Libri

DVD

Newsletter

Inserisci la tua email per iscriverti alla newsletter di Libreria dello Sport

Ho letto e accetto l'informativa sulla privacy
Pilates

IL MIO QUADERNO DI ESERCIZI - PILATES

DELANOE SOASICK

€6,90 €6,56

Risparmi € 0,35 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Scolpite e perfezionate il vostro corpo
In questo volume una specialista di Pilates vi allenerà, passo dopo passo, a rinforzare i muscoli, tonificando e rendendo più flessibile il vostro corpo.   Ritroverete un benessere globale, dimagrirete e modellerete la vostra silhouette! Allora, pronte per provare la ginnastica preferita dalle top model?   In questa guida potrete:   Seguire un programma semplice e completo, controllando tutto il metodo, dagli esercizi respirato...

ANATOMIA DEL PILATES - NUOVA EDIZIONE

ELLSWORTH ABBY

€18,50 €16,65

Risparmi € 1,85 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Il metodo di allenamento che ha rivoluzionato il mondo del fitness
Ampiamente diffuso e apprezzato in tutto il mondo, il pilates è un sistema di allenamento che sviluppa la sinergia muscolare e l’allineamento del corpo. La piena comprensione dei suoi effetti e benefici è essenziale per godere appieno della sua azione. Anatomia del pilates vi fornirà una solida base sulla quale potrete costruire (o proseguire) il vostro programma di allenamento, grazie a una serie di...

PILATES TUTOR

HERDMAN ALAN

€26,00 €23,40

Risparmi € 2,60 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Guida teorico-pratica per esperti e appassionati
"Pilates Tutor" è un manuale pratico dedicato a tutti gli appassionati di pilates e agli aspiranti insegnanti, che vi accompagnerà alla scoperta di quest'affascinante disciplina attraverso gli esercizi di J. Pilates, una selezione di varianti e una raccolta di esercizi preparatori adatti a tutti i livelli. Nel libro troverete: la storia del pilates, dalle origini fino al giorno d'oggi, e una panoramica s...

ENCICLOPEDIA DEGLI ESERCIZI DI PILATES

TIMON VICKY

€28,00 €25,20

Risparmi € 2,80 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

Compra

TAVOLE ANATOMICHE, BIOMECCANICA E CORRETTA ESECUZIONE
In questo libro troverete le spiegazioni degli esercizi e le informazioni sui muscoli coinvolti in ciascuno di essi, gli errori più frequenti e le varianti per poterli adattare alle vostre caratteristiche personali. A chi è diretto? Per... la chiarezza grafica e la progressione degli esercizi: a principianti ed esperti che praticano il metodo pilâtes; per... le immagini anatomiche e le efficaci descrizioni grafich...

PILATES E YOGA - ESERCIZI PASSO A PASSO

SMITH JUDY

€10,00 €9,50

Risparmi € 0,50 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Impara i movimenti base della più diffusa forma di Yoga: riallinea il corpo, stimola la circolazione e calma la mente. Usa il Pilates per lavorare sulla tua schiena e sui tuoi addominali creando la tua "cintura della forza". Questo ti servirà a sostenere il corpo negli esercizi e nella vita quotidiana, evitandoti fastidiosi dolori. Fondi i benefici delle due discipline nello Yoga-Pilates, un'eccitante sinergia che aiuta a sviluppare la resistenza, l'elasticità e il bilanciam...

PILATES-TRE VOLTE AL DI` PRIMA DEI PASTI

AA.VV.

€12,00 €11,40

Risparmi € 0,60 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

"La forma fisica è il primo requisito per la felicità!" J. Pilates. Matilde è una trentenne dalla vita sregolata. Grazie a Fernando, un guru del Pilates, e Maria, una "maga" in cucina, troverà la giusta strada e la sana grinta per affrontare la vita e le sue infinite sorprese. Un libro rivolto alle donne ma anche agli uomini. Arricchito da schede tecniche ed esercizi di Pilates e da efficaci ricette utili per mantenere la forma e vivere in salute, soddisfa tutti coloro ch...

MANUALE TECNICO DEL PILATES

ISACOWITZ RAEL

€29,00 €26,10

Risparmi € 2,90 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Questo manuale
pubblicato negli Stati Uniti dalla Human Kinetics è
, con ben 210 esercizi diversi , la guida più completa sia dal punto di vista teorico che operativo
, nel pur amplissimo panorama delle proposte provenienti da tutto il mondo, esistente sul metodo del Pilates, tecnica, in fase di grande diffusione e molto gradita per praticità e resa, per condizionare l'apparato muscolare. L'Autore, che ha seguito nel corso della sua ...

YOGILATES - INTEGRARE YOGA E PILATES

URLA JONATHAN

€19,95 €9,98

Risparmi € 9,98 (- 50%)

Disponibilità: Limitata

Compra

L'integrazione dello Yoga e del metodo Pilates per il Fitness, la Forza e la Flessibilità.
Ogni giorno sempre più persone stanche dei soliti programmi di esercizi si avvicinano allo Yoga e al Pilates. Tradizionalmente lo Yoga si focalizza sulla respirazione, la flessibilità e il rilassamento mentale, mentre il Pilates si concentra sulla forza e la potenza dal centro. Ma cosa succede se un solo programma offre il meglio di entrambi? Jonathan Urla, insegnante di Yoga e di ...

VOSTRA SALUTE

PILATES JOSEPH H.

€11,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

La vostra salute è il primo libro di Joseph H. Pilates e precorre di circa dieci anni il più noto Ritorno alla vita. E qui che Pilates presenta per la prima volta l'idea fondamentale secondo cui gran parte dei disturbi fisici deriva da una postura scorretta della colonna vertebrale e fornisce consigli che possono essere applicati già ai neonati. Con l'ausilio di immagini e fotografie dell'epoca illustra in modo chiaro la tecnica di respirazione alla base del suo metodo per ...

PILATES - IL PROGRAMMA IN TRE LIVELLI

KORTE ANTJE

€16,90

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

Forme più sode, una migliore percezione del corpo e un grande carisma: questo è ciò che vi regala il metodo pilates. I fondamenti del pilates: questo manuale vi indica la migliore strada da intraprendere affinché vi alleniate con successo. Eseguite il controllo del corpo e componete il programma di allenamento più adatto a voi. L'allenamento in tre livelli: più di settanta esercizi pilates descritti passo dopo passo (livello principianti, intermedio e avanzato). Tutto ciò di cu...

METODO PILATES - L`OPERA COMPLETA

COVA ANNA MARIA

€16,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

Un volume pratico e approfondito che presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla. Insegna a valutare la propria condizione fisica e la propria tipologia posturale e spiega i principi fondamentali del metodo. Attraverso esercizi mirati e una maggiore consapevolezza del proprio corpo, il metodo Pilates permette di ottenere migliore postura, forma più equilibrata, muscolatura tonica e articolazioni più ela...

PILATES CHE PASSIONE!

CARBOGNIN MARIA

€19,50

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

Il Pilates è per tutti e alla portata di tutti: il viaggiatore che passa buona parte della giornata seduto in auto, l'impiegata che trascorre otto ore seduta alla scrivania davanti a un computer, chi fa vita sedentaria ma anche chi pratica uno sport agonistico, i ragazzi come le persone anziane. E non serve acquistare attrezzi e sfinirsi in ripetizioni assurde e stancanti, basta invece seguire il programma di allenamento proposto in questo volume: esercizi stimolanti e mirati che vi ...

VIDEOCORSO DI PILATES PER TUTTI - DVD

MILANO CHIARA

€22,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

  Esercizi basilari con programma di allenamento a casa
Respirazione, concentrazione, controllo, baricentro, fluidità e precisione sono considerate le linee guida della pratica del pilates, ed è per mezzo del rispetto di questi principi che esso ripristina un equilibrio funzionale e posturaie del corpo, insegnando a muoversi con economia, grazia ed equilibrio. Che siate ai vostri primi passi o che lo pratichiate da anni, con questo videocorso raggiungerete o...

THE FIRM-SCOLPISCI I PUNTI CRITICI CON PILATES + DVD

AA.VV.

€12,99

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

Applicando i principi della ginnastica posturale al Pilates si possono ottenere grandi risultati, tonificando, rafforzando e scolpendo le "parti sensibili" del corpo. Il programma contiene anche le versioni semplificate di ogni esercizio così da essere accessibile a tutti.

PILATES IN GRAVIDANZA

WALKER MEG

€8,90

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

"Pilates facile in gravidanza" è uno strumento utile per tutte le donne incinte. Le sessioni di Pilates illustrate dall'autrice sono semplici, efficaci e sicure: ogni posizione è accompagnata da una descrizione e da un'immagine così da evitare errori di postura ed eventuali danni. Gli esercizi sono mirati a mantenere il benessere nelle diverse fasi della gravidanza (primo, secondo e terzo trimestre) e a ritrovare la forma quando il figlio è nato. La sequenza delle azioni pu...

GUIDA AL PILATES

CARP FRANCE

€12,90

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

Tutti ne parlano: trovare una forma strepitosa, stare bene, rilassarsi. Come? Con una disciplina che mantiene quel che promette: regalarvi una nuova silhouette, e tanto benessere. Fatica? Poca. Come? Il pilates è l'incontro tra diverse discipline, yoga e danza classica, che permette di sviluppare armoniosamente la forza e l'elasticità, l'equilibrio fisico e mentale. Imparando a conoscerne i principi, sarete in grado di praticarlo sempre e ovunque: l'attrezzatura fondamen...

PILATES - RIMODELLA E POTENZIA IL TUO CORPO + DVD

AA.VV.

€14,50

Disponibilità: Il prodotto è In ristampa, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l'uscita della ristampa

In ristampa

Avvertimi quando disponibile

Definito poesia in movimento il metodo Pilates abbina le sue posture lente e fluide ad una corretta respirazione, creando una disciplina che coinvolge corpo e mente in un perfetto equilibrio. Un'eccellente introduzione al metodo Pilates e ci accompagna passo dopo passo in tutti gli esercizi comodamente praticabili in casa per rinforzare e tonificare i muscoli del corpo. Le posture vengono riprese da diverse angolazioni, garantendo un'immediata comprensione e una straordinaria chia...

IN FORMA CON UNA SEDIA - UNA GINNASTICA ORIGINALE ED ECONOMICA

DE GASQUET BERNADETTE

€16,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

UNA GINNASTICA ORIGINALE ED ECONOMICA
Non è più necessario spendere soldi per andare in palestra: è sufficiente una sedia e lo spazio della propria camera o del salotto! Bernadette de Gasquet propone semplici esercizi di yoga e di Pilates da eseguire con l'aiuto di una sedia, da modulare secondo l'età e la propria condizione fisica. Addominali, gambe, glutei, spalle, schiena... Esercizi semplici per tonificare tutte le parti del corpo, ma anche per migliorare ...

PILATES PER LO SPORT

ALBINI ESTER

€16,90

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

Il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti, e dunque anche le performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. L’esecuzione regolare degli esercizi di Pilates illustrati in questo libro, in particolare: favorisce la consapevolezza del proprio corpo; incrementa i riflessi e rafforza il “core”, ovvero il baricentro dell’organismo; permette di massimizzare la concentrazione durante l’allenamento e la comp...

PILATES FACILE

STEPHENS MINA

€6,90

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Compra

“Pilates facile” presenta varie sessioni di Pilates semplici ed efficaci. Ogni posizione è illustrata, in modo da evitare errori di postura ed eventuali danni. La distribuzione degli esercizi è in sessioni di varia durata. Se si è affetti da cronica mancanza di tempo, bastano 10 minuti di pratica regolare per problemi di schiena o di cervicale. La sessione da 20 minuti è studiata per prepararsi ad affrontare la giornata. La sezione di 40 minuti migliora complessivamente la salute fisica ...