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Alimentazione

ALIMENTAZIONE NON E` COMPETIZIONE

CASIRAGHI ELENA

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Disponibilità: 1-2 copie disponibili

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Le regole per nutrirsi bene e senza pensare alle calorie, per una nuova strategia del benessere.
A tutti, nel 2020, sarà capitato di avere a che fare con diete e formule più o meno «magiche» per dimagrire, per rimanere in forma. Web, social network e giornali propongono «miracoli» sempre nuovi, mettendo in gioco il nostro corpo e l'immagine che abbiamo di noi stessi.   Se davvero ci teniamo all'argomento, però, il modo migliore di affrontarlo può essere...

DIETA MOTIVAZIONALE

NICOLI ELENA

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Volere è potere anche sulla bilancia.
  La cioccolata consumata come facile e veloce energizzante, strategia per superare la stanchezza e il malumore.   Il gelato in barattolo, mangiato a cucchiate, per asciugare le lacrime, come si è visto tante volte in film e serie tv.   Il cibo ha molti significati, e indubbiamente anche un potere consolatorio.   Attenzione, però: è proprio quando si entra nella dinamica del cibo come conforto che spesso l...

RIPARTO DA ME

CAORSI EMANUELA

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Alimentazione olistica per il benessere di anima e corpo.
Sei pronta a trasformare la tua vita, ripartendo da te stessa? Questo libro rappresenta un viaggio rivoluzionario, che pone al centro l'alimentazione olistica, partendo dai cibi "veri" e di qualità che dovrebbero essere il pilastro di una vita sana e passando dall'ascolto di noi stesse e dei segnali, importantissimi ma spesso trascurati, che ci invia il nostro corpo. Scoprirai, così, come pre...

ALIMENTAZIONE, INTEGRAZIONE E COMPOSIZIONE CORPOREA PER LA MACCHINA UOMO IN MODALITA` SPORT

PASQUALONI FRANCESCO

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Argomenti trattati e disposizione sequenziale rendono questo manuale estremamente pratico senza alcuna rinuncia agli approfondimenti necessari, utili a farne un’ottima base educativa e formativa.L’Autore si rivolge a tutti gli sportivi che desiderano programmare uno stile di alimentazione equilibrato e di qualità, introducendo elementi di composizione corporea e antroponometria, un’accurata descrizione dei nutrienti, degli alimenti funzionali, delle fonti alimentari e degli stessi integra...

NON CHIAMATELA DIETA

ASPESI RACHELE

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Salute ed energia con l’alimentazione funzionale.
Questo non è il solito libro che promette di dimagrire seguendo una dieta miracolosa.   Illustra invece un percorso di rieducazione alimentare che consente di perdere peso in modo graduale ma definitivo, senza contare le calorie e senza mai usare la bilancia.   Seguendo le chiare spiegazioni dell’autrice, mangiare cibi funzionali sani e appetitosi diventerà una piacevole abitudine, un vero e proprio stile di vit...

BUONA SALUTE

ROSSI PIER LUIGI

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Il giusto cibo per un corpo nuovo.
Il nostro corpo è più di una somma di organi e mangiare è più di un semplice e banale calcolo giornaliero di calorie.   Si potrebbe dire che mangiare è pensare.   Il rapporto tra alimentazione, intestino, cervello e stati emotivi, infatti, è un nuovo orizzonte scientifico, quello che riguarda la comunicazione tra gli organi del nostro corpo.   In questo suo nuovo libro il dottor Pier Luigi Rossi, medico ideatore del metodo m...

RIVOLUZIONE DEGLI SMOOTHIES - NUOVA EDIZIONE

BOUTENKO VICTORIA

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I frullati verdi per essere sempre sani, in forma e pieni di energia.
A causa del lavoro e dei ritmi frenetici della vita contemporanea, la maggioranza di noi si è abituata a consumare pasti rapidi a base di cibi confezionati o comunque già pronti. Pochi seguono quindi una dieta che si possa definire equilibrata.   Come conseguenza, anche se non siamo soggetti a gravi malattie, spesso soffriamo di mancanza di concentrazione, insonnia, indolenza o di altri disturbi ca...

SCEGLI DI STARE MEGLIO!

ROSSONI ARIANNA

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Impara a riconoscere i cibi giusti, dal supermercato alla pausa caffè.
Sappiamo tutti che il nostro stile di vita e il modo in cui mangiamo sono le condizioni imprescindibili per vivere a lungo e in salute. Ma cosa significa realmente "mangiare bene"?   Condizionati da informazioni sbagliate, tratti in inganno dal calcolo delle calorie, il più delle volte confondiamo fame e golosità e non sappiamo davvero da dove iniziare a rivoluzionare le nostre cattive ...

MINDFUL EATING

PUDDICOMBE ANDY

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Cambia il tuo modo di pensare il cibo.
Una semplice dieta, spesso, è solo una risposta rapida e temporanea a un problema ben più complesso; non è quasi mai una soluzione permanente.   Per arrivare a stare bene con il nostro corpo non serve fare una lista di piatti proibiti: è invece necessario sviluppare abitudini alimentari sostenibili e realmente efficaci.   Andy Puddicombe ha scritto un libro alla portata di tutti che ci spinge a riflettere e a diventare più ...

ALIMENTAZIONE, NUTRIZIONE E BENESSERE

DINELLI MARIA ELENA

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Principi di educazione alimentare per una corretta nutrizione.
Questo libro è rivolto a tutti coloro che desiderano conoscere e approfondire le tematiche dietologiche: il modo di alimentari e di nutrirsi rappresenta infatti il presupposto per vivere in salute, salvaguardando il proprio stato di forma e prevenendo le malattie degenerative. La nuova edizione “alimentazione, nutrizione e benessere” nasce come evoluzione del precedente testo “manuale di etologia”, ...

DIETA DELLA CAMMINATA

AVALLE LAURA - CORDARA SARA

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Forma e benessere, passo dopo passo .
L'attenzione all'alimentazione va di pari passo con l'attività fisica, che non deve essere una forzatura, ma un piacere.   Scordatevi la monotonia del solito allenamento in palestra, la fatica di esercizi poco gratificanti, o uno sport che vi porti fino allo stremo delle vostre forze!   Non siamo nati tutti atleti o maratoneti, ciascuno di noi è diverso: prendetevi del tempo per imparare ad ascoltare il vostro corpo...

DIGIUNO PER TUTTI

ERZEGOVESI STEFANO

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Basta un giorno alla settimana per un corpo sano e una mente lucida.
Tanti libri si limitano a dire che il digiuno fa bene, questo libro ci insegna come farlo davvero. Lo psichiatra e nutrizionista Stefano Erzegovesi ha messo a punto il sistema definitivo, semplice ed efficace per spegnere la fame e accendere la mente. Non si tratta di una dieta ma di un vero e proprio metodo, basato su un giorno di digiuno, o meglio di magro , alla settimana. Il digiuno è la pratica più all...

TAVOLA CON LA MINDFULNESS

ROSS LYNN

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Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita.
In questo libro l'esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un programma completo per fare pace con il cibo e con il proprio corpo.   Il segreto è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi.   Qual è la vera ragione che ci fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato?   Si tratta realmente di fame o c'è qualcosa di più profondo?   Qualcosa che ha a che fa...

INTEGRATORI PER LO SPORT

BEAN ANITA

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Come, quando e perchè usarli
GUIDA PRATICA DALLA A ALLA Z DEI PIÙ COMUNI INTEGRATORI PER LO SPORT
Sono sempre di più gli sportivi che si affidano agli integratori per migliorare le performance e favorire il recupero. Ma funzionano davvero? I rapporti divulgati dai media e i messaggi pubblicitari delle case produttrici sono talvolta fonte di confusione e, spesso, tutt’altro che veritieri. Quali sostanze, allora, si dovrebbero assumere? Che cosa fa d...

ALIMENTAZIONE VINCENTE N.E.

CALCAGNO ROBERTO

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L'edizione aggiornata e ampliata del bestseller dell'alimentzione corretta per chi pratica il bodybuilding, il fitness e lo sport in generale. Parte Prima:
- Perchè è importante l'alimentazione - I Glucidi - I Grassi o Lipidi - Le Proteine - Eccitanti naturali - L'Obesità - I Micronutrienti - I Polifenoli - Una carica di energia infinita - La ricerca spasmodica della dieta perfetta Parte Seconda:
- Manipolazioni dietetiche particolari - I...

BRUCIA I GRASSI NUTRI I MUSCOLI

VENUTO TOM

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La strategia vincente per un corpo perfetto.
Vuoi dimagrire e scolpire i muscoli?   Vuoi un programma che funzioni veramente, senza trucchi o stratagemmi?   Che tu voglia perdere 5 o 50 chili, sviluppare massa muscolare o semplicemente tonificare, questo libro ti farà raggiungere risultati permanenti in modo sicuro, salutare e naturale.   Con "Brucia i grassi, nutri i muscoli" diventerai più asciutto, forte e in salute, ottenendo il fisico che hai sempr...

METODO BRUCIA GRASSI - DIETA CHETOGENICA

MERCOLA JOSEPH - DINICOLANTONIO JAMES

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Stai in forma e salute con la dieta chetogenica.
Per decenni i grassi saturi sono stati demonizzati e incolpati degli alti livelli di colesterolo e dell'otturamento delle arterie, mentre le organizzazioni mediche e alimentari ammantavano gli oli vegetali di un'"aura salutista".   Questo perché i grassi saturi alzano i livelli di colesterolo mentre gli oli vegetali (per la maggior parte composti da grassi polinsaturi) li abbassano.   Eppure, di rece...

NUTRIZIONE FUNZIONALE

CASILLO FRANK

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Il primo libro sul bilanciamento nutrizione/fabbisogno.
Per il raggiungimento della migliore forma fisica, la massima prestazione e la longevità.
Quali sono le migliori strategie per ottimizzare e massimizzare la performance? Esiste l'allenamento per la definizione muscolare? Quanto bisogno riposare tra le serie per favorire lo sviluppo muscolare? Quale dieta bisogna seguire per aumentare la massa muscolare? Nutrizione Funzionale si basa s...

FOOD FITNESS

CAMPAGNA DAVIDE

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Ricette e workout per una vita sana e un corpo in forma.
Con il metodo "Cotto al Dente" tutti possono avere un corpo tonico e scattante, grazie a un workout speciale e a tante ricette sane e super gustose. Questo libro nasce da un'esperienza di cambiamento. Davide Campagna, fodd influencer e sportivo, non è nato con il fisico tonico che ha oggi. Per combattere i chili di troppo, fin da giovanissimo si è sottoposto a diete ed esercizi, ma senza risultati. ...

INTEGRATORI ALIMENTARI PER LO SPORT - NUOVA EDIZONE

DELAVIER FREDERIC

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Questo libro si pone l'obiettivo di aiutare chi pratica sport a scegliere gli integratori alimentari suscettibili di ottimizzare i propri parametri biologici al fine di migliorare la performance. Le informazioni contenute nell'opera sono chiare e comprovate da un'autorevole bibliografia: esse permetteranno di comprendere rapidamente i pro e i contro di ciascuna sostanza. Grazie alla classificazione degli integratori in diversi settori predefiniti (l'energia, la resistenz...