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GUIDA A UN CORPO D`ACCIAIO

CLIFFORD ROSS

€24,00

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Esercizi a corpo libero per il potenziamento, la prevenzione e il recupero.
Pratichi attività fisica regolare e vuoi potenziare la muscolatura?   Vuoi eliminare i dolori articolari e imparare a prevenirli?   In questo manuale teorico-pratico, gli esercizi a corpo libero dell'atleta ed esperto di Calisthenics Ashley Kalym si fondono con la fisioterapia e la riabilitazione del dott. Ross Clifford, per riuscire a comprendere, prevenire e contrastare i dolori fisici p...

AEROBICA

CASADEI SILVIA

€18,00 €9,00

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Capitolo 1: Le motivazioni Capitolo 2: L'aerobica ed i suoi effetti Capitolo 3: La tecnica della ginnastica aerobica Capitolo 4: Come strutturare una lezione di aerobica Capitolo 5: Concetti base per l'allenamento aerobico Capitolo 6: La coreografia Capitolo 7: Lo step Capitolo 8: Critiche e conclusioni finali  

GINNASTICA AEROBICA

BOCCATO SILVIA

€18,00 €9,00

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Questa guida teorico-pratica illustra i presupposti fisiologici di un lavoro efficace, la costruzione di un piano di lavoro, la struttura di una lezione, i sistemi di monitoraggio del battito cardiaco, i piani base, i metodi coreografici, la musica e i BPM. Contenuti: Parte Prima: Presupposti anatomo-fisiologici
- Apparato locomotore - Anatomia dell'apparato circolatorio - Apparato respiratorio - Elementi di Traumatologia dello sport nella Ginnastica Aerobica - Principi di...

CELLULITE - ESERCIZI PREVENZIONE E CURA

ABRUZZINI MARIANNA

€12,00 €6,00

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ESERCIZI, PREVENZIONE E CURA Contenuti: Capitolo 1: Che cos'è? Capitolo 2: Come appare? (Dove? A chi?) Capitolo 3: Come si previene? Capitolo 4: Come si può combattere? (Alimentazione, massaggio, abbigliamento,sudorazione, Misure e peso) Capitolo 5: Attività fisica, perchè? CApitolo 6: Esercizi, come? (Ginnastica respiratoria, Esercizi di riscaldamento, Esercizi specifici, Esercizi in acqua)  

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL VISO E IL COLLO

CALLIGARIS A.

€15,00 €7,50

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Prevenzione e cura dei cedimenti dei tessuti cutanei del viso e del collo
Anche i muscoli del viso seguono le stesse leggi fisiologiche degli altri muscoli per cui se vogliamo un miglioramento del tono muscolare basta che eseguiamo con costanza una determinata serie di esercizi finalizzati a tale scopo. Qui illustrati tutti i movimenti per un viso giovanile senza il ricorso a lifting di sorta. Prima parte:
Esercizi preparatori S
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GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL TORACE E L`ADDOME

CALLIGARIS A.

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Il torace - l'addome Questo volume è dedicato ad un pubblico femminile attento alle proprie condizioni fisiche sia dal punto di vista estetico che funzionale, desideroso di mantenere o migliorare non solo il proprio corpo ma anche di ottenere dal proprio organismo quelle condizioni ottimali che hanno come risultato lo "star bene".

TRANSFORM YOUR BODY WITH WEIGHTS

MADELEY CHLOE

€22,30 €11,15

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Complete Workout and Meal Plans From Beginner to Advanced.
Have you ever wanted to add weights into your exercise routine but not known where to start? Or perhaps you already lift weights but want to know how to achieve a different aesthetic result? In Transform Your Body with Weights , Chloe Madeley tells you everything you need to know in order to weight-train correctly and effectively.She provides three different exercise and nutrition plans to choose from depending o...

FITNESS GIRL

CARLUCCIO ROBERTA

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Dai forma alla tua vita.
La fitness model svela i suoi segreti per cominciare ad allenarsi e non smettere di farlo.   Senza il fitness la vita di Roberta Carluccio non sarebbe stata la stessa.   A diciassette anni, con alle spalle una carriera di modella abbandonata di punto in bianco durante l'adolescenza, e con in testa una gran confusione sul proprio futuro, è stata salvata dalla palestra, che l'ha aiutata a trovare la sua strada.   E così, dopo aver co...

SUSPENDED BODYWEIGHT TRAINING (TRX)

LEUNG KENNETH

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Workout Programs for Total-Body Fitness
All you need to develop long, strong muscles and a fit, slender physique is this comprehensive guide and your suspended bodyweight trainer. Forget bulky machines and heavy weights—these functional training workouts will unleash the full potential of any suspended bodyweight training system. You will simultaneously tone and shape your entire body for: •Washboard Abs•Carved Back•Sculpted Shoulders•Chiseled Chest•Ripped Arms...

TEORIA E METODOLOGIA DEL FITNESS

AA.VV.

€20,00 €10,00

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Volume 1 della collana "Scienza e Movimento", dedicata ad approfondimenti e ricerche sul mondo delle scienze motorie e del fitness.    

CIRCUIT TRAINING

BOSCHINI FABRIZIA

€16,90 €8,45

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Il Circuit Training è una divertente forma di allenamento che integra l’esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei. Il programma “a circuito” (che alterna cioè gli esercizi per i vari distretti corporei) coinvolge tutti i muscoli e può essere reso ancora più efficace dall’uso di piccoli attrezzi come elastici e piccoli pesi, ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d’acqua, sedie ecc. I benefici sono tanti: perd...

ESERCIZI PER IL RELAX

DRAGONI GRAZIELLA

€9,50 €4,75

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Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento istintivo, oper altri una tecnica da imparare, ma tutti ne hanno la capacità. Ciò che occorre è trovare un luogo idoneao, un po' di tempo e la pazienza di seguire i consigli di questo libro: lentamente vi accorgerete che la frenesia e lo stress della vita quotidiana saranno solo un lontano ricordo....

GINNASTICA BOTHMER

VON BOTHMER ALHEDIS

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Possibilità applicative pedagogiche e terapeutiche
La ginnastica Bothmer è una formazione al movimento basata sulla sintonia tra la figura umana, le sue funzionalità elementari e le dimensioni dello spazio. Con essa è possibile muoversi nella quotidianità, nello sport e nella professione in modo idoneo per il nostro corpo. Oltre a ciò, può essere sviluppata nel vero senso della parola la comprensione per la cooperazione tra fisicità, spazialità e sfera spirituale. Il c...

AEROBIC TRAINING

GUDRUN PAUL

€29,95 €14,98

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This book deals with the general principles of fitness training, as well as those specifically belonging to aerobics, from both a medical and academic point of view.

GUIDA AL CARDIOFITNESS

CALORO ROCCO

€14,50 €7,25

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Disponibilità: 1-2 copie disponibili

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Questo manuale, ricco di consigli e di suggerimenti pratici, si propone di fornire un valido supporto alla scelta e all'utilizzo delle attrezzature cardiovascolari per il benessere, quali bike, tapis roulant, step, vogatore, ecc. Grazie alla pratica del cardiofitness è possibile ottenere importanti benefici: dal dimagrimento alla "remise en forme", dal miglioramento della prestazione atletica alla difesa dalla sedentarietà. Ampio spazio viene dato a schede pratiche di allenamento, de...

COMPLETE HOME FITNESS HANDBOOK

BURK EDMUND R.

€21,69 €10,85

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The Complete Home Fitness Handbook shows you how to achieve total fitness at home.

FITNESS HOLLYWOOD

ROBERTS KELI

€23,24 €11,62

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The Trainer to the STARS Shares Her Body-Shaping Secrets Keli Roberts, known as the trainer to the stars, provides the most innovative, exciting, and fun exercise routines, delivering healthy, safe and positive results.

FORMA E SALUTE

HOWLEY-FRANKS, FRANKS

€34,60

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Giorno per giorno. Attraverso un linguaggio comprensibile e con l'aiuto di numerose illustrazioni, tabelle e foto a colori, vi rivelerà tutto ciò che è indispensabile sapere su alimentazione, attività fisica, metodi di rilassamento, igiene e prevenzione delle malattie... per essere in forma e salute, giorno per giorno.

DYNAMICS OF FITNESS

MCGLYNN GEORGE

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The book will help you develop a unique personal fitness program that's just right for you. It will continue to be a valuable resource year after year as your health and fitness needs change.

NEW DIMENSIONS IN AEROBIC FITNESS

SHARKEY

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