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Running & Jogging

CORRERE LIBERI DA INFORTUNI

HOBROUGH PAUL

€29,00 €24,65

Risparmi € 4,35 (- 15%)

Disponibilità: Immediata

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Come eliminare le sindromi dolorose e raggiungere la migliore prestazione.
Nel complesso delle attività sportive amatoriali, fra i runners si manifestano i più alti tassi di infortunio. Per chi pratica la corsa da principiante, o anche ad alti livelli, questo manuale può fungere da guida per gestire in autonomia o in accordo con il fisioterapista, favorendo appunto l’interazione col terapeuta, processi graduali volti a prevenire o a curare le più comuni lesioni ...

L'UOMO E LA CORSA

MASSA FULVIO

€20,00 €17,00

Risparmi € 3,00 (- 15%)

Disponibilità: Limitata

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"L'uomo e la corsa" ha l'obiettivo di fare informazione in merito ai vari fattori che sono correlati alla corsa di durata, sia quelli più tecnici che quelli più sociali, con la presunzione di riuscire ad arricchire gli appassionati di una serie di informazioni che possano permettere di vivere al meglio il loro sport e soprattutto dare loro delle certezze, in un periodo storico in cui prevalgono il nozionismo, l'improvvisazione, le mode del momento, le tendenze lega...

FATICA PIU` BELLA

BRECCIA GASTONE

€15,00 €12,75

Risparmi € 2,25 (- 15%)

Disponibilità: Limitata

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Perché correre cambia la vita.
La corsa sulle lunghe distanze è una disciplina dura.   Richiede costanza, capacità di sopportare la fatica e superare soglie di sofferenza a cui la nostra vita sedentaria non ci prepara.   Ma è l'attività più naturale che sia possibile praticare; un'attività nella quale milioni di anni di evoluzione della specie ci hanno reso imbattibili.   E, soprattutto, la corsa ci rende felici. Non soltanto più magri e forti, più sa...

RUNNER IN 21 GIORNI

DE DONNO MASSIMO

€12,90 €10,97

Risparmi € 1,94 (- 15%)

Disponibilità: Limitata

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Mente e corpo al massimo per correre sfidandose stessi.
Nella corsa conta più il fisico o la mente?   Per diventare veloci, competitivi e resistenti quali abitudini occorre acquisire?   Sono sufficienti i famosi 21 giorni?   Massimo De Donno, esperto in apprendimento strategico, ha accettato la sfida di un amico: correre la maratona di New York, la gara più emozionante e prestigiosa al mondo.   Parte quasi da zero, ma è deciso a mettersi in gioco, impegnarsi per u...

CORRERE PER VIVERE MEGLIO - N.E.

ALBANESI ROBERTO

€19,90 €16,92

Risparmi € 2,99 (- 15%)

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Dal principiante all'agonista.
Questo libro vuole essere la guida, l'allenatore, l'amico che accompagna il percorso di tutti coloro che avvertono l'esigenza di iniziare a praticare la corsa, una disciplina antica, ma dal fascino sempre vivo.   È la guida di riferimento del wellrunning, il modo di praticare la corsa che ha come obiettivo principale il miglioramento generale della qualità della vita.   Strada facendo, si scoprirà che tale modo non è af...

RUNNING - IN FORMA IN 12 SETTIMANE

FORD DANIEL MURPHY RUSSELL

€8,50 €7,23

Risparmi € 1,28 (- 15%)

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Motivazione - Preparazione - Progressione Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta. Questo libro fa per te se: - Desideri sentirti in forma e in buona salute - Vuoi fare il pieno d'energia - Pensi che allenarsi in palestra potrebbe essere divertente - Hai una vita intensa e non puoi sprecare tempo - Puoi allenarti solo pochi giorni alla settimana - Vuoi recuperare uno stile di vita sano

FIFTY PLACES TO RUN BEFORE YOU DIE

SANTELLA CHRIS

€22,00 €18,70

Risparmi € 3,30 (- 15%)

Disponibilità: Limitata

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Running Experts Share the World's Greatest Destinations.
Fifty Places to Run Before You  Die is a beautifully illustrated collection of the most exhilarating running courses in the world.   Featuring a balance of popular races (marathons, 10Ks, and endurance runs) and scenic trails off the beaten path, as well as interviews with accomplished runners and leaders of respected running organizations, this book divulges the details that make each venue unique—and p...

DONNE DI CORSA - NUOVA EDIZIONE

ALBANESI MARIA GRAZIA

€18,90 €16,07

Risparmi € 2,84 (- 15%)

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Pensato specificatamente per le donne che vogliono iniziare a correre oppure per quelle che, già praticando questo sport, vogliono scoprire come meglio conciliarlo con la propria femminilità, il libro affronta tutti i principali aspetti della fisiologia femminile e il loro impatto sulla corsa (il ciclo, la gravidanza, la menopausa). Ampio spazio viene dato all'analisi delle principali motivazioni che spingono le donne a correre: per dimagrire, per migliorare lo stato psico-fisico, p...

L`ABC DI CHI CORRE IN QUOTA - SKYRUNNING

ROI SERGIO

€28,00 €23,80

Risparmi € 4,20 (- 15%)

Disponibilità: Immediata

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L'ABC DELLO SKYRUNNING
E' un volume agile, di rapida consultazione, in forma di vocabolario, con una serie di voci in ordine alfabetico che permettono di trovare risposta alle più comuni domande che possono venire in mente a chi pratica la corsa in ambiente montano. Si compone di una serie di voci che hanno per argomento concetti di alpinismo, di medicina e traumatologia dello sport, di teoria dell'allenamento, di meteorologia, e soprattutto di storia del...

TRAINING MIX

BIASOLO NATHALIE

€16,00 €13,60

Risparmi € 2,40 (- 15%)

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Allenamenti senza corsa perun runner più forte
How to become a stronger runner... without running
In questo libro viene proposto il risultato di uno studio longitudinale (studio su un unico soggetto) sulla base dell’esperienza dell’Autore che ha sperimentato una forma di allenamento alternativo (bici indoor ad alta intensità) secondo i principi della biomeccanica. Molto utile nella corsa in montagna (salita) e nel trail di corta distanza. (t
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RUNNING PER SOLI ADULTI - IL SESSO CHE ALLENA

SONZOGNI LAURA

€24,00 €20,40

Risparmi € 3,60 (- 15%)

Disponibilità: Immediata

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Un manuale erotico-sportivo dedicato ai runner alla ricerca di nuovi stimoli allenanti e a coloro che vogliono tenersi in forma divertendosi senza inibizioni, alla ricerca di ispirazioni per nuove fantasie. Un manuale pensato per le coppie che amano condividere la propria passione sportiva, ma consigliato anche ai sedentari sensibili al tema dell'erotismo, inteso come attività con risvolti positivi sul fisico e sulla relazione di coppia. Trenta esercizi erotico-allenanti da svolge...

METODO GALLOWAY PER LA CORSA 5K E 10K

GALLOWAY JEFF

€14,50 €12,33

Risparmi € 2,18 (- 15%)

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- Controllare la fatica e finire la gara nel pieno delle forze
- Suggerimenti sull'equipaggiamento, la dieta e le motivazioni
- Tecniche per incrementare la velocità
L'atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un training utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controll...

ANCHE GLI ATLETI MEDITANO... SEPPUR DI CORSA

SAVOLDI BELLAVITIS MARIA CRIST

€22,00 €18,70

Risparmi € 3,30 (- 15%)

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Scritto in collaborazione con Andrea Re. In ogni sport, come nella meditazione, c’è un momento in cui il corpo si trova in armonia con la mente. Si tratta di uno stato di semi-alterazione della coscienza nel quale le percezioni si dilatano, le sinapsi si allungano, i sensi sono rivolti verso l’interno. La vista è vacua ma vede tutto ciò che è l’essere, il sé. Uno stato di semi-trance che consente di vincere la fatica fisica. In presenza di particolari condizioni, questo stato si...

IN FORMA CAMMINANDO - FOR DUMMIES

VALLI ALESSANDRO

€19,90 €16,92

Risparmi € 2,99 (- 15%)

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Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro: scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata; preparate un piano tattico-strategico per trovare il tempo per cam...

RUNNING FLOW

AA.VV.

€18,00 €15,30

Risparmi € 2,70 (- 15%)

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Tecniche mentali per correre più velocemente
Chiedete a qualsiasi corridore serio e vi dirà che essere mentalmente forti è di vitale importanza per il successo in questo sport. La possibilità di entrare in uno stato di flow è qualcosa alla cui comprensione Mihaly Csikszentmihalyi ha dedicato tutta la propria carriera. In Running Flow, Csikszentmihalyi si avvale del contributo dalla collega psicologa Christine Weinkauff Duranso e del giornalista sportivo e coach Phil...

CORRERE FINO A CENT`ANNI

GALLOWAY JEFF

€19,50 €16,58

Risparmi € 2,93 (- 15%)

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Per corridori 40enni, 50enni, 60enni ed oltre.
Principianti o esperti.
L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratic...

TRAIL RUNNING DALLA A ALLA Z

HILDITCH GRAEME

€24,00 €20,40

Risparmi € 3,60 (- 15%)

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Il sentiero non è vostro nemico. Prendete ciò che vi offre.»
La corsa sui sentieri, divertente, stimolante e benefica per la salute, è la nuova disciplina che sta conquistando i corridori di tutto il mondo. Inizialmente praticata da una nicchia di corridori particolarmente tenaci che si misuravano in sfide estreme ad alta quota, negli ultimi anni si sta diffondendo tra i runner di ogni livello, accomunati dalla voglia di avventura e dalla ricerca di quella scarica di e...

BORN TO RUN - NUOVA EDIZIONE

MCDOUGALL CHRISTOPHER

€14,00 €11,90

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Un gruppo di superatleti, una tribù nascosta e la corsa piu' estrema che il mondo abbia mai visto
Christopher McDougall, giornalista, ex inviato di guerra e runner dilettante, ci racconta il suo viaggio avventuroso sulle tracce dei Tarahumara, i più grandi runner di tutti i tempi, capaci di correre decine di chilometri in condizioni estreme senza apparente fatica e senza subire infortuni. Coinvolgente e ironico, McDougall punteggia il suo racconto di aneddoti su gra...

RUNNING - ATTIVITA` FISICA E BENESSERE ALLA PORTATA DI TUTTI

GRAINER ALESSANDRO

€19,90 €16,92

Risparmi € 2,99 (- 15%)

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ATTIVITA` FISICA E BENESSERE ALLA PORTATA DI TUTTI
Il volume ha un approccio molto pratico e visuale, con numerosi immagini, tabelle e fotografie che illustrano gli esercizi fondamentali per la tecnica e la preparazione fisica e mentale che ogni runner dovrebbe intraprendere. Al suo interno sono riportati programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi come correre una mezza maratona senza rischi. Nella secon...

100 ESERCIZI DI STRETCHING PER IL RUNNING

SEIJAS GUILLERMO

€24,00 €20,40

Risparmi € 3,60 (- 15%)

Disponibilità: Limitata

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PRINCIPI DI BASE - TECNICHE - AVVERTENZE - SUGGERIMENTI - SERIE E RIPETIZIONI - ROUTINE DI ALLENAMENTO