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IMPACTO TRAINING

INKA FABIO

€30,00 €25,50

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Rapido, efficace, divertente e diversificato: ogni allenamento dura solo 20 minuti, è differente dall'altro e bastano poche lezioni per vedere e percepire i primi miglioramenti. Zero attrezzi: è un allenamento 100% a corpo libero che puoi fare ovunque. al parco, a casa, in una stanza d'albergo, sulla spiaggia, in ufficio. Ti basta pochissimo spazio. Non devi essere già allenato per iniziare: scegli tu il tuo ritmo in base al tuo livello di partenza, troverai 2 versioni per ogni ...

AEROBICA

CASADEI SILVIA

€18,00 €14,40

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Capitolo 1: Le motivazioni Capitolo 2: L'aerobica ed i suoi effetti Capitolo 3: La tecnica della ginnastica aerobica Capitolo 4: Come strutturare una lezione di aerobica Capitolo 5: Concetti base per l'allenamento aerobico Capitolo 6: La coreografia Capitolo 7: Lo step Capitolo 8: Critiche e conclusioni finali  

GINNASTICA AEROBICA

BOCCATO SILVIA

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Questa guida teorico-pratica illustra i presupposti fisiologici di un lavoro efficace, la costruzione di un piano di lavoro, la struttura di una lezione, i sistemi di monitoraggio del battito cardiaco, i piani base, i metodi coreografici, la musica e i BPM. Contenuti: Parte Prima: Presupposti anatomo-fisiologici
- Apparato locomotore - Anatomia dell'apparato circolatorio - Apparato respiratorio - Elementi di Traumatologia dello sport nella Ginnastica Aerobica - Principi di...

CELLULITE - ESERCIZI PREVENZIONE E CURA

ABRUZZINI MARIANNA

€12,00 €9,60

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ESERCIZI, PREVENZIONE E CURA Contenuti: Capitolo 1: Che cos'è? Capitolo 2: Come appare? (Dove? A chi?) Capitolo 3: Come si previene? Capitolo 4: Come si può combattere? (Alimentazione, massaggio, abbigliamento,sudorazione, Misure e peso) Capitolo 5: Attività fisica, perchè? CApitolo 6: Esercizi, come? (Ginnastica respiratoria, Esercizi di riscaldamento, Esercizi specifici, Esercizi in acqua)  

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL VISO E IL COLLO

CALLIGARIS A.

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Prevenzione e cura dei cedimenti dei tessuti cutanei del viso e del collo
Anche i muscoli del viso seguono le stesse leggi fisiologiche degli altri muscoli per cui se vogliamo un miglioramento del tono muscolare basta che eseguiamo con costanza una determinata serie di esercizi finalizzati a tale scopo. Qui illustrati tutti i movimenti per un viso giovanile senza il ricorso a lifting di sorta. Prima parte:
Esercizi preparatori S
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ESERCIZI DI POTENZIAMENTO MUSCOLARE CON GLI ELASTICI

ULISSE G.L.

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L'uso degli elastici rappresenta tra i metodi per lo sviluppo della forza un mezzo tra i piú efficaci, ed al tempo stesso, semplici ed economici. Ma nel panorama della pubblicistica sportiva mancava finora una trattazione completa di tutti gli esercizi possibili con questo attrezzo che viene ora colmata da questo testo. All'interno del testo troverete: esercizi per arti superiori - esercizi per arti inferiori - esercizi per il tronco - esempi di esercizi combinati - esempi di eserci...

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL TORACE E L`ADDOME

CALLIGARIS A.

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Il torace - l'addome Questo volume è dedicato ad un pubblico femminile attento alle proprie condizioni fisiche sia dal punto di vista estetico che funzionale, desideroso di mantenere o migliorare non solo il proprio corpo ma anche di ottenere dal proprio organismo quelle condizioni ottimali che hanno come risultato lo "star bene".

STRONG IS THE NEW BEAUTY

VONN LINDSEY

€32,00 €28,80

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Embrace Your Natural Beauty, Eat Clean, and Harness Your Power
Lessons in strength, fitness, food, and attitude from the popular world champion skier and beauty icon—Olympic gold medalist Lindsey Vonn. Olympic Alpine skier Lindsey Vonn wants women to stop thinking about "losing weight fast," and instead focus on loving their bodies for what they are and what they can do. Lindsey is a small-town Minnesota girl at heart turned world-champion skier, but that di...

PANCIA PIATTA PER SEMPRE (EDIZIONE AGGIORNATA)

CATALDI PAOLO

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Le cause del gonfiore addominale, la dieta amica dell'intestino, l'esercizio fisico
Contrariamente a quello che molti pensano, la prima causa di una pancia gonfia non sono i chili di troppo ma il cattivo funzionamento dell'intestino: non si tratta quindi solo di un problema estetico, ma di un vero e proprio disturbo. La buona notizia è che con un'attenta revisione dello stile di vita e dell'alimentazione, chiunque può ottenere un ventre perfettamente...

3 SETTIMANE PER ELIMINARE LA PANCIA - PER LUI E PER LEI

AA.VV.

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ESERCIZI - DIETA - RICETTE
Ecco una vera e propria bibbia per riprendere la forma perduta in sole tre settimane. Un volume completo dalla A alla Z rivolto a quanti e a quante desiderano sfoggiare un ventre piatto ed elegante a prova di spiaggia. Introdotto da un'approfondita sezione che spiega i principi fondamentali della scienza dell'alimentazione, il testo offre due dettagliati programmi di allenamento (per lui e per lei), con un menu diverso giorno per giorno ...

A SCUOLA DI FITNESS - QUARTA EDIZIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

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Questa quarta edizione del volume affronta in maniera approfondita le tematiche inerenti il fitness nelle sue molteplici sfaccettature. Sono vagliati gli elementi utili in tutte le fasi dell’allenamento e della preparazione atletica, dai test iniziali alle tecniche d’allenamento e agli esercizi, passando per la corretta alimentazione ed integrazione alimentare ad uso sportivo. Nove capitoli che spaziano dall'anatomia alle modificazioni ormonali e fisiologiche indotte dall'eserc...

GRANDE LIBRO DELLA MENOPAUSA

PHILLIPS ROBIN

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La terapia ormonale, le alternative naturali, la dieta, l'attività fisica, la sessualità.
Una guida completa per affrontare serenamente la menopausa, una fase cruciale nella vita di ogni donna. Sotto la guida di una nota ginecologa, un team di esperti in ginecologia, psicologia, sessuologia, nutrizione e attività fisica ha elaborato questo volume. Tutto ciò che una donna deve sapere per rimanere in salute, agile, lucida e di buon umore. I pro e i contro della terap...

FITBALL TRAINING

BARRET STEVE

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La Fit ball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. I pregi di questo allenamento risiedono nella sua naturale instabilità, che richiede continui aggiustamenti posturali, necessari per rimanere in equilibrio. Il libro propone: più di 50 esercizi di base, esercizi di stretching, eserc...

METODO LAFAY AL FEMMINILE - 80 ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE SENZA ATTREZZI

LAFAY OLIVIER

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80 ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE SENZA ATTREZZI
Ecco finalmente la versione per le donne del rivoluzionario metodo di muscolazione senza attrezzi di Olivier Lafay. Un vero e proprio fenomeno, ormai mondiale, nato sul web grazie al blog dal quale l’autore francese segue i praticanti.Centinaia di foto vengono postate ogni giorno sul blog, sul forum e sulla pagina facebook dell’autore, dove oltre a essere seguiti da Olivier, i praticanti si scambiano consigli, creando così un...

8 MINUTI OGNI MATTINA

CRUISE JORGE

€18,80 €16,92

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Con Otto minuti ogni mattina non sarete costretti a passare ore in palestra e non morirete di fame. Eppure raggiungerete in poco tempo il vostro peso forma e lo manterrete per sempre. Come? Con 8 minuti di esercizi ogni mattina e un’alimentazione che vi permette di bruciare i grassi in eccesso.
In solo otto minuti al giorno si può perdere un chilo alla settimana. Qual è il suo segreto? Un discorso automotivante appena svegli, l'allenamento di due gruppi muscolar...

TEORIA E METODOLOGIA DEL FITNESS

AA.VV.

€20,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Volume 1 della collana "Scienza e Movimento", dedicata ad approfondimenti e ricerche sul mondo delle scienze motorie e del fitness.    

VIGORESSIA - QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€12,00 €10,80

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QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE
Riconoscere la vigoressia, distinguendola da una sana passione sportiva o da una sempre auspicabile cura per il proprio corpo e per la propria forma fisica, non sempre è facile. Questo volume offre una prospettiva globale del fenomeno - sportiva, sanitaria e psicosociale -, facendo ricorso a un gran numero di casi concreti e ai dati statistici ad oggi disponibili, con l'intento di agire soprattutto in termini di prevenzione. Pierl...

GINNASTICA DA SCRIVANIA

BIZZARRI CARLOTTA

€8,50 €7,65

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Ecco una guida illustrata che vi aiuterà a definire esercizi e programmi di allenamento in base alle vostre esigenze personali. Per tutte le ore che passate in ufficio, davanti alla scrivania. La ginnastica da scrivania, grazie a una serie di esercizi di posturale e potenziamento muscolare da svolgere in ufficio durante break o pause pranzo, consente di riprendere il contatto con il proprio corpo, correggere eventuali errori di postura, rilassare e sciogliere i muscoli per mantenersi sem...

INGANNO DELLA PERFEZIONE CORPOREA

RICCARDO FRANCESCO

€12,00 €10,80

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Disponibilità: Limitata

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Sintetizzando alcuni importanti concetti teorici in campo psicologico e psicopatologico, il libro offre un'opportunità unica per di tutti coloro che lavorano nel campo del benessere fisico, rivolgendosi in particolare ai personal trainer, per completare la propria formazione professionale. Questo compendio si rivela uno strumento sicuramente utile per una maggiore comprensione del funzionamento della personalità del cliente e quindi per l'interpretazione delle sue richieste e bisogni. ...

CIRCUIT TRAINING

BOSCHINI FABRIZIA

€16,90

Disponibilità: Il prodotto non è più in commercio.

Fuori catalogo

Il Circuit Training è una divertente forma di allenamento che integra l’esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei. Il programma “a circuito” (che alterna cioè gli esercizi per i vari distretti corporei) coinvolge tutti i muscoli e può essere reso ancora più efficace dall’uso di piccoli attrezzi come elastici e piccoli pesi, ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d’acqua, sedie ecc. I benefici sono tanti: perdi...