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Culturismo

LIFE STRONG - DAL CANCRO AL MASTER SPORT

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Diario di un maratoneta del ferro.
Una storia di "vita vissuta" che Emanuele Conti ha voluto mettere a disposizione di chi combatte ogni giorno con malattie più o meno gravi ma anche a chi, pur godendo di ottima salute, smette di credere nei propri mezzi o abbandona l'inseguimento del proprio sogno. Un inno all'allenamento sportivo che non è solo tecnica, programmazione e alimentazione, ma soprattutto forza mentale, in forma di convinzione ...

NUOVA ENCICLOPEDIA DEL MODERNO BODYBUILDING

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La bibbia del bodybuilding, interamente aggiornata.
"Fidati. Sia se sei un principiante che cerca una guida, sia un agonista di livello avanzato che desidera quel margine di vantaggio per la vittoria, La nuova enciclopedia del moderno bodybuilding ti aiuta ad avere più energia, ad essere più potente e a diventare più muscoloso. Tu possiedi la determinazione. Tu hai la volontà. E ora ti sono svelati i segreti, le tecniche e tutte le informazioni necessarie per rag...

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I 7 segreti per una pancia piatta e scolpita.
Vuoi una pancia piatta e scolpita? Che aspetti, in questa guida troverai i 7 segreti per modellare da subito e definitivamente il tuo addome e ti mostrerò i 10 migliori allenamenti mai creati per un addome magro e tonico! Scolpisci definitivamente il tuo addome
è il frutto di 10 anni di lavoro nel campo dell'allenamento e del personal training. Mai nessun testo è stato così esplicativo e così pratico per a...

PESISTICA A CALTANISSETTA

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Storia di un fenomeno sportivo sociale L'idea, La mia storia nella storia, Le Società che hanno fatto grande la pesistica a Caltanissetta. Le partecipazioni olimpiche Le stelle nascenti: Genny Pagliaro Passato e futuro.

STRENGTH TRAINING & FITNESS NUTRITION

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L'allenamento e la nutrizione per la forza, ipertrofia, e dimagrimento per uomini e donne secondo le ultime ricerche scientifiche.
L'esperienza sul campo dell'autore, Maestro di Body Building e Fitness, e l'analisi delle ultime ricerche scientifiche di settore per quanto riguarda tutto quello che concerne l'allenamento della forza, dell'ipertrofia e del dimagrimento hanno portato alla nascita di questo volume, destinato a masche e femmine, atleti agonist...

GUIDA PRATICA ALLA PESISTICA

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Da specialità olimpica a mezzo di allenamento per tutti gli sport
La rilevante attenzione che in questo momento si è concentrata sugli esercizi della Pesistica Olimpica ha indotto la FIPE a proporre una sorta di guida introduttiva.L'idea di presentare tali esercizi con l'ausilio di atleti beginner ed intermedi, con alcune esemplificazioni a valenza tecnica più elevata di atleti nazionali, presenta caratteri di conformità con lo spirito che ha ispirato la real...

KETTLEBELL TRAINING

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Può una semplice sfera di ghisa cambiare la tua vita? Questo libro ti spiegherà il perché e il come; il tuo corpo ti darà i risultati e le conferme. Scegliendo tra i numerosi esercizi, le schede di allenamento specifiche e quelle programmate cambierete il vostro corpo e la vostra vita in modo facile, divertente e veloce. Gli approfondimenti teorici, i suggerimenti pratici, le fotografie e il testo vi guideranno in questo affascinante percorso. Si tratta di un testo irrinunciabile,...

OLYMPIC WEIGHTLIFTING FOR MASTERS

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Training at 30, 40, 50 & Beyond
25-year weightlifting veteran Matt Foreman takes on the topic of weightlifting for the masters crowd, from brand-new lifters who have discovered the sport later in life, to those who are simply trying to continue the sport past the age of 35. Sections include: - Addressing Prior Notions of Age in Weightlifting; - Physical Assessment, Prior Training, and Injury History; - Coaching and Lifting; Programming and Training; - Pain Management ...

NUOVA SERIE BRAWN

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Come costruire fino a 23 kg di muscolo in modo naturale
Migliorate il vostro fitness costruendo muscoli in modo naturale con le migliori routines per i natural bodybuilders e per la forza Questo libro si basa sulle esperienze di anni di ricerca sull’allenamento per i natural bodybuilders. Il Corso N.1 della nuova serie di BRAWN... è 1) efficace, è la guida per un fisico naturale e perfetto. 2) aggiornato, vi sono le routine più efficaci studiate fino ad oggi, con l’ag...

KETTLEBELL: LA PESISTICA DEL POPOLO LA FORZA DI TUTTI

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"Kettlebell: la pesistica del popolo, la forza per tutti " è il manuale didattico della Federazione Italiana Pesistica per i suoi istruttori di kettlebell, ma è rivolto anche a tutti gli atleti, amatori, professionisti ed appassionati in genere che vogliano comprendere a fondo l'utilizzo di questo antico attrezzo ginnico per la preparazione fisica. Il manuale contiene
: - un excursus storico; - settanta esercizi con descrizione tecnica dettagliata; - le metod...

KETTLEBELL DURO E ESSENZIALE

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Questo libro non è il classico manualetto illustrato di esercizi e workout preconfezionati, ma contiene tutte le informazioni necessarie per usare in totale sicurezza e con la massima efficacia quello che probabilmente rappresenta lo strumento di allenamento più semplice ed efficace esistente. Fabio Zonin è un nome di spicco nel campo dell’allenamento funzionale. È Docente Master per StrongFirst™, la “Scuola della forza” fondata da Pavel Tsatsouline, è coordinatore nazionale d...

KETTLEBELL SIMPLE & SINISTER

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DINOSAUR BODYWEIGHT TRAINING

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IL SEGRETO DIMENTICATO DI UN EFFICACE ALLENAMENTO FISICO.  

TECNICA DI ALLENAMENTO CON I PESI (TERZA EDIZIONE)

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Tutto quello che dovete sapere sulla corretta Tecnica di Allenamento con i Pesi.La guida illustrata passo per passo al perfezionamento dell'esecuzione degli esercizi per i massimi risultati senza infortuni.Se volete costruire un corpo migliore il più velocemente possibile, questo è il libro che fa per voi. Questa guida definitiva è per gli uomini e le donne di tutte le etàe di ogni livello di esperienza nell’allenamento.Per trarre benefici dall’attività fisica, è necessario evitare...

FORZA MUSCOLI E POTENZA

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Introduzione1. L'allenamento abbreviato funziona!2. Allenamento al power rack per risultati eccellenti - Parte Uno3. Allenamento al power rack per risultati eccellenti - Parte Due4. Allenamento responsabile per pesisti esperti - Parte Uno5. Allenamento responsabile per pesisti esperti - Parte Due6. Come progettare un programma di allenamento efficace - Parte Uno7. Come progettare un programma di allenamento efficace - Parte Due8. Come progettare un programma di allenamento efficace - Parte T...

ERRORI NEL BODYBUILDING

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Errori nel bodybuilding è un libro che dà delle dritte su ciò che in palestra è sottovalutato o ignorato.Argomenti che spaziano dalla genetica, i somatotipi, l’allenamento, le tecniche, l’alimentazione, vi guideranno durante la facile e comprensiva lettura, vi apriranno la mente verso nuovi e provati percorsi i quali vi permetteranno di non subire errori e ritardi nella progressione positiva del vs. allenamento.Quasi 100 errori analizzati e commentati da Brian con la base sempre in mente...

ZONE TRAINING - JREPS 2 ANALISI ESPLOSA

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Per chi conosce lo Zone Training e ha sperimentato la differenza, un nuovo libro può sembrare inizialmente un po’ superfluo. Questo perché apparentemente il metodo è piuttosto chiaro, a suo modo elegantemente semplice. Come minimo qualcuno può pensare che questo libro sia prematuro, forse troppo, considerando che questo nuovo arrivato nella famiglia I.A.R.T. ha solo un anno di vita. Il punto però è che in breve tempo sono successe molte cose e l'interesse è ancora alto. Il termine &...

NUOVA GUIDA AGLI ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE - 3° EDIZIONE

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3A Edizione Italiana
Approccio Anatomo-Funzionale
Quest’opera descrive in modo chiaro e preciso la maggior parte dei movimenti per lo sviluppo della muscolatura (muscolazione). Ogni esercizio è illustrato da disegni di eccezionale qualità che permettono di visualizzare i gruppi muscolari sollecitati. Ogni illustrazione è accompagnata da un testo contenete tutte le informazioni pratiche, consentendo sia al principiante sia all’atleta più esperto di pr...

ZONE TRAINING - METODO JOHNSTON REP

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Il metodo Johnston Rep
Una Zona è una parte di una certa grandezza dell'arco di movimento (ROM) di un esercizio. Una zona può avere punti o settori in comune con altre zone, ognuna delle quali è distinta secondo l'applicazione appropriata e personalizzata del Metodo Johnston Rep.Questo metodo si applica all'attività aerobica basata sull'allenare il ROM intero di un esercizio suddividendo l'azione in zone. Ecco una descrizione più completa:L'allename...

BELLA FORZA ADVANCED

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Il metodo professionale per stare in forma e rimodellare il corpo
  Questo libro è frutto di studi ed esperienze dirette maturate attraverso la stretta collaborazione con atleti professionisti iniziata nei primi anni '90, ora ampliata ad agonisti, fitness e beauty.Dieta, Supplementi e Allenamento sono le tre parti in cui è diviso il libro che vi aiuterà a rimodellare il vostro corpo. Completano il libro una sezione (per Lui) su come raggiungere una perfetta forma f...