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METODO LAFAY DI MUSCOLAZIONE - VOLUME 2

LAFAY OLIVIER

€25,00 €23,75

Risparmi € 1,25 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

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Lo spazio strategico
Il metodo Lafay di muscolazione senza attrezzi è un vero fenomeno di società in Francia e non solo. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato Oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo. Molto atteso da tutta la community dei suoi followers, il secondo volume insegna a diventare lo stratega del proprio allenamento attraverso nuovi esercizi e tecniche di ottimizzazione che garantisc...

IMPACTO TRAINING

INKA FABIO

€30,00 €28,50

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Disponibilità: Immediata

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Rapido, efficace, divertente e diversificato: ogni allenamento dura solo 20 minuti, è differente dall'altro e bastano poche lezioni per vedere e percepire i primi miglioramenti. Zero attrezzi: è un allenamento 100% a corpo libero che puoi fare ovunque. al parco, a casa, in una stanza d'albergo, sulla spiaggia, in ufficio. Ti basta pochissimo spazio. Non devi essere già allenato per iniziare: scegli tu il tuo ritmo in base al tuo livello di partenza, troverai 2 versioni per ogni ...

AEROBICA

CASADEI SILVIA

€18,00 €16,20

Risparmi € 1,80 (- 10%)

Disponibilità: Immediata

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Capitolo 1: Le motivazioni Capitolo 2: L'aerobica ed i suoi effetti Capitolo 3: La tecnica della ginnastica aerobica Capitolo 4: Come strutturare una lezione di aerobica Capitolo 5: Concetti base per l'allenamento aerobico Capitolo 6: La coreografia Capitolo 7: Lo step Capitolo 8: Critiche e conclusioni finali  

GINNASTICA AEROBICA

BOCCATO SILVIA

€18,00 €16,20

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Questa guida teorico-pratica illustra i presupposti fisiologici di un lavoro efficace, la costruzione di un piano di lavoro, la struttura di una lezione, i sistemi di monitoraggio del battito cardiaco, i piani base, i metodi coreografici, la musica e i BPM. Contenuti: Parte Prima: Presupposti anatomo-fisiologici
- Apparato locomotore - Anatomia dell'apparato circolatorio - Apparato respiratorio - Elementi di Traumatologia dello sport nella Ginnastica Aerobica - Principi di...

CELLULITE - ESERCIZI PREVENZIONE E CURA

ABRUZZINI MARIANNA

€12,00 €10,80

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ESERCIZI, PREVENZIONE E CURA Contenuti: Capitolo 1: Che cos'è? Capitolo 2: Come appare? (Dove? A chi?) Capitolo 3: Come si previene? Capitolo 4: Come si può combattere? (Alimentazione, massaggio, abbigliamento,sudorazione, Misure e peso) Capitolo 5: Attività fisica, perchè? CApitolo 6: Esercizi, come? (Ginnastica respiratoria, Esercizi di riscaldamento, Esercizi specifici, Esercizi in acqua)  

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL VISO E IL COLLO

CALLIGARIS A.

€15,00 €13,50

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Prevenzione e cura dei cedimenti dei tessuti cutanei del viso e del collo
Anche i muscoli del viso seguono le stesse leggi fisiologiche degli altri muscoli per cui se vogliamo un miglioramento del tono muscolare basta che eseguiamo con costanza una determinata serie di esercizi finalizzati a tale scopo. Qui illustrati tutti i movimenti per un viso giovanile senza il ricorso a lifting di sorta. Prima parte:
Esercizi preparatori S
...

ESERCIZI DI POTENZIAMENTO MUSCOLARE CON GLI ELASTICI

ULISSE G.L.

€15,00 €13,50

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Disponibilità: Immediata

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L'uso degli elastici rappresenta tra i metodi per lo sviluppo della forza un mezzo tra i piú efficaci, ed al tempo stesso, semplici ed economici. Ma nel panorama della pubblicistica sportiva mancava finora una trattazione completa di tutti gli esercizi possibili con questo attrezzo che viene ora colmata da questo testo. All'interno del testo troverete: Esercizi per arti superiori:
Adduzione e abduzione sui tre piani (Frontale, Sagittale e Trasversale) Spalle Fle...

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL TORACE E L`ADDOME

CALLIGARIS A.

€15,00 €13,50

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Il torace - l'addome Questo volume è dedicato ad un pubblico femminile attento alle proprie condizioni fisiche sia dal punto di vista estetico che funzionale, desideroso di mantenere o migliorare non solo il proprio corpo ma anche di ottenere dal proprio organismo quelle condizioni ottimali che hanno come risultato lo "star bene".

METODO SMART GYM

MUSOCCHI SIMONA

€16,90 €16,06

Risparmi € 0,84 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

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Risultati in un mese nei ritagli di tempo
Una soluzione per allenarsi per chi è sempre di fretta c'è e si chiama Smart Gym, un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere risultati visibili. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta – il nostro punto debole – e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guarda...

FORZA E` LA NUOVA BELLEZZA

VONN LINDSEY

€16,00 €15,20

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Scopri la tua vera bellezza, mangia naturale, esalta le tue potenzialità
Lindsey Vonn completamente nuda nella posizione a uovo tipica degli sciatori, con le sole racchette ad accompagnarla. La sciatrice statunitense ha scelto un'immagine di forte impatto per lanciare il suo nuovo libro "La forza è la nuova bellezza". "Ci sono voluti 31 anni per essere finalmente a mio agio con il mio corpo e adesso non vedo l'ora di condividere con voi questa se...

SUSPENDED BODYWEIGHT TRAINING (TRX)

LEUNG KENNETH

€22,00 €20,90

Risparmi € 1,10 (- 5%)

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Workout Programs for Total-Body Fitness
All you need to develop long, strong muscles and a fit, slender physique is this comprehensive guide and your suspended bodyweight trainer. Forget bulky machines and heavy weights—these functional training workouts will unleash the full potential of any suspended bodyweight training system. You will simultaneously tone and shape your entire body for: •Washboard Abs•Carved Back•Sculpted Shoulders•Chiseled Chest•Ripped Arms...

THE COMPLETE GUIDE TO SUSPENDED FITNESS TRAINING (TRX)

PRATT BEN

€33,00 €31,35

Risparmi € 1,65 (- 5%)

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The Complete Guides series blends expert information and accessibility. The Complete Guide to Suspended Fitness Training is a comprehensive resource packed with training advice on how suspended fitness equipment can be used to improve functional strength, stability, flexibility, and used in sports-specific training. With over 100 different exercises, mobilisations and stretches to suit all abilities, this is an ideal guide for anyone interested in fitness and resistance training who wants...

A SCUOLA DI FITNESS - QUARTA EDIZIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€16,00 €14,40

Risparmi € 1,60 (- 10%)

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Questa quarta edizione del volume affronta in maniera approfondita le tematiche inerenti il fitness nelle sue molteplici sfaccettature. Sono vagliati gli elementi utili in tutte le fasi dell’allenamento e della preparazione atletica, dai test iniziali alle tecniche d’allenamento e agli esercizi, passando per la corretta alimentazione ed integrazione alimentare ad uso sportivo. Nove capitoli che spaziano dall'anatomia alle modificazioni ormonali e fisiologiche indotte dall'eserc...

GRANDE LIBRO DELLA MENOPAUSA

PHILLIPS ROBIN

€25,00 €23,75

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La terapia ormonale, le alternative naturali, la dieta, l'attività fisica, la sessualità.
Una guida completa per affrontare serenamente la menopausa, una fase cruciale nella vita di ogni donna. Sotto la guida di una nota ginecologa, un team di esperti in ginecologia, psicologia, sessuologia, nutrizione e attività fisica ha elaborato questo volume. Tutto ciò che una donna deve sapere per rimanere in salute, agile, lucida e di buon umore. I pro e i contro della terap...

TEORIA E METODOLOGIA DEL FITNESS

AA.VV.

€20,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Volume 1 della collana "Scienza e Movimento", dedicata ad approfondimenti e ricerche sul mondo delle scienze motorie e del fitness.    

VIGORESSIA - QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€12,00 €11,40

Risparmi € 0,60 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

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QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE
Riconoscere la vigoressia, distinguendola da una sana passione sportiva o da una sempre auspicabile cura per il proprio corpo e per la propria forma fisica, non sempre è facile. Questo volume offre una prospettiva globale del fenomeno - sportiva, sanitaria e psicosociale -, facendo ricorso a un gran numero di casi concreti e ai dati statistici ad oggi disponibili, con l'intento di agire soprattutto in termini di prevenzione. Pierl...

GINNASTICA DA SCRIVANIA

BIZZARRI CARLOTTA

€8,50 €8,08

Risparmi € 0,43 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

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Ecco una guida illustrata che vi aiuterà a definire esercizi e programmi di allenamento in base alle vostre esigenze personali. Per tutte le ore che passate in ufficio, davanti alla scrivania. La ginnastica da scrivania, grazie a una serie di esercizi di posturale e potenziamento muscolare da svolgere in ufficio durante break o pause pranzo, consente di riprendere il contatto con il proprio corpo, correggere eventuali errori di postura, rilassare e sciogliere i muscoli per mantenersi sem...

INGANNO DELLA PERFEZIONE CORPOREA

RICCARDO FRANCESCO

€12,00 €10,80

Risparmi € 1,20 (- 10%)

Disponibilità: Limitata

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Sintetizzando alcuni importanti concetti teorici in campo psicologico e psicopatologico, il libro offre un'opportunità unica per di tutti coloro che lavorano nel campo del benessere fisico, rivolgendosi in particolare ai personal trainer, per completare la propria formazione professionale. Questo compendio si rivela uno strumento sicuramente utile per una maggiore comprensione del funzionamento della personalità del cliente e quindi per l'interpretazione delle sue richieste e bisogni. ...

CIRCUIT TRAINING

BOSCHINI FABRIZIA

€16,90

Disponibilità: Il prodotto non è più in commercio.

Fuori catalogo

Il Circuit Training è una divertente forma di allenamento che integra l’esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei. Il programma “a circuito” (che alterna cioè gli esercizi per i vari distretti corporei) coinvolge tutti i muscoli e può essere reso ancora più efficace dall’uso di piccoli attrezzi come elastici e piccoli pesi, ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d’acqua, sedie ecc. I benefici sono tanti: perdi...

VENTRE PIATTO ADDOMINALI SCOLPITI

AA.VV.

€7,00 €6,65

Risparmi € 0,35 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

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Il manuale affronta i seguenti argomenti: il ventre: muscolatura e anatomia; gli addominali, e non solo; l'alimentazione; il respiro; la gravidanza; come affrontare bene gli esercizi; un programma di allenamento; i benefici del camminare; rigonfiamenti e grasso; 10 cose da evitare mantenersi in forma; 10 preziosi consigli.