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VENTUNO GIORNI PER RINASCERE

AA.VV.

€20,00 €18,00

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Il percorso che ringiovanisce corpo e mente.
Esiste un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani, più sani, più longevi, più gioiosi. Lo ha studiato Franco Berrino, noto medico ed esperto di alimentazione, assieme a Daniel Lumera, riferimento internazionale nella pratica della meditazione, e a David Mariani, allenatore specializzato nella riattivazione dei sedentari.   È un percorso pratico e quotidiano fatto di ricette, esercizi fisici e spirituali...

PERDERE LA PANCIA IN 3 SETTIMANE - PER LUI E PER LEI

AA.VV.

€9,90 €8,91

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Un programma mirato di allenamento fisico per sconfiggere l'antiestetica pancetta e ritrovare la propria forma. Inoltre, questo libro contiene anche oltre 100 ricette salutari per non rinunciare al gusto in tavola.  

PALESTRA - IN FORMA IN 12 SETTIMANE

FORD DANIEL

€8,50 €7,65

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Motivazione - Preparazione - Progressione
Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta.   Questo libro fa per te se: - Desideri sentirti in forma e in buona salute - Vuoi fare il pieno d'energia - Pensi che allenarsi in palestra potrebbe essere divertente - Hai una vita intensa e non puoi sprecare tempo - Puoi allenarti solo pochi giorni alla settimana - Vuoi recuperare uno stile di vita sano   &n...

FIT IS BEAUTY

CALEFATO GIULIA

€17,00 €15,30

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Snella e tonica in 12 settimane.
Tornare in forma ed essere snelle e toniche senza seguire diete restrittive. È una magia? No, è la "Wellness Formula", un facile programma di 12 settimane che associa l'esercizio fisico con un'alimentazione equilibrata. Un metodo creato in collaborazione con un dietista e un personal trainer, che Giulia Calefato ci propone in questo libro come il segreto per conquistare una bellezza naturale ed autentica. "Nato d...

DATTI UNA MOSSA

TAROZZI DANIELE

€11,50 €10,35

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Aumenta la tua energia, riduci lo stress, ritrova il tuo peso forma in 3 mesi con il metodo New Life Now.
Ogni essere umano è nato per muoversi! Ma se è così, per quale motivo tantissime persone si ostinano a trascorrere gran parte della propria vita surfando da una sedia all'altra? Siamo infatti sempre di corsa, ma purtroppo è solo un modo di dire. I ritmi forsennati e gli obblighi che la società odierna ci impone tendono sempre più ad allontanarci dalla nostr...

99 ESERCIZI PER UNA FORMA PERFETTA

LEONE SABRINA

€14,90 €13,41

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Uno strumento prezioso per mantenere o ritrovare la forma fisica e il benessere. All'interno, 99 esercizi illustrati in 14 programmi di allenamento, 1 programma esclusivo per tornare in forma in 15 minuti, test per valutare il grado di allenamento, ma anche consigli per l'alimentazione, la scelta degli attrezzi, le diverse discipline del fitness.  

GINNASTICA DA DIVANO

GEMELLO LUCIANO

€9,90 €8,91

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In questo libro troverai una serie di esercizi che ti permetteranno di allenare i 654 muscoli scheletrici del corpo senza spostarti dal tuo comodo divano. Gli esercizi sono organizzati in modo da poter facilmente lavorare sulle parti di maggior interesse, per esempio i glutei, gli addominali, le spalle ecc. Sono illustrati con testi semplici e chiari e sono accompagnati da oltre 150 foto a colori. Il tutto con un tono leggero, scherzoso e autoironico, perché iniziare a prendersi cura ...

AEROBICA

CASADEI SILVIA

€18,00 €16,20

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Capitolo 1: Le motivazioni Capitolo 2: L'aerobica ed i suoi effetti Capitolo 3: La tecnica della ginnastica aerobica Capitolo 4: Come strutturare una lezione di aerobica Capitolo 5: Concetti base per l'allenamento aerobico Capitolo 6: La coreografia Capitolo 7: Lo step Capitolo 8: Critiche e conclusioni finali  

GINNASTICA AEROBICA

BOCCATO SILVIA

€18,00 €16,20

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Questa guida teorico-pratica illustra i presupposti fisiologici di un lavoro efficace, la costruzione di un piano di lavoro, la struttura di una lezione, i sistemi di monitoraggio del battito cardiaco, i piani base, i metodi coreografici, la musica e i BPM. Contenuti: Parte Prima: Presupposti anatomo-fisiologici
- Apparato locomotore - Anatomia dell'apparato circolatorio - Apparato respiratorio - Elementi di Traumatologia dello sport nella Ginnastica Aerobica - Principi di...

CELLULITE - ESERCIZI PREVENZIONE E CURA

ABRUZZINI MARIANNA

€12,00 €10,80

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ESERCIZI, PREVENZIONE E CURA Contenuti: Capitolo 1: Che cos'è? Capitolo 2: Come appare? (Dove? A chi?) Capitolo 3: Come si previene? Capitolo 4: Come si può combattere? (Alimentazione, massaggio, abbigliamento,sudorazione, Misure e peso) Capitolo 5: Attività fisica, perchè? CApitolo 6: Esercizi, come? (Ginnastica respiratoria, Esercizi di riscaldamento, Esercizi specifici, Esercizi in acqua)  

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL VISO E IL COLLO

CALLIGARIS A.

€15,00 €13,50

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Prevenzione e cura dei cedimenti dei tessuti cutanei del viso e del collo
Anche i muscoli del viso seguono le stesse leggi fisiologiche degli altri muscoli per cui se vogliamo un miglioramento del tono muscolare basta che eseguiamo con costanza una determinata serie di esercizi finalizzati a tale scopo. Qui illustrati tutti i movimenti per un viso giovanile senza il ricorso a lifting di sorta. Prima parte:
Esercizi preparatori S
...

ESERCIZI DI POTENZIAMENTO MUSCOLARE CON GLI ELASTICI

ULISSE G.L.

€15,00 €13,50

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L'uso degli elastici rappresenta tra i metodi per lo sviluppo della forza un mezzo tra i piú efficaci, ed al tempo stesso, semplici ed economici. Ma nel panorama della pubblicistica sportiva mancava finora una trattazione completa di tutti gli esercizi possibili con questo attrezzo che viene ora colmata da questo testo. All'interno del testo troverete: Esercizi per arti superiori:
Adduzione e abduzione sui tre piani (Frontale, Sagittale e Trasversale) Spalle Fle...

GINNASTICA ESTETICA FEMMINILE - IL TORACE E L`ADDOME

CALLIGARIS A.

€15,00 €13,50

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Il torace - l'addome Questo volume è dedicato ad un pubblico femminile attento alle proprie condizioni fisiche sia dal punto di vista estetico che funzionale, desideroso di mantenere o migliorare non solo il proprio corpo ma anche di ottenere dal proprio organismo quelle condizioni ottimali che hanno come risultato lo "star bene".

THE FLEXIBLE BODY

FRAMPTON ROGER

€16,90 €15,21

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Move better anywhere, anytime, in 10 minutes a day.
Just 10 minutes of training per day can help you work towards unlocking your body's full potential. Beginning with a basic squat (which we as children do naturally but then as adults struggle to perform), `The Flexible Body : Move better anywhere, anytime in 10 minutes a day' guides you through a series of positions, stretches, rolls and balances that re-train your body to move like it once could. Forget everythi...

METODO SMART GYM

MUSOCCHI SIMONA

€16,90 €15,21

Risparmi € 1,69 (- 10%)

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Risultati in un mese nei ritagli di tempo
Una soluzione per allenarsi per chi è sempre di fretta c'è e si chiama Smart Gym, un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere risultati visibili. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta – il nostro punto debole – e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guarda...

METODO LAFAY DI MUSCOLAZIONE - VOLUME 2

LAFAY OLIVIER

€25,00 €22,50

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Lo spazio strategico
Il metodo Lafay di muscolazione senza attrezzi è un vero fenomeno di società in Francia e non solo. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato Oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo. Molto atteso da tutta la community dei suoi followers, il secondo volume insegna a diventare lo stratega del proprio allenamento attraverso nuovi esercizi e tecniche di ottimizzazione che garantisc...

IMPACTO TRAINING

INKA FABIO

€30,00 €25,50

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Rapido, efficace, divertente e diversificato: ogni allenamento dura solo 20 minuti, è differente dall'altro e bastano poche lezioni per vedere e percepire i primi miglioramenti. Zero attrezzi: è un allenamento 100% a corpo libero che puoi fare ovunque. al parco, a casa, in una stanza d'albergo, sulla spiaggia, in ufficio. Ti basta pochissimo spazio. Non devi essere già allenato per iniziare: scegli tu il tuo ritmo in base al tuo livello di partenza, troverai 2 versioni per ogni ...

FORZA E` LA NUOVA BELLEZZA

VONN LINDSEY

€16,00 €14,40

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Scopri la tua vera bellezza, mangia naturale, esalta le tue potenzialità
Lindsey Vonn completamente nuda nella posizione a uovo tipica degli sciatori, con le sole racchette ad accompagnarla. La sciatrice statunitense ha scelto un'immagine di forte impatto per lanciare il suo nuovo libro "La forza è la nuova bellezza". "Ci sono voluti 31 anni per essere finalmente a mio agio con il mio corpo e adesso non vedo l'ora di condividere con voi questa se...

SUSPENDED BODYWEIGHT TRAINING (TRX)

LEUNG KENNETH

€22,00 €19,80

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Workout Programs for Total-Body Fitness
All you need to develop long, strong muscles and a fit, slender physique is this comprehensive guide and your suspended bodyweight trainer. Forget bulky machines and heavy weights—these functional training workouts will unleash the full potential of any suspended bodyweight training system. You will simultaneously tone and shape your entire body for: •Washboard Abs•Carved Back•Sculpted Shoulders•Chiseled Chest•Ripped Arms...

IN FORMA CON IL CANE - FARE SPORT CON IL TUO MIGLIORE AMICO

LA SPINA ALDO

€9,90 €8,91

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FARE SPORT CON IL TUO MIGLIORE AMICO
Chi ha un cane ha un'opportunità in più per mettersi in forma. Infatti, oltre che amico, il cane può rivelarsi un ottimo personal trainer, motivante e carico di energia, che vuole solo farci felici. Dalla camminata a più complesse performance, in questo libro possiamo trovare tante attività per cani e umani di tutte le età e condizioni fisiche iniziali. Saranno presto evidenti i numerosi benefici: sull'umore, sulla relaz...