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Running & Jogging

CORRERE - I TEST

GALLOWAY JEFF

€18,90 €17,96

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Per i corridori e i wlakers che vogliono migliorarsi, il libro offre programmi e fondamenti per andare più lontano e più forti, divertendosi con gli esercizi più che mai. L’Olimpionico Jeff Galloway fornisce le indicazioni su come aumentare la lunghezza della corsa o su come camminare senza infortuni o su come correre più forte. All’interno del libro troverete programmi specifici di allenamento usati per testare la distanza. Il libro è pieno di pratiche informazioni sulla nutrizione, s...

SCIENZA DELLA CORSA

NAPIER CHRIS

€19,90 €18,91

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Disponibilità: 1-2 copie disponibili

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Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni.
Correre più veloce, aumentare la resistenza, correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomi...

ALLENARE LA CORSA CON IL POWER METER

VANCE JIM

€32,00 €30,40

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Programmare gli allenamenti con il misuratore di potenza.
Allenare la corsa con il power meter è una guida estremamente innovativa che pone il misuratore di potenza al centro della metodologia di allenamento della corsa.   Questo strumento tecnico sta caratterizzando il controllo delle prestazioni a tutti i livelli del ciclismo, con sicure e analoghe prospettive nel mondo del podismo: dalle gare sui 5000 metri fino alla maratona.   Usarlo consente agli atleti di div...

MIO EX FACEVA L`IRONMAN - NUOVA EDIZONE

LA TRIPLICE CLETO

€10,00 €9,50

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Ha tirato troppo la corda. Non era una semplice crisi di mezz'età Va bene un po' di attività fisica, ma qui abbiamo decisamente esagerato. Diventare un Ironman comporta il rimanere soli. Nessuna ragazza può sopportare certe tabelle di allenamento. Nessuna lavatrice può reggere certi cicli di lavaggio. Prima curiosa dell'impresa che sta per compiere il proprio uomo, poi consapevole del fatto che a fianco a lei c'è un fanatico drogato di endorfine e serotoni...

RUNNING SCIENCE

BREWER JOHN

€23,90 €22,71

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The science to improve your technique.
Revealing the science of peak performance.
Running can encompass the absolute extremes of human performance, from speed to endurance. Running Science uncovers the fundamental science that underpins this ubiquitous sport, bringing together the study of biomechanics, nutrition, psychology, health and injury prevention, and the technical development of shoes and running surfaces: it's a complete reference.  ...

CORRERE LIBERI DA INFORTUNI

HOBROUGH PAUL

€29,00 €27,55

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Come eliminare le sindromi dolorose e raggiungere la migliore prestazione.
Nel complesso delle attività sportive amatoriali, fra i runners si manifestano i più alti tassi di infortunio. Per chi pratica la corsa da principiante, o anche ad alti livelli, questo manuale può fungere da guida per gestire in autonomia o in accordo con il fisioterapista, favorendo appunto l’interazione col terapeuta, processi graduali volti a prevenire o a curare le più comuni lesioni ...

FIFTY PLACES TO RUN BEFORE YOU DIE

SANTELLA CHRIS

€22,00 €20,90

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Running Experts Share the World's Greatest Destinations.
Fifty Places to Run Before You  Die is a beautifully illustrated collection of the most exhilarating running courses in the world.   Featuring a balance of popular races (marathons, 10Ks, and endurance runs) and scenic trails off the beaten path, as well as interviews with accomplished runners and leaders of respected running organizations, this book divulges the details that make each venue unique—and p...

SETTE PASSI DELLA CORSA - NUOVA EDIZIONE

LONGONI UMBERTO

€22,00 €20,90

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Allenare la mente per correre e vivere meglio
Perché la corsa è tra gli sport più difficili? Perché sembra facile. Chiunque può correre e per partecipare a una gara sembra sia sufficiente un fisico allenato. In realtà non basta avere fiato se la motivazione crolla, se manca la capacità di soffrire, se l'ansia vi accorcia il respiro, se la paura di una prestazione negativa o di una brutta figura vi taglia le gambe: quando la mente crea dubbi, tensioni e incertezze...

IN FORMA CAMMINANDO - FOR DUMMIES

VALLI ALESSANDRO

€19,90 €18,91

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Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro: scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata; preparate un piano tattico-strategico per trovare il tempo per cam...

RUNNING PER SOLI ADULTI - IL SESSO CHE ALLENA

SONZOGNI LAURA

€24,00 €22,80

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Un manuale erotico-sportivo dedicato ai runner alla ricerca di nuovi stimoli allenanti e a coloro che vogliono tenersi in forma divertendosi senza inibizioni, alla ricerca di ispirazioni per nuove fantasie. Un manuale pensato per le coppie che amano condividere la propria passione sportiva, ma consigliato anche ai sedentari sensibili al tema dell'erotismo, inteso come attività con risvolti positivi sul fisico e sulla relazione di coppia. Trenta esercizi erotico-allenanti da svolge...

100 ESERCIZI DI STRETCHING PER IL RUNNING

SEIJAS GUILLERMO

€24,00 €22,80

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PRINCIPI DI BASE - TECNICHE - AVVERTENZE - SUGGERIMENTI - SERIE E RIPETIZIONI - ROUTINE DI ALLENAMENTO  

ANATOMIA DELLA CORSA

STRIANO PHILIP

€18,50 €17,58

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Guida per un allenamento efficace
  "Anatomia della corsa" è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa disciplina, che comprende un programma completo di esercizi mirati al potenziamento e all'allungamento dei gruppi muscolari più utilizzati nella corsa e nel jogging. Troverete istruzioni passo a passo chiare e dettagliate, arricchite da numerose illustrazioni anatomiche che evidenziano i muscoli coinvolti e completate da consi...

NORDIC WALKING - IN CAMMINO PER UN FISICO SNELLO FORTE E SANO

NOTTINGHAM SUZANNE

€18,00 €17,10

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Disponibilità: 1-2 copie disponibili

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IN CAMMINO PER UN FISICO SNELLO FORTE E SANO
Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic walking, la guida che vi accompagnerà sulla strada di questa disciplina, dalla scelta dell'attrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato. Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il massimo da ogni camminata. Imparerete come scegliere i bastoncini perfetti, come m...

100 CONSIGLI PER CORRERE MEGLIO

DE PONTI LUCA

€30,00 €28,50

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Il sapere medico e l'esperienza sportiva trasformate in sintetici suggerimenti, scientifici e al tempo stesso pratici. Tutto quello che un runner deve conoscere per migliorare e non farsi male. Un testo organizzato a schede per favorire una consultazione mirata.

CORSA SU STRADA

OLDANI FURIO

€11,50 €10,93

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Preparazione tecnica, valutazione della forma fisica, abbigliamento e programmi di allenamento.
Ci sono mille motivazioni diverse per correre e tutte sono più o meno valide. C'è chi corre per puro piacere, chi lo fa per motivi di salute, chi nella speranza di perdere qualche chilo, chi medita imprese di alto livello, chi si prepara per altre attività sportive... L'importante è avere chiari gli obiettivi per ...

MANUALE DELLA CORSA E DELLA CAMMINATA IN MONTANGA

AVALLE LAURA

€16,90 €16,06

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La camminata, o ancora di più, la corsa in montagna sono due discipline che devono essere approcciate con attenzione e con cognizione di causa.   L'improvvisazione, infatti, potrebbe essere causa di complicazioni più o meno serie. Il libro nasce proprio per fornire al lettore tutte quelle informazioni che risultano essere indispensabili sia per chi si avvicina da neofita a questi sport, sia per chi, già esperto, vuole perfezionare la propria tecnica.   I campioni europei di c...

CORRERE NATURALE - ECON.

VECCHIONI DANIELE

€9,90 €9,41

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Il metodo per conquistare la migliore forma fisica, potenziare la performance ed evitare gli infortuni.
  Siamo nati per correre, la natura ci ha reso perfetti per questa attività e la scienza conferma che è la cosa migliore che possiamo fare per la nostra vita: ci mantiene in salute, fa ritrovare il peso forma, mantiene il cervello attivo, scarica lo stress e riduce l'ansia, potenzia il metabolismo, ricarica le energie fisiche e mentali.   E infatti i runner s...

CORRERE CAMBIA LA VITA

BARBONE DANIELE

€14,90 €14,16

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Che cos'hanno in comune personaggi come Gesù, Usain Bolt, Petrarca, Charlie Chaplin, Filippide, Edmondo De Amicis, Dorando Pietri, Walter Bonatti, Haile Gebrselassie? E che cosa unisce luoghi diversi come Tokyo, il Gange, il deserto del Sahel e quello di Agafay, Atene, Roma, il Cervino, Berlino, Santiago de Compostela, Londra, Boston, la Valle della morte, la Route 66 e Los Angeles? L'autore compie un incredibile viaggio dall'Est all'Ovest del pianeta, realizzato a passo ...

RUNNING DALLA A ALLA Z - ECON.

LE MAUX MATHIEU

€12,00 €11,40

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Dalla A come Acido lattico alla Z di Zatopek, passando per la B come Boston, la C come Circuito, E come Endorfina, F come Frequenza cardiaca, M come Maratona, P come Pace Maker, R come Record, S come Sesso, T come Trail... «Running dalla A alla Z» contiene tutto quello che c'è da sapere sulla corsa sotto ogni punto di vista: le voci, ordinate alfabeticamente, appartengono a quattro categorie: Tecnica, Lifestyle, Cultura popolare, Leggenda. Imparerete modi, tempi e fasi dell'all...

MANGIA BENE CORRI FORTE

GODINA PAOLO

€18,00 €17,10

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Alimentazione e integrazione per il running dalla 10k alla 100k.
È ormai dimostrato che un'alimentazione sana ed equilibrata è determinante per la salute dell'atleta e contribuisce al miglioramento della performance, allo stesso modo un programma di integrazione alimentare ragionato diventa un valido aiuto, in particolare per chi si allena molte ore alla settimana. Questo testo ricco di contenuti scientifici è scritto in modo semplice e pratico si rivolge ai ...