approfondimenti e ricerche sul mondo delle scienze motorie e del fitness.