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A SCUOLA DI FITNESS - QUINTA EDIZIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€18,00 €17,10

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Allenamento e alimentazione per il benessere e la performance atletica.
Questa quinta edizione di A scuola di fitness affronta in maniera approfondita le tematiche inerenti il fitness nelle sue molteplici sfaccettature. Sono vagliati gli elementi utili in tutte le fasi dell’allenamento e della preparazione atletica, dai test iniziali alle tecniche d’allenamento e agli esercizi, passando per la corretta alimentazione ed integrazione alimentare ad uso sportivo. Nove cap...

POLE DANCE AND FITNESS

WILKERLING JEANNINE

€23,90 €22,71

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This technique manual is an introduction to the world of Pole Dance technique.   All figures are explained and illustrated in detail.   The book is relevant at all levels: The beginner is shown the correct performance of every move from the very start - the professional will profit from creative inspirations.   All in all this book covers the most popular and elegant figures.    

FRANCO FASSI - COME HO INVENTATO IL FITNESS

CORTI ALESSANDRA

€18,00 €17,10

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Franco Fassi è stato uno dei precursori, degli inventori e dei padri del bodybuilding e del fitness.  Ha infatti saputo creare un organismo, la FIACF, punto di svolta per le discipline legate alla cultura fisica, capace di unire gli atleti, definire le norme e dare riferimenti.  Guidato dalla competenza, ma anche dalla passione, ha stravolto i canoni dello Sport, sviluppando la cultura fisica come preparazione base di tutte le discipline e costruendo e migliorando gli attrezzi per le p...

AEROBICA

CASADEI SILVIA

€18,00 €17,10

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Capitolo 1: Le motivazioni Capitolo 2: L'aerobica ed i suoi effetti Capitolo 3: La tecnica della ginnastica aerobica Capitolo 4: Come strutturare una lezione di aerobica Capitolo 5: Concetti base per l'allenamento aerobico Capitolo 6: La coreografia Capitolo 7: Lo step Capitolo 8: Critiche e conclusioni finali  

GINNASTICA AEROBICA

BOCCATO SILVIA

€18,00 €17,10

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Questa guida teorico-pratica illustra i presupposti fisiologici di un lavoro efficace, la costruzione di un piano di lavoro, la struttura di una lezione, i sistemi di monitoraggio del battito cardiaco, i piani base, i metodi coreografici, la musica e i BPM. Contenuti: Parte Prima: Presupposti anatomo-fisiologici
- Apparato locomotore - Anatomia dell'apparato circolatorio - Apparato respiratorio - Elementi di Traumatologia dello sport nella Ginnastica Aerobica - Principi di...

CELLULITE - ESERCIZI PREVENZIONE E CURA

ABRUZZINI MARIANNA

€12,00 €11,40

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ESERCIZI, PREVENZIONE E CURA Contenuti: Capitolo 1: Che cos'è? Capitolo 2: Come appare? (Dove? A chi?) Capitolo 3: Come si previene? Capitolo 4: Come si può combattere? (Alimentazione, massaggio, abbigliamento,sudorazione, Misure e peso) Capitolo 5: Attività fisica, perchè? CApitolo 6: Esercizi, come? (Ginnastica respiratoria, Esercizi di riscaldamento, Esercizi specifici, Esercizi in acqua)  

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL VISO E IL COLLO

CALLIGARIS A.

€15,00 €14,25

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Disponibilità: Immediata

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Prevenzione e cura dei cedimenti dei tessuti cutanei del viso e del collo
Anche i muscoli del viso seguono le stesse leggi fisiologiche degli altri muscoli per cui se vogliamo un miglioramento del tono muscolare basta che eseguiamo con costanza una determinata serie di esercizi finalizzati a tale scopo. Qui illustrati tutti i movimenti per un viso giovanile senza il ricorso a lifting di sorta. Prima parte:
Esercizi preparatori S
...

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL TORACE E L`ADDOME

CALLIGARIS A.

€15,00 €14,25

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Il torace - l'addome Questo volume è dedicato ad un pubblico femminile attento alle proprie condizioni fisiche sia dal punto di vista estetico che funzionale, desideroso di mantenere o migliorare non solo il proprio corpo ma anche di ottenere dal proprio organismo quelle condizioni ottimali che hanno come risultato lo "star bene".

CENTERED

BLACK MADELINE

€57,50 €54,63

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Allenare il corpo attraverso la kinesiologia, la teoria del movimento e la tecnica Pilates.
Centered offre un approccio interdisciplinare alla preparazione fisica combinando tra loro le scoperte più recenti in ambito scientifico e integrando le tecniche di movimento come Pilates, yoga, Gyrotonic® e altre discipline. Nel volume sono descritte con chiarezza le complesse relazioni esistenti tra i muscoli, le fasce e le articolazioni e le loro implicazioni in termini...

5 MINUTES 4 ME

RICCI MARTA

€12,00 €11,40

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Il corpo che hai sempre desiderato in 5 minuti. Edizione a colori
Vuoi dimagrire?   Vuoi veramente dimagrire?   Se hai risposto "Sì!", allora stai leggendo il libro giusto!   Ma per ottenere risultati, non basta leggere, devi iniziare ad allenarti.   Quanto?    5 Minuti al giorno per 4 giorni alla settimana.   Tra queste pagine troverai tutti gli elementi per strutturare un programma di allenamento completo ed efficace da fare a casa.   Ta...

THE COMPLETE GUIDE TO BODYWEIGHT TRAINING

PATEL KESH

€25,90 €24,61

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Bodyweight training is one of the growing global trends in fitness. It's simple enough to explain – using your own body weight to improve your fitness and strength, and yoga and gymnastic practitioners have been doing this for years. But the theory behind it isn't often understood. Kesh Patel contextualises bodyweight training – where did it come from? What is Evolutionary Fitness? and looks at the theory behind it. Understand the basics of biomechanics and you can adapt a...

FIT IS BEAUTY

CALEFATO GIULIA

€17,00 €16,15

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Snella e tonica in 12 settimane.
Tornare in forma ed essere snelle e toniche senza seguire diete restrittive. È una magia? No, è la "Wellness Formula", un facile programma di 12 settimane che associa l'esercizio fisico con un'alimentazione equilibrata. Un metodo creato in collaborazione con un dietista e un personal trainer, che Giulia Calefato ci propone in questo libro come il segreto per conquistare una bellezza naturale ed autentica. "Nato d...

SUSPENDED BODYWEIGHT TRAINING (TRX)

LEUNG KENNETH

€22,00 €20,90

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Workout Programs for Total-Body Fitness
All you need to develop long, strong muscles and a fit, slender physique is this comprehensive guide and your suspended bodyweight trainer. Forget bulky machines and heavy weights—these functional training workouts will unleash the full potential of any suspended bodyweight training system. You will simultaneously tone and shape your entire body for: •Washboard Abs•Carved Back•Sculpted Shoulders•Chiseled Chest•Ripped Arms...

ESERCIZI FAST

MOSLEY MICHAEL

€14,90 €14,16

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Bastano pochi minuti al giorno per diventare più tonici e più forti
  Una manuale semplice, pratico e corredato di illustrazioni che ti guidano passo dopo passo alla disciplina dell’High Intensity Training (HIT), l’esercizio fisico che ti consente di recuperare tonicità e forma in brevissime sedute di allenamento ad alta intensità. Senza attrezzi particolari e senza dover andare in palestra. È studiato apposta per persone (tutti noi) che non hanno ma...

ANATOMIA DELL`ALLENAMENTO PER OVER 50

LIEBMAN LANCE HOLLIS

€18,50 €16,65

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Guida pratica per mantenersi in forma dopo i 50 anni
"Chi si ferma è perduto", recita un famoso proverbio e numerosi studi lo confermano: se ci si smette di allenare, i risultati e i benefici ottenuti svaniscono in fretta. È importante, invece, mantenersi in esercizio, perché l'attività fisica, di qualunque tipo essa sia, ha profondi effetti positivi sulla salute, la longevità, la prevenzione delle malattie e il benessere. "Anatomia dell'allenam...

GYMBALL - ESERCIZI PASSO A PASSO

ALBINI ESTER

€21,00 €18,90

Risparmi € 2,10 (- 10%)

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ESERCIZI PASSO A PASSO
La gym ball è un attrezzo diffuso, ma dalle potenzialità ancora sconosciute. Alla semplicità delle sue caratteristiche tecniche corrisponde, infatti, un'impressionante varietà di benefici sulla propriocezione, la postura, la forza e la tonificazione. Questo libro è dedicato a tutti coloro che vogliono sperimentare il divertente e innovativo metodo di allenamento con la gym ball, ma al tempo stesso l'intento è offrire nuovi spunti e s...

ANATOMIA DEL CORE TRAINING

ELLSWORTH ABBY

€18,50 €16,65

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Migliorare agilità, forza e coordinazione con l'allenamento dei muscoli centrali
Tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del core, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che è responsabile della stabilità del tronco e del bacino. Avere un core forte significa muoversi efficacemente e con facilità. "Anatomia del core training" aiuta a muovere i primi passi nell'allenamento di qu...

TEORIA E METODOLOGIA DEL FITNESS

AA.VV.

€20,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Volume 1 della collana "Scienza e Movimento", dedicata ad approfondimenti e ricerche sul mondo delle scienze motorie e del fitness.    

VIGORESSIA - QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€12,00 €11,40

Risparmi € 0,60 (- 5%)

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QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE
Riconoscere la vigoressia, distinguendola da una sana passione sportiva o da una sempre auspicabile cura per il proprio corpo e per la propria forma fisica, non sempre è facile. Questo volume offre una prospettiva globale del fenomeno - sportiva, sanitaria e psicosociale -, facendo ricorso a un gran numero di casi concreti e ai dati statistici ad oggi disponibili, con l'intento di agire soprattutto in termini di prevenzione. Pierl...

ADDOMINALI - PREPARAZIONE ALLENAMENTO PROGRAMMI

MESSINA MASSIMO

€8,50 €8,08

Risparmi € 0,43 (- 5%)

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La condizione degli addominali è un'ottima spia dello stato di forma generale di una persona, e non a caso l'affiorare della pancetta è osservato da tutti con una certa preoccupazione. Questo libro sarà utilissimo per affrontare e bloccare il problema, non solo quando si avvicina l'estate ma in ogni momento dell'anno. Un test per conoscere il grado di forma dei propri addominali introdurrà a un vastissimo assortimento di esercizi che permette di soddisfare ogni esigenza...