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Culturismo

GLUTE LAB

CONTRERAS BRET

€52,90 €50,26

Risparmi € 2,65 (- 5%)

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The Art and Science of Strength and Physique Training.
For more than twenty years, Bret “the Glute Guy” Contreras has been on a quest to improve human performance, focusing his research on the gluteus maximus, the largest muscle in the human body. What started as an effort to improve his own weak, flat backside quickly evolved when he discovered the wide range of functional movements to which the glutes contribute. Properly trained glutes not only help you lift heavie...

BRUCIA I GRASSI NUTRI I MUSCOLI

VENUTO TOM

€24,00 €22,80

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Disponibilità: Immediata

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La strategia vincente per un corpo perfetto.
Vuoi dimagrire e scolpire i muscoli?   Vuoi un programma che funzioni veramente, senza trucchi o stratagemmi?   Che tu voglia perdere 5 o 50 chili, sviluppare massa muscolare o semplicemente tonificare, questo libro ti farà raggiungere risultati permanenti in modo sicuro, salutare e naturale.   Con "Brucia i grassi, nutri i muscoli" diventerai più asciutto, forte e in salute, ottenendo il fisico che hai sempr...

PESISTICA A CALTANISSETTA

URSO ANTONIO

€16,00 €15,20

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Disponibilità: Immediata

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Storia di un fenomeno sportivo sociale L'idea, La mia storia nella storia, Le Società che hanno fatto grande la pesistica a Caltanissetta. Le partecipazioni olimpiche Le stelle nascenti: Genny Pagliaro Passato e futuro.

ANATOMIA DELLA CRESCITA MUSCOLARE - N.E.

RAMSAY CRAIG

€18,50 €17,58

Risparmi € 0,93 (- 5%)

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Guida all'allenamento funzionale per aumentare la massa muscolare.
Edizione illustrata.
Per potere aumentare la massa muscolare occorre sapere come lavorano i muscoli. Attraverso un'accurata selezione di esercizi, "Anatomia della crescita muscolare" offre gli strumenti necessari per imparare a rafforzare e tonificare i principali gruppi muscolari del corpo umano. Ogni esercizio è corredato di precise istruzioni passo a passo, fot...

LIFE STRONG - DAL CANCRO AL MASTER SPORT

CONTI EMANUELE

€15,00 €14,25

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Diario di un maratoneta del ferro.
Una storia di "vita vissuta" che Emanuele Conti ha voluto mettere a disposizione di chi combatte ogni giorno con malattie più o meno gravi ma anche a chi, pur godendo di ottima salute, smette di credere nei propri mezzi o abbandona l'inseguimento del proprio sogno. Un inno all'allenamento sportivo che non è solo tecnica, programmazione e alimentazione, ma soprattutto forza mentale, in forma di convinzione ...

BODYWEIGHT TRAINING FOR BEGINNERS

MALDONADO CHARLES

€7,90 €7,51

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Bodyweight Training Guide.
For many people who want to look younger, have more energy, and have the possibility of living longer and healthier, engaging in a regular exercise program provides unequalled benefits that can be both seen and felt. Whether you are a man or woman, anyone can reap the healthy benefits that exercise provides. Regular exercise helps control weight and can help you fight conditions such as heart disease and bad cholesterol. Regular exercise also...

BODYWEIGHT TRAINING FOR WOMEN

MALDONADO CHARLES

€7,90 €7,51

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Bodyweight Training and Exercise Handbook.
For women who are looking to live a life of great health and vitality, there are unfortunately no shortcuts, magic wands or sure-fire recipes that will accomplish these goals in a realistic and effective manner. While a proper diet and nutrition is an essential building block to a women's overall good health, engaging in a regular exercise regimen or some form of physical activity is an excellent way in which women can achie...

JC`S TOTAL BODY TRANSFORMATION

SANTANA JUAN CARLOS

€29,90 €28,41

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The Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function.
If you’re ready to transform your body and perfect your athletic skills, then this is the book for you. Based on solid exercise science principles and tested with thousands of clients, JC’s Total Body Transformation gives you over 110 workouts that can be plugged into any training plan right now to transform your body, improve your athletic performance, build strength and endurance, and produce the results...

STRENGTH TRAINING & FITNESS NUTRITION

BRONZETTI ENRICO

€30,90 €29,36

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L'allenamento e la nutrizione per la forza, ipertrofia, e dimagrimento per uomini e donne secondo le ultime ricerche scientifiche.
L'esperienza sul campo dell'autore, Maestro di Body Building e Fitness, e l'analisi delle ultime ricerche scientifiche di settore per quanto riguarda tutto quello che concerne l'allenamento della forza, dell'ipertrofia e del dimagrimento hanno portato alla nascita di questo volume, destinato a masche e femmine, atleti agonist...

KETTLEBELL TRAINING

BRUSCIA GUIDO

€30,00 €28,50

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Può una semplice sfera di ghisa cambiare la tua vita? Questo libro ti spiegherà il perché e il come; il tuo corpo ti darà i risultati e le conferme. Scegliendo tra i numerosi esercizi, le schede di allenamento specifiche e quelle programmate cambierete il vostro corpo e la vostra vita in modo facile, divertente e veloce. Gli approfondimenti teorici, i suggerimenti pratici, le fotografie e il testo vi guideranno in questo affascinante percorso. Si tratta di un testo irrinunciabile,...

OLYMPIC WEIGHTLIFTING FOR MASTERS

FOREMANN MATT

€39,00 €37,05

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Training at 30, 40, 50 & Beyond
25-year weightlifting veteran Matt Foreman takes on the topic of weightlifting for the masters crowd, from brand-new lifters who have discovered the sport later in life, to those who are simply trying to continue the sport past the age of 35. Sections include: - Addressing Prior Notions of Age in Weightlifting; - Physical Assessment, Prior Training, and Injury History; - Coaching and Lifting; Programming and Training; - Pain Management ...

ANATOMIA DELLA FORZA E DEL CONDIZIONAMENTO

LIEBMAN HOLLIS LANCE

€18,50 €17,58

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Come aumentare il tono e il vigore della muscolatura
L'allenamento della forza e quello del condizionamento, benché diversi fra loro per obiettivi e risultati, dipendono l'uno dall'altro e si completano perfettamente a vicenda. Da un lato, un atleta forte può riuscire a sollevare grossi carichi, ma è limitato se non conosce le regole di un adeguato condizionamento. Esso, infatti, non consiste solo nella capacità di lavoro cardiovascolare o nella resistenz...

KETTLEBELL SIMPLE & SINISTER

TSATSOULINE PAVEL

€22,00 €20,90

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Imparate come usare la palestra estrema a portata di mano direttamente dalla fonte, l'uomo che ha dato inizio alla rivoluzione del kettlebell. S&S vi preparerà a quasi tutte le sfide che la vita vi potrà lanciare, dal portare un pianoforte al piano superiore al sopravvivere in una rissa di strada. S&S forgerà il fisico di un combattente, poiché la forma deve seguire la funzione. S&S vi darà la forza, la resistenza e l'elasticità per praticare in modo ricreativ...

DISTENSIONE SU PANCA ORIZZONTALE COL BILANCIERE

CAMPITELLI STEFANO

€12,90 €12,26

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Stefano Campitelli, autore di questo libro, dedito da 23 anni all’attività del body-building, con 34 gare sportive affrontate in varie discipline fra cui il sollevamento su panca orizzontale. Dopo aver conseguito la maturità scientifica, ha intrapreso il percorso universitario in “Infermiere” laureandosi con 110 e lode, dopodiché ha iniziato a lavorare in un reparto di Chirurgia Generale dove è attualmente in servizio. La passione per lo sport lo ha sempre accompagnato in tutti i suo...

NUOVA GUIDA AGLI ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE - 3° EDIZIONE

DELAVIER FREDERIC

€32,00 €30,40

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3A Edizione Italiana
Approccio Anatomo-Funzionale
Quest’opera descrive in modo chiaro e preciso la maggior parte dei movimenti per lo sviluppo della muscolatura (muscolazione). Ogni esercizio è illustrato da disegni di eccezionale qualità che permettono di visualizzare i gruppi muscolari sollecitati. Ogni illustrazione è accompagnata da un testo contenete tutte le informazioni pratiche, consentendo sia al principiante sia all’atleta più esperto di pr...

ESERCIZI PER L`ALLENAMENTO IN PALESTRA+DVD

AA.VV.

€28,00 €26,60

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Il testo, avvalendosi di un efficace apparato fotografico e video, descrive la tecnica di esecuzione corretta dei più comuni esercizi con sovraccarichi, eseguiti sia con pesi liberi che alle macchine.Il volume comprende:- oltre 140 foto per i  57 esercizi proposti;- esposizione e correzione degli errori più comuni e più frequentemente rilevati;- un Dvd allegato per un ulteriore contributo descrittivo. Il manuale è uno strumento pratico di grande affidabilità  e validità per tutti gli ope...

GIOCHIAMO CON I PESI

FIPCF

€14,00 €13,30

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Metodi didattici, 4 unità didattiche: mobilità articolare arti superiori ed inferiori, equilibrio, forza (generale e tecnica), E per gli altrisport?, Considerazioni tecniche e consigli, Analisi posture, Glossario, Bibliografia, Indirizzi utili

HST TRAINING

RIDGELY CHARLES

€19,95 €18,95

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Ci sono in circolazione moltissimi programmi di sollevamento pesi e tutti affermano di poter aumentare la massa e la forza di tutti i sollevatori. Sfortunatamente, molti di questi programmi non si basano su dati scientifici, o sulla ricerca, ma sull'osservazione di pochi atleti d'élite. Un sistema veramente basato sulla ricerca scientifica è l'Hypertrophy-Specific Training (HST), sviluppato da Bryan Haycock. L'HST sta aiutando molte persone a fare dei guadagni meravigliosi, giorno dopo giorno,...

ANCHE TU PUOI ESSERE UN MODELLO FITNESS

BARTRAM CLARK

€19,95 €18,95

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'Se avete il potenziale, il coraggio, la forza e la determinazione per ascoltare e agire, potreste diventare il prossimo Clark Bartram o Frank Sepe in un settore relativamente nuovo, Clark vi ha già dato tutto quello di cui avete bisogno.' Mike O'Hearn, modello di fitness, campione di judo, campione di powerlifting Questo libro è una guida efficace per lavorare come modello di fitness nel mondo molto competitivo dell'industria delle riviste di fitness. Ogni capitolo offre un'analisi ...

MANUALE PER L`ISTRUTTORE DI FITNESS

HOWLEY-FRANKS, FRANKS

€50,00 €47,50

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Il Manuale per l'istruttore di fitness rappresenta il testo più completo e aggiornato attualmente disponibile per i professionisti del fitness e dell'attività fisica diretta allo sviluppo della salute che vogliano aggiornarsi sui più recenti progressi scientifici in materia. Edward T. Howley e B. Don Franks, notissimi ed esperti specialisti statunitensi, hanno diretto un gruppo di altri ricercatori per un'opera collettiva nella quale sono contenute informazioni su: le basi scienti...