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Culturismo

JC`S TOTAL BODY TRANSFORMATION

SANTANA JUAN CARLOS

€29,90 €28,41

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The Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function.
If you’re ready to transform your body and perfect your athletic skills, then this is the book for you. Based on solid exercise science principles and tested with thousands of clients, JC’s Total Body Transformation gives you over 110 workouts that can be plugged into any training plan right now to transform your body, improve your athletic performance, build strength and endurance, and produce the results...

IL MEGACICLO

SCILIPOTI NINO

€12,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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Il powerbodybuilding in Sicilia.
In questo libro vengono espresse in maniera semplice e comprensibile numerose tecniche e metodologie di allenamento adatte per lo sviluppo della massa e della forza muscolare. Tutte le teorie menzionate sono frutto dello studio dell'autore su molta della letteratura fruibile su tali argomenti, che negli anni ha avuto modo di mettere in pratica sia a livello di allenamento personale, sia per sviluppare programmi adeguati alle esigenze di mol...

COME SOPRAVVIVERE AI TUOI PRIMI 30 GIORNI IN PALESTRA

PRUNETI ROSSELLA

€19,90

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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Il segreto per essere in forma senza scuse e senza sbagli per sempre!
Tutto inizia da un'idea.   Anche se ti pare una giungla, superi la paura ed entri in palestra.   Dalla reception, allo spogliatoio, per non parlare della sala pesi, conosci l'istruttore e tanti nuovi amici.   Ecco la scheda. Non riesci a ricordarla. Una vergogna fare i primi esercizi. Pian piano ti piace. Cominci a riuscirci ma spesso sbagli o ricadi nella pigrizia. Ti arrivano i primi comp...

PESISTICA A CALTANISSETTA

URSO ANTONIO

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Storia di un fenomeno sportivo sociale L'idea, La mia storia nella storia, Le Società che hanno fatto grande la pesistica a Caltanissetta. Le partecipazioni olimpiche Le stelle nascenti: Genny Pagliaro Passato e futuro.

LIFE STRONG - DAL CANCRO AL MASTER SPORT

CONTI EMANUELE

€15,00 €14,25

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Diario di un maratoneta del ferro.
Una storia di "vita vissuta" che Emanuele Conti ha voluto mettere a disposizione di chi combatte ogni giorno con malattie più o meno gravi ma anche a chi, pur godendo di ottima salute, smette di credere nei propri mezzi o abbandona l'inseguimento del proprio sogno. Un inno all'allenamento sportivo che non è solo tecnica, programmazione e alimentazione, ma soprattutto forza mentale, in forma di convinzione ...

BODYWEIGHT TRAINING FOR BEGINNERS

MALDONADO CHARLES

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Bodyweight Training Guide.
For many people who want to look younger, have more energy, and have the possibility of living longer and healthier, engaging in a regular exercise program provides unequalled benefits that can be both seen and felt. Whether you are a man or woman, anyone can reap the healthy benefits that exercise provides. Regular exercise helps control weight and can help you fight conditions such as heart disease and bad cholesterol. Regular exercise also...

BODYWEIGHT TRAINING FOR WOMEN

MALDONADO CHARLES

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Bodyweight Training and Exercise Handbook.
For women who are looking to live a life of great health and vitality, there are unfortunately no shortcuts, magic wands or sure-fire recipes that will accomplish these goals in a realistic and effective manner. While a proper diet and nutrition is an essential building block to a women's overall good health, engaging in a regular exercise regimen or some form of physical activity is an excellent way in which women can achie...

STRENGTH TRAINING & FITNESS NUTRITION

BRONZETTI ENRICO

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L'allenamento e la nutrizione per la forza, ipertrofia, e dimagrimento per uomini e donne secondo le ultime ricerche scientifiche.
L'esperienza sul campo dell'autore, Maestro di Body Building e Fitness, e l'analisi delle ultime ricerche scientifiche di settore per quanto riguarda tutto quello che concerne l'allenamento della forza, dell'ipertrofia e del dimagrimento hanno portato alla nascita di questo volume, destinato a masche e femmine, atleti agonist...

BODY BUILDING - IL LIBRO COMPLETO

BORDONI BRUNO DAVIDE

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Il body building è una disciplina trasversale a tutte le attività sportive, perché induce una maggiore consapevolezza del corpo e corregge le posture scorrette. Un manuale di consigli mirati, dagli esercizi specifici all'alimentazione, fino allo stretching.  

GUIDA PRATICA ALLA PESISTICA

FIPE STRENGTH ACADEMY

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Da specialità olimpica a mezzo di allenamento per tutti gli sport
La rilevante attenzione che in questo momento si è concentrata sugli esercizi della Pesistica Olimpica ha indotto la FIPE a proporre una sorta di guida introduttiva.L'idea di presentare tali esercizi con l'ausilio di atleti beginner ed intermedi, con alcune esemplificazioni a valenza tecnica più elevata di atleti nazionali, presenta caratteri di conformità con lo spirito che ha ispirato la real...

KETTLEBELL TRAINING

BRUSCIA GUIDO

€30,00 €28,50

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Può una semplice sfera di ghisa cambiare la tua vita? Questo libro ti spiegherà il perché e il come; il tuo corpo ti darà i risultati e le conferme. Scegliendo tra i numerosi esercizi, le schede di allenamento specifiche e quelle programmate cambierete il vostro corpo e la vostra vita in modo facile, divertente e veloce. Gli approfondimenti teorici, i suggerimenti pratici, le fotografie e il testo vi guideranno in questo affascinante percorso. Si tratta di un testo irrinunciabile,...

COMPLETE CALISTHENICS - THE ULTIMATE GUIDE TO BODYWEIGHT EXERCISE

KALYM ASHLEY

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THE ULTIMATE GUIDE TO BODYWEIGHT EXERCISE
Do you want to build awesome strength, power and athleticism? Do you want to do this without needing to go to the gym? Do you want a comprehensive manual to lead you there? If so, Complete Calisthenics is the book for you. Using solely their bodyweight for resistance and relying on minimal equipment, readers will learn how to perform a range of exercises, such as push-ups, pull-ups, core exercises, and lower body exercises. Read t...

OLYMPIC WEIGHTLIFTING FOR MASTERS

FOREMANN MATT

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Training at 30, 40, 50 & Beyond
25-year weightlifting veteran Matt Foreman takes on the topic of weightlifting for the masters crowd, from brand-new lifters who have discovered the sport later in life, to those who are simply trying to continue the sport past the age of 35. Sections include: - Addressing Prior Notions of Age in Weightlifting; - Physical Assessment, Prior Training, and Injury History; - Coaching and Lifting; Programming and Training; - Pain Management ...

NUOVA SERIE BRAWN

MCROBERT STUART

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Come costruire fino a 23 kg di muscolo in modo naturale
Migliorate il vostro fitness costruendo muscoli in modo naturale con le migliori routines per i natural bodybuilders e per la forza Questo libro si basa sulle esperienze di anni di ricerca sull’allenamento per i natural bodybuilders. Il Corso N.1 della nuova serie di BRAWN... è 1) efficace, è la guida per un fisico naturale e perfetto. 2) aggiornato, vi sono le routine più efficaci studiate fino ad oggi, con l’ag...

ANATOMIA DELLA FORZA E DEL CONDIZIONAMENTO

LIEBMAN HOLLIS LANCE

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Come aumentare il tono e il vigore della muscolatura
L'allenamento della forza e quello del condizionamento, benché diversi fra loro per obiettivi e risultati, dipendono l'uno dall'altro e si completano perfettamente a vicenda. Da un lato, un atleta forte può riuscire a sollevare grossi carichi, ma è limitato se non conosce le regole di un adeguato condizionamento. Esso, infatti, non consiste solo nella capacità di lavoro cardiovascolare o nella resistenz...

KETTLEBELL: LA PESISTICA DEL POPOLO LA FORZA DI TUTTI

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"Kettlebell: la pesistica del popolo, la forza per tutti " è il manuale didattico della Federazione Italiana Pesistica per i suoi istruttori di kettlebell, ma è rivolto anche a tutti gli atleti, amatori, professionisti ed appassionati in genere che vogliano comprendere a fondo l'utilizzo di questo antico attrezzo ginnico per la preparazione fisica. Il manuale contiene
: - un excursus storico; - settanta esercizi con descrizione tecnica dettagliata; - le metod...

KETTLEBELL SIMPLE & SINISTER

TSATSOULINE PAVEL

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Imparate come usare la palestra estrema a portata di mano direttamente dalla fonte, l'uomo che ha dato inizio alla rivoluzione del kettlebell. S&S vi preparerà a quasi tutte le sfide che la vita vi potrà lanciare, dal portare un pianoforte al piano superiore al sopravvivere in una rissa di strada. S&S forgerà il fisico di un combattente, poiché la forma deve seguire la funzione. S&S vi darà la forza, la resistenza e l'elasticità per praticare in modo ricreativ...

DINOSAUR BODYWEIGHT TRAINING

BROOKS D. KUBIK

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IL SEGRETO DIMENTICATO DI UN EFFICACE ALLENAMENTO FISICO.  

TECNICA DI ALLENAMENTO CON I PESI (TERZA EDIZIONE)

MCROBERT STUART

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Tutto quello che dovete sapere sulla corretta Tecnica di Allenamento con i Pesi.La guida illustrata passo per passo al perfezionamento dell'esecuzione degli esercizi per i massimi risultati senza infortuni.Se volete costruire un corpo migliore il più velocemente possibile, questo è il libro che fa per voi. Questa guida definitiva è per gli uomini e le donne di tutte le etàe di ogni livello di esperienza nell’allenamento.Per trarre benefici dall’attività fisica, è necessario evitare...

FORZA MUSCOLI E POTENZA

BROOKS D. KUBIK

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Introduzione1. L'allenamento abbreviato funziona!2. Allenamento al power rack per risultati eccellenti - Parte Uno3. Allenamento al power rack per risultati eccellenti - Parte Due4. Allenamento responsabile per pesisti esperti - Parte Uno5. Allenamento responsabile per pesisti esperti - Parte Due6. Come progettare un programma di allenamento efficace - Parte Uno7. Come progettare un programma di allenamento efficace - Parte Due8. Come progettare un programma di allenamento efficace - Parte T...