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METODO SMART GYM

MUSOCCHI SIMONA

€16,90 €15,21

Risparmi € 1,69 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

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Risultati in un mese nei ritagli di tempo
Una soluzione per allenarsi per chi è sempre di fretta c'è e si chiama Smart Gym, un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere risultati visibili. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta – il nostro punto debole – e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guarda...

METODO LAFAY DI MUSCOLAZIONE - VOLUME 2

LAFAY OLIVIER

€25,00 €22,50

Risparmi € 2,50 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

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Lo spazio strategico
Il metodo Lafay di muscolazione senza attrezzi è un vero fenomeno di società in Francia e non solo. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato Oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo. Molto atteso da tutta la community dei suoi followers, il secondo volume insegna a diventare lo stratega del proprio allenamento attraverso nuovi esercizi e tecniche di ottimizzazione che garantisc...

IMPACTO TRAINING

INKA FABIO

€30,00 €27,00

Risparmi € 3,00 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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Rapido, efficace, divertente e diversificato: ogni allenamento dura solo 20 minuti, è differente dall'altro e bastano poche lezioni per vedere e percepire i primi miglioramenti. Zero attrezzi: è un allenamento 100% a corpo libero che puoi fare ovunque. al parco, a casa, in una stanza d'albergo, sulla spiaggia, in ufficio. Ti basta pochissimo spazio. Non devi essere già allenato per iniziare: scegli tu il tuo ritmo in base al tuo livello di partenza, troverai 2 versioni per ogni ...

AEROBICA

CASADEI SILVIA

€18,00 €16,20

Risparmi € 1,80 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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Capitolo 1: Le motivazioni Capitolo 2: L'aerobica ed i suoi effetti Capitolo 3: La tecnica della ginnastica aerobica Capitolo 4: Come strutturare una lezione di aerobica Capitolo 5: Concetti base per l'allenamento aerobico Capitolo 6: La coreografia Capitolo 7: Lo step Capitolo 8: Critiche e conclusioni finali  

GINNASTICA AEROBICA

BOCCATO SILVIA

€18,00 €16,20

Risparmi € 1,80 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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Questa guida teorico-pratica illustra i presupposti fisiologici di un lavoro efficace, la costruzione di un piano di lavoro, la struttura di una lezione, i sistemi di monitoraggio del battito cardiaco, i piani base, i metodi coreografici, la musica e i BPM. Contenuti: Parte Prima: Presupposti anatomo-fisiologici
- Apparato locomotore - Anatomia dell'apparato circolatorio - Apparato respiratorio - Elementi di Traumatologia dello sport nella Ginnastica Aerobica - Principi di...

CELLULITE - ESERCIZI PREVENZIONE E CURA

ABRUZZINI MARIANNA

€12,00 €10,80

Risparmi € 1,20 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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ESERCIZI, PREVENZIONE E CURA Contenuti: Capitolo 1: Che cos'è? Capitolo 2: Come appare? (Dove? A chi?) Capitolo 3: Come si previene? Capitolo 4: Come si può combattere? (Alimentazione, massaggio, abbigliamento,sudorazione, Misure e peso) Capitolo 5: Attività fisica, perchè? CApitolo 6: Esercizi, come? (Ginnastica respiratoria, Esercizi di riscaldamento, Esercizi specifici, Esercizi in acqua)  

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL VISO E IL COLLO

CALLIGARIS A.

€15,00 €13,50

Risparmi € 1,50 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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Prevenzione e cura dei cedimenti dei tessuti cutanei del viso e del collo
Anche i muscoli del viso seguono le stesse leggi fisiologiche degli altri muscoli per cui se vogliamo un miglioramento del tono muscolare basta che eseguiamo con costanza una determinata serie di esercizi finalizzati a tale scopo. Qui illustrati tutti i movimenti per un viso giovanile senza il ricorso a lifting di sorta. Prima parte:
Esercizi preparatori S
...

ESERCIZI DI POTENZIAMENTO MUSCOLARE CON GLI ELASTICI

ULISSE G.L.

€15,00 €13,50

Risparmi € 1,50 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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L'uso degli elastici rappresenta tra i metodi per lo sviluppo della forza un mezzo tra i piú efficaci, ed al tempo stesso, semplici ed economici. Ma nel panorama della pubblicistica sportiva mancava finora una trattazione completa di tutti gli esercizi possibili con questo attrezzo che viene ora colmata da questo testo. All'interno del testo troverete: esercizi per arti superiori - esercizi per arti inferiori - esercizi per il tronco - esempi di esercizi combinati - esempi di eserci...

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL TORACE E L`ADDOME

CALLIGARIS A.

€15,00 €13,50

Risparmi € 1,50 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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Il torace - l'addome Questo volume è dedicato ad un pubblico femminile attento alle proprie condizioni fisiche sia dal punto di vista estetico che funzionale, desideroso di mantenere o migliorare non solo il proprio corpo ma anche di ottenere dal proprio organismo quelle condizioni ottimali che hanno come risultato lo "star bene".

FORZA E` LA NUOVA BELLEZZA

VONN LINDSEY

€16,00 €14,40

Risparmi € 1,60 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

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Scopri la tua vera bellezza, mangia naturale, esalta le tue potenzialità
Lindsey Vonn completamente nuda nella posizione a uovo tipica degli sciatori, con le sole racchette ad accompagnarla. La sciatrice statunitense ha scelto un'immagine di forte impatto per lanciare il suo nuovo libro "La forza è la nuova bellezza". "Ci sono voluti 31 anni per essere finalmente a mio agio con il mio corpo e adesso non vedo l'ora di condividere con voi questa se...

SUSPENDED BODYWEIGHT TRAINING (TRX)

LEUNG KENNETH

€22,00 €19,80

Risparmi € 2,20 (- 10%)

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Workout Programs for Total-Body Fitness
All you need to develop long, strong muscles and a fit, slender physique is this comprehensive guide and your suspended bodyweight trainer. Forget bulky machines and heavy weights—these functional training workouts will unleash the full potential of any suspended bodyweight training system. You will simultaneously tone and shape your entire body for: •Washboard Abs•Carved Back•Sculpted Shoulders•Chiseled Chest•Ripped Arms...

THE COMPLETE GUIDE TO SUSPENDED FITNESS TRAINING (TRX)

PRATT BEN

€33,00 €29,70

Risparmi € 3,30 (- 10%)

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The Complete Guides series blends expert information and accessibility. The Complete Guide to Suspended Fitness Training is a comprehensive resource packed with training advice on how suspended fitness equipment can be used to improve functional strength, stability, flexibility, and used in sports-specific training. With over 100 different exercises, mobilisations and stretches to suit all abilities, this is an ideal guide for anyone interested in fitness and resistance training who wants...

PANCIA PIATTA PER SEMPRE (EDIZIONE AGGIORNATA)

CATALDI PAOLO

€9,90 €8,91

Risparmi € 0,99 (- 10%)

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Le cause del gonfiore addominale, la dieta amica dell'intestino, l'esercizio fisico
Contrariamente a quello che molti pensano, la prima causa di una pancia gonfia non sono i chili di troppo ma il cattivo funzionamento dell'intestino: non si tratta quindi solo di un problema estetico, ma di un vero e proprio disturbo. La buona notizia è che con un'attenta revisione dello stile di vita e dell'alimentazione, chiunque può ottenere un ventre perfettamente...

A SCUOLA DI FITNESS - QUARTA EDIZIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€16,00 €14,40

Risparmi € 1,60 (- 10%)

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Questa quarta edizione del volume affronta in maniera approfondita le tematiche inerenti il fitness nelle sue molteplici sfaccettature. Sono vagliati gli elementi utili in tutte le fasi dell’allenamento e della preparazione atletica, dai test iniziali alle tecniche d’allenamento e agli esercizi, passando per la corretta alimentazione ed integrazione alimentare ad uso sportivo. Nove capitoli che spaziano dall'anatomia alle modificazioni ormonali e fisiologiche indotte dall'eserc...

ANATOMIA DEL CORE TRAINING

ELLSWORTH ABBY

€18,50 €16,65

Risparmi € 1,85 (- 10%)

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Migliorare agilità, forza e coordinazione con l'allenamento dei muscoli centrali
Tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del core, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che è responsabile della stabilità del tronco e del bacino. Avere un core forte significa muoversi efficacemente e con facilità. "Anatomia del core training" aiuta a muovere i primi passi nell'allenamento di qu...

GRANDE LIBRO DELLA MENOPAUSA

PHILLIPS ROBIN

€25,00 €22,50

Risparmi € 2,50 (- 10%)

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La terapia ormonale, le alternative naturali, la dieta, l'attività fisica, la sessualità.
Una guida completa per affrontare serenamente la menopausa, una fase cruciale nella vita di ogni donna. Sotto la guida di una nota ginecologa, un team di esperti in ginecologia, psicologia, sessuologia, nutrizione e attività fisica ha elaborato questo volume. Tutto ciò che una donna deve sapere per rimanere in salute, agile, lucida e di buon umore. I pro e i contro della terap...

METODO LAFAY AL FEMMINILE - 80 ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE SENZA ATTREZZI

LAFAY OLIVIER

€18,00 €16,20

Risparmi € 1,80 (- 10%)

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80 ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE SENZA ATTREZZI
Ecco finalmente la versione per le donne del rivoluzionario metodo di muscolazione senza attrezzi di Olivier Lafay. Un vero e proprio fenomeno, ormai mondiale, nato sul web grazie al blog dal quale l’autore francese segue i praticanti.Centinaia di foto vengono postate ogni giorno sul blog, sul forum e sulla pagina facebook dell’autore, dove oltre a essere seguiti da Olivier, i praticanti si scambiano consigli, creando così un...

8 MINUTI OGNI MATTINA

CRUISE JORGE

€18,80 €16,92

Risparmi € 1,88 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

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Con Otto minuti ogni mattina non sarete costretti a passare ore in palestra e non morirete di fame. Eppure raggiungerete in poco tempo il vostro peso forma e lo manterrete per sempre. Come? Con 8 minuti di esercizi ogni mattina e un’alimentazione che vi permette di bruciare i grassi in eccesso.
In solo otto minuti al giorno si può perdere un chilo alla settimana. Qual è il suo segreto? Un discorso automotivante appena svegli, l'allenamento di due gruppi muscolar...

TEORIA E METODOLOGIA DEL FITNESS

AA.VV.

€20,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Volume 1 della collana "Scienza e Movimento", dedicata ad approfondimenti e ricerche sul mondo delle scienze motorie e del fitness.    

VIGORESSIA - QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€12,00 €10,80

Risparmi € 1,20 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

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QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE
Riconoscere la vigoressia, distinguendola da una sana passione sportiva o da una sempre auspicabile cura per il proprio corpo e per la propria forma fisica, non sempre è facile. Questo volume offre una prospettiva globale del fenomeno - sportiva, sanitaria e psicosociale -, facendo ricorso a un gran numero di casi concreti e ai dati statistici ad oggi disponibili, con l'intento di agire soprattutto in termini di prevenzione. Pierl...