Libri

DVD

Newsletter

Inserisci la tua email per iscriverti alla newsletter di Libreria dello Sport

Ho letto e accetto l'informativa sulla privacy
Seleziona una categoria...

THE FLEXIBLE BODY

FRAMPTON ROGER

€16,90 €16,06

Risparmi € 0,84 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Move better anywhere, anytime, in 10 minutes a day.
Just 10 minutes of training per day can help you work towards unlocking your body's full potential. Beginning with a basic squat (which we as children do naturally but then as adults struggle to perform), `The Flexible Body : Move better anywhere, anytime in 10 minutes a day' guides you through a series of positions, stretches, rolls and balances that re-train your body to move like it once could. Forget everythi...

AEROBICA

CASADEI SILVIA

€18,00 €17,10

Risparmi € 0,90 (- 5%)

Disponibilità: Immediata

Compra

Capitolo 1: Le motivazioni Capitolo 2: L'aerobica ed i suoi effetti Capitolo 3: La tecnica della ginnastica aerobica Capitolo 4: Come strutturare una lezione di aerobica Capitolo 5: Concetti base per l'allenamento aerobico Capitolo 6: La coreografia Capitolo 7: Lo step Capitolo 8: Critiche e conclusioni finali  

GINNASTICA AEROBICA

BOCCATO SILVIA

€18,00 €17,10

Risparmi € 0,90 (- 5%)

Disponibilità: Immediata

Compra

Questa guida teorico-pratica illustra i presupposti fisiologici di un lavoro efficace, la costruzione di un piano di lavoro, la struttura di una lezione, i sistemi di monitoraggio del battito cardiaco, i piani base, i metodi coreografici, la musica e i BPM. Contenuti: Parte Prima: Presupposti anatomo-fisiologici
- Apparato locomotore - Anatomia dell'apparato circolatorio - Apparato respiratorio - Elementi di Traumatologia dello sport nella Ginnastica Aerobica - Principi di...

CELLULITE - ESERCIZI PREVENZIONE E CURA

ABRUZZINI MARIANNA

€12,00 €11,40

Risparmi € 0,60 (- 5%)

Disponibilità: Immediata

Compra

ESERCIZI, PREVENZIONE E CURA Contenuti: Capitolo 1: Che cos'è? Capitolo 2: Come appare? (Dove? A chi?) Capitolo 3: Come si previene? Capitolo 4: Come si può combattere? (Alimentazione, massaggio, abbigliamento,sudorazione, Misure e peso) Capitolo 5: Attività fisica, perchè? CApitolo 6: Esercizi, come? (Ginnastica respiratoria, Esercizi di riscaldamento, Esercizi specifici, Esercizi in acqua)  

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL VISO E IL COLLO

CALLIGARIS A.

€15,00 €14,25

Risparmi € 0,75 (- 5%)

Disponibilità: Immediata

Compra

Prevenzione e cura dei cedimenti dei tessuti cutanei del viso e del collo
Anche i muscoli del viso seguono le stesse leggi fisiologiche degli altri muscoli per cui se vogliamo un miglioramento del tono muscolare basta che eseguiamo con costanza una determinata serie di esercizi finalizzati a tale scopo. Qui illustrati tutti i movimenti per un viso giovanile senza il ricorso a lifting di sorta. Prima parte:
Esercizi preparatori S
...

ESERCIZI DI POTENZIAMENTO MUSCOLARE CON GLI ELASTICI

ULISSE G.L.

€15,00 €14,25

Risparmi € 0,75 (- 5%)

Disponibilità: Immediata

Compra

L'uso degli elastici rappresenta tra i metodi per lo sviluppo della forza un mezzo tra i piú efficaci, ed al tempo stesso, semplici ed economici. Ma nel panorama della pubblicistica sportiva mancava finora una trattazione completa di tutti gli esercizi possibili con questo attrezzo che viene ora colmata da questo testo. All'interno del testo troverete: Esercizi per arti superiori:
Adduzione e abduzione sui tre piani (Frontale, Sagittale e Trasversale) Spalle Fle...

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL TORACE E L`ADDOME

CALLIGARIS A.

€15,00 €14,25

Risparmi € 0,75 (- 5%)

Disponibilità: Immediata

Compra

Il torace - l'addome Questo volume è dedicato ad un pubblico femminile attento alle proprie condizioni fisiche sia dal punto di vista estetico che funzionale, desideroso di mantenere o migliorare non solo il proprio corpo ma anche di ottenere dal proprio organismo quelle condizioni ottimali che hanno come risultato lo "star bene".

METODO LAFAY DI MUSCOLAZIONE - VOLUME 2

LAFAY OLIVIER

€25,00 €23,75

Risparmi € 1,25 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Lo spazio strategico
Il metodo Lafay di muscolazione senza attrezzi è un vero fenomeno di società in Francia e non solo. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato Oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo. Molto atteso da tutta la community dei suoi followers, il secondo volume insegna a diventare lo stratega del proprio allenamento attraverso nuovi esercizi e tecniche di ottimizzazione che garantisc...

SUSPENDED BODYWEIGHT TRAINING (TRX)

LEUNG KENNETH

€22,00 €20,90

Risparmi € 1,10 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Workout Programs for Total-Body Fitness
All you need to develop long, strong muscles and a fit, slender physique is this comprehensive guide and your suspended bodyweight trainer. Forget bulky machines and heavy weights—these functional training workouts will unleash the full potential of any suspended bodyweight training system. You will simultaneously tone and shape your entire body for: •Washboard Abs•Carved Back•Sculpted Shoulders•Chiseled Chest•Ripped Arms...

THE COMPLETE GUIDE TO SUSPENDED FITNESS TRAINING (TRX)

PRATT BEN

€33,00 €31,35

Risparmi € 1,65 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

The Complete Guides series blends expert information and accessibility. The Complete Guide to Suspended Fitness Training is a comprehensive resource packed with training advice on how suspended fitness equipment can be used to improve functional strength, stability, flexibility, and used in sports-specific training. With over 100 different exercises, mobilisations and stretches to suit all abilities, this is an ideal guide for anyone interested in fitness and resistance training who wants...

A SCUOLA DI FITNESS - QUARTA EDIZIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€16,00 €15,20

Risparmi € 0,80 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Questa quarta edizione del volume affronta in maniera approfondita le tematiche inerenti il fitness nelle sue molteplici sfaccettature. Sono vagliati gli elementi utili in tutte le fasi dell’allenamento e della preparazione atletica, dai test iniziali alle tecniche d’allenamento e agli esercizi, passando per la corretta alimentazione ed integrazione alimentare ad uso sportivo. Nove capitoli che spaziano dall'anatomia alle modificazioni ormonali e fisiologiche indotte dall'eserc...

TEORIA E METODOLOGIA DEL FITNESS

AA.VV.

€20,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Volume 1 della collana "Scienza e Movimento", dedicata ad approfondimenti e ricerche sul mondo delle scienze motorie e del fitness.    

VIGORESSIA - QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE

DE PASCALIS PIERLUIGI

€12,00 €11,40

Risparmi € 0,60 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

QUANDO IL FITNESS DIVENTA OSSESSIONE
Riconoscere la vigoressia, distinguendola da una sana passione sportiva o da una sempre auspicabile cura per il proprio corpo e per la propria forma fisica, non sempre è facile. Questo volume offre una prospettiva globale del fenomeno - sportiva, sanitaria e psicosociale -, facendo ricorso a un gran numero di casi concreti e ai dati statistici ad oggi disponibili, con l'intento di agire soprattutto in termini di prevenzione. Pierl...

ADDOMINALI - PREPARAZIONE ALLENAMENTO PROGRAMMI

MESSINA MASSIMO

€8,50 €8,08

Risparmi € 0,43 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

La condizione degli addominali è un'ottima spia dello stato di forma generale di una persona, e non a caso l'affiorare della pancetta è osservato da tutti con una certa preoccupazione. Questo libro sarà utilissimo per affrontare e bloccare il problema, non solo quando si avvicina l'estate ma in ogni momento dell'anno. Un test per conoscere il grado di forma dei propri addominali introdurrà a un vastissimo assortimento di esercizi che permette di soddisfare ogni esigenza...

INGANNO DELLA PERFEZIONE CORPOREA

RICCARDO FRANCESCO

€12,00 €11,40

Risparmi € 0,60 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Sintetizzando alcuni importanti concetti teorici in campo psicologico e psicopatologico, il libro offre un'opportunità unica per di tutti coloro che lavorano nel campo del benessere fisico, rivolgendosi in particolare ai personal trainer, per completare la propria formazione professionale. Questo compendio si rivela uno strumento sicuramente utile per una maggiore comprensione del funzionamento della personalità del cliente e quindi per l'interpretazione delle sue richieste e bisogni. ...

CIRCUIT TRAINING

BOSCHINI FABRIZIA

€16,90

Disponibilità: Il prodotto non è più in commercio.

Fuori catalogo

Il Circuit Training è una divertente forma di allenamento che integra l’esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei. Il programma “a circuito” (che alterna cioè gli esercizi per i vari distretti corporei) coinvolge tutti i muscoli e può essere reso ancora più efficace dall’uso di piccoli attrezzi come elastici e piccoli pesi, ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d’acqua, sedie ecc. I benefici sono tanti: perdi...

METODO LAFAY DI MUSCOLAZIONE

LAFAY OLIVIER

€19,90 €18,91

Risparmi € 1,00 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

110 ESERCIZI SENZA ATTREZZI
  Il « metodo Lafay » di muscolazione senza attrezzi è diventato un vero fenomeno di società in Francia: la sua versione cartacea, (ora in usucita in Italia), ha già venduto più di 300.000 copie, stabilizzandosi da più di due anni al primo posto in classifica dei libri di sport francesi.  Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo geniale inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato Oltralpe... e il centocinquante...

VENTRE PIATTO ADDOMINALI SCOLPITI

AA.VV.

€7,00 €6,65

Risparmi € 0,35 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Il manuale affronta i seguenti argomenti: il ventre: muscolatura e anatomia; gli addominali, e non solo; l'alimentazione; il respiro; la gravidanza; come affrontare bene gli esercizi; un programma di allenamento; i benefici del camminare; rigonfiamenti e grasso; 10 cose da evitare mantenersi in forma; 10 preziosi consigli.

ESERCIZI PER IL RELAX

DRAGONI GRAZIELLA

€9,50 €9,03

Risparmi € 0,48 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento istintivo, oper altri una tecnica da imparare, ma tutti ne hanno la capacità. Ciò che occorre è trovare un luogo idoneao, un po' di tempo e la pazienza di seguire i consigli di questo libro: lentamente vi accorgerete che la frenesia e lo stress della vita quotidiana saranno solo un lontano ricordo....

FITNESS CARDIOMETABOLICO:IL MANUALE

CASALI

€20,00 €19,00

Risparmi € 1,00 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

Compra

La malattia cardiometabolica
è la prima causa di morte nei paesi sviluppati
e si prevede che presto ricoprirà lo stesso ruolo anche in quelli in via di sviluppo. Gli oneri economici relativi alla diagnosi ed alla terapia in questo ambito sono ormai insostenibili , pertanto la prevenzione
, la cui efficacia risulta ampiamente dimostrata, è ormai diventata una necessità
.Questo manuale presenta le linee guida per la prescri...