GAG

ENCICLOPEDIA DEGLI ESERCIZI PER GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI

ESQUERDO OSCAR MORAN

€26,00 €24,70

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Disponibilità: Limitata

Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione
Un’enciclopedia completa per le donne che vogliono prendersi cura del proprio corpo, dalle appassionate di fitness fino alle professioniste del settore, che troveranno in questo volume gli approfondimenti necessari a rendere il proprio lavoro ancora più specializzato ed efficace. L’ampia sezione di esercizi, gli utili approfondimenti e le istruzioni chiare rendono questo manuale un punto di riferimento imprescind...

G.A.G. PER TUTTI - N.E.

MEMMP FABIO

€12,50 €11,88

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Disponibilità: Limitata

Gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi: il sogno di tutti. I metodi per arrivare a questi obiettivi, le sequenze giuste, le tecniche corrette: tutto vi sarà svelato! Potrete eseguire l'allenamento comodamente a casa vostra o all'aperto. Il libro vi guiderà alla scoperta del vostro corpo e della sua bellezza.    

GAG - RISCALDAMENTO TECNICHE ALLENAMENTO

CERAGIOLI LUIGI

€8,50 €8,08

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Disponibilità: Limitata

L'allenamento GAG, molto diffuso nelle palestre e nei centri fitness, è rivolto a tonificare e modellare principalmente tre zone muscolari precise con un'attività intensa: la zona dell'addome, la zone dei glutei e delle natiche, e le fasce muscolari delle gambe. Gli effetti funzionali dell'esercizio fisico; le fasce muscolari che si allenano e il loro funzionamento; la corretta alimentazione; un'ampia sezione di esercizi; varie proposte di programmi di allenamento: un manua...

G.A.G. PER TUTTI

MEMMO FABIO

€9,50

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Gambe toniche, addominali piatti, glutei sodi. Gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi: il sogno di tutti. I metodi per arrivare a questi obiettivi, le sequenze giuste, le tecniche corrette: tutto vi sarà svelato! Potrete eseguire l’allenamento comodamente a casa vostra o anche all’aperto. Il libro vi guiderà alla scoperta del vostro corpo

G.A.G. (LIBRO+DVD)

STAUFFER DAVID

€16,50

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 5-7 giorni lavorativi

Tutti noi vogliamo gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi. Il DVD vi aiuterà a fare tutto questo mostrandovi sia esercizi dinamici (in movimento) che statici (da fermo) per stimolare, allenare, tonificare e modellare, nel modo più efficace possibile, i muscoli delle gambe, degli addominali e dei glutei.

G.A.G. GAMBE ADDOMINALI,GLUTEI

PAPI DIEGUEZ JULIO

€13,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

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Un libro dedicato agli allenamenti specifici per glutei, addominali e gambe, in cui l'autore ha studiato e sviluppato nuovi protocolli di lavoro per queste parti anatomiche, dando luogo ad una sistematizzazione degli esercizi originale e soprattutto logica ed efficace.

GLUTEI - TUTTO QUELLO CHE AVRESTE VOLUTO SAPE

STECCHI-LO BIANCO, LO BIANCO

€13,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 5-7 giorni lavorativi

Più di cento fotografie con numerosissimi esrcizi aiutano a rendere accessibile a chiunque il presente testo, non trascurando argomentazioni di carattere cosmetico, alimentare e di medicina estetica.

MIO QUADERNO DI ESERCIZI - ADDOMINALI E GLUTEI

CARP FRANCE

€6,90

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Snellite gambe, addominali e glutei con un programma su misura!
Con questo volume, destinato alle donne, vi scolpirete dei glutei da sogno e un ventre piatto grazie al programma elaborato da una coach sportiva di grande esperienza.   Esercizi facili da eseguire, un regime alimentare adatto e i consigli di una professionista avranno la meglio sulle vostre piccole rotondità...   Con questa guida potrete:   Definire il vostro profilo e seguire un programma dimagrante mi...

8 MINUTI OGNI MATTINA PER SNELLIRE FIANCHI E COSCE

CRUISE JORGE

€18,80

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Un programma rivoluzionario
Dopo il successo di "Otto minuti ogni mattina", ecco il nuovo programma specifico per scolpire fianchi e cosce. Basta con le infinite e sfiancanti ore passate in palestra: la nuova parola d'ordine è "tonificazione"! Concentrazione, pensieri autostimolanti, pochi minuti di semplici esercizi ogni mattina, comodamente a casa vostra, una dieta equilibrata, ed ecco il risultato: in pochissimo tempo conquisterete un fisico a...

GAG

VAI VALERIA

€16,90

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Gambe, addominali, muscoli.
  Il GAG, ossia corso di gambe-addominali-glutei, sta diventando una delle discipline più diffuse ed apprezzate all'interno dei centri fitness di tutto il mondo. Da qui nasce l'esigenza di proporre un testo di approfondimento in questa disciplina finalizzata a tonificare e modellare tre zone muscolari ben definite, mediante un'attività intensa in cui si alternano esercizi sia statici che dinamici. Nel testo sono spiegati ...

CORSO DI GAG + DVD

WRINKLER NINA

€14,90

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Questa nuova ginnastica, introdotta negli Stati Uniti una ventina d'anni fa e lì chiamata "core training" e ormai diffusa anche in Italia, è incentrata sui muscoli del tronco, gli addominali e gli erettori della colonna vertebrale, vero fulcro (core) o centro del nostro corpo. Il test e l'allegato CD offrono un programma completo per conquistare una figura ideale e migliorare la propria efficienza fisica. I programmi proposti sono più di uno: essi consentono di allenarsi qua...

GAMBE SNELLE- ESERC. E RICETTE PER GAMBE SODE, TONICHE

BURKE KAREN

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Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

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Esercizi e ricette per gambe sode e toniche Il volume descrive una serie di esercizi e ricette per gambe sode e toniche. Migliorate istantaneamente l'aspetto della vostra pelle con esercizi e manipolazioni semplici ed efficaci, spiegati passo per passo. Tenete a bada l'appetito e mantenetevi in salute con una serie di ricette gustose e facili da preparare.

LAVORARE AI FIANCHI - 8 MINUTI AL GIORNO

BLANCHEMAISON PHILIPPE

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Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

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8 minuti al giorno per una vita perfetta
Per dimagrire su fianchi, cosce e gambe il dottor Blanchemaison ha elaborato un metodo rivoluzionario basato su un programma aggressivo che con pochi sforzi produce grandi effetti. Quello che propone in questo libro è:- Un’alimentazione anti-ritenzione idrica- L’assunzione di vitamine, minerali e oligo-elementi necessari all’eliminazione dell’acqua e alla riduzione dell’accumulo di grassi- La Fast-Gym: una ginnastica specifica...

GAG GAMBE ADDOME GLUTEI

CERAGIOLI LUIGI

€8,50

Disponibilità: Il prodotto non è più in commercio.

Fuori catalogo

Riscaldamento, tecniche, allenamento, esercizi
  L'allenamento GAG, molto diffuso nelle palestre e nei centri fitness, è rivolto a tonificare e modellare principalmente tre zone muscolari precise con un'attività intensa: la zona dell'addome, la zone dei glutei e delle natiche, e le fasce muscolari delle gambe. Gli effetti funzionali dell'esercizio fisico; le fasce muscolari che si allenano e il loro funzionamento; la corretta alimentazione; un'ampia sezi...

ESERCIZI PER GLUTEI COSCE E FIANCHI

MANGANO MARIO

€10,35

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

Il problema dell’eccessivo ingrossamento della regione glutea in conseguenza dell’accumulo degli strati adiposi può riguardare tanto gli uomini che le donne, ma generalmente sono queste ultime ad apparire, per predisposizione naturale, più sensibili ad esso. Come tutti i muscoli, i glutei, se non costantemente coinvolti in attività adeguate, possono perdere il loro tono, divenendo zone di deposito di grassi, i quali costituiscono una vera e propria riserva di energia. In mancanza...