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Running & Jogging

UOMO E LA CORSA

MASSA FULVIO

€20,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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"L'uomo e la corsa" ha l'obiettivo di fare informazione in merito ai vari fattori che sono correlati alla corsa di durata, sia quelli più tecnici che quelli più sociali, con la presunzione di riuscire ad arricchire gli appassionati di una serie di informazioni che possano permettere di vivere al meglio il loro sport e soprattutto dare loro delle certezze, in un periodo storico in cui prevalgono il nozionismo, l'improvvisazione, le mode del momento, le tendenze lega...

L`ABC DI CHI CORRE IN QUOTA - SKYRUNNING

ROI SERGIO

€28,00 €25,76

Risparmi € 2,24 (- 8%)

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L'ABC DELLO SKYRUNNING
E' un volume agile, di rapida consultazione, in forma di vocabolario, con una serie di voci in ordine alfabetico che permettono di trovare risposta alle più comuni domande che possono venire in mente a chi pratica la corsa in ambiente montano. Si compone di una serie di voci che hanno per argomento concetti di alpinismo, di medicina e traumatologia dello sport, di teoria dell'allenamento, di meteorologia, e soprattutto di storia del...

TRAINING MIX

BIASOLO NATHALIE

€16,00 €14,72

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Allenamenti senza corsa perun runner più forte
How to become a stronger runner... without running
In questo libro viene proposto il risultato di uno studio longitudinale (studio su un unico soggetto) sulla base dell’esperienza dell’Autore che ha sperimentato una forma di allenamento alternativo (bici indoor ad alta intensità) secondo i principi della biomeccanica. Molto utile nella corsa in montagna (salita) e nel trail di corta distanza. (t
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RUNNING PER SOLI ADULTI - IL SESSO CHE ALLENA

SONZOGNI LAURA

€24,00 €22,08

Risparmi € 1,92 (- 8%)

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Un manuale erotico-sportivo dedicato ai runner alla ricerca di nuovi stimoli allenanti e a coloro che vogliono tenersi in forma divertendosi senza inibizioni, alla ricerca di ispirazioni per nuove fantasie. Un manuale pensato per le coppie che amano condividere la propria passione sportiva, ma consigliato anche ai sedentari sensibili al tema dell'erotismo, inteso come attività con risvolti positivi sul fisico e sulla relazione di coppia. Trenta esercizi erotico-allenanti da svolge...

METODO GALLOWAY PER LA CORSA 5K E 10K

GALLOWAY JEFF

€14,50 €13,05

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- Controllare la fatica e finire la gara nel pieno delle forze
- Suggerimenti sull'equipaggiamento, la dieta e le motivazioni
- Tecniche per incrementare la velocità
L'atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un training utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controll...

ANCHE GLI ATLETI MEDITANO... SEPPUR DI CORSA

SAVOLDI BELLAVITIS MARIA CRIST

€22,00 €19,80

Risparmi € 2,20 (- 10%)

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Scritto in collaborazione con Andrea Re. In ogni sport, come nella meditazione, c’è un momento in cui il corpo si trova in armonia con la mente. Si tratta di uno stato di semi-alterazione della coscienza nel quale le percezioni si dilatano, le sinapsi si allungano, i sensi sono rivolti verso l’interno. La vista è vacua ma vede tutto ciò che è l’essere, il sé. Uno stato di semi-trance che consente di vincere la fatica fisica. In presenza di particolari condizioni, questo stato si...

CORRERE - I TEST

GALLOWAY JEFF

€18,90 €17,01

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Per i corridori e i wlakers che vogliono migliorarsi, il libro offre programmi e fondamenti per andare più lontano e più forti, divertendosi con gli esercizi più che mai. L’Olimpionico Jeff Galloway fornisce le indicazioni su come aumentare la lunghezza della corsa o su come camminare senza infortuni o su come correre più forte. All’interno del libro troverete programmi specifici di allenamento usati per testare la distanza. Il libro è pieno di pratiche informazioni sulla nutrizione, s...

IN FORMA CAMMINANDO - FOR DUMMIES

VALLI ALESSANDRO

€19,90

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Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro: scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata; preparate un piano tattico-strategico per trovare il tempo per cam...

RUNNING FLOW

AA.VV.

€18,00

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Tecniche mentali per correre più velocemente
Chiedete a qualsiasi corridore serio e vi dirà che essere mentalmente forti è di vitale importanza per il successo in questo sport. La possibilità di entrare in uno stato di flow è qualcosa alla cui comprensione Mihaly Csikszentmihalyi ha dedicato tutta la propria carriera. In Running Flow, Csikszentmihalyi si avvale del contributo dalla collega psicologa Christine Weinkauff Duranso e del giornalista sportivo e coach Phil...

CAMMINA O CORRI PER LA TUA SALUTE

RANZETTI UGO

€15,00 €13,80

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Elisir di lunga vita. Camminare per star bene, correre per star meglio. Effetti terapeutici del cammino e della corsa. Manuale d'uso per adulti, anziani e sedentari per tutte le età. Si calcola che solo il 30% della popolazione sul territorio nazionale pratichi un'attività motoria o sportiva: facile dedurne le caratteristiche di sedentarietà del restante 70%. Tuttavia fare movimento è importante per il benessere fisico, anche se non tutti sanno come fare o non trovano occasio...

TRAIL RUNNING DALLA A ALLA Z

HILDITCH GRAEME

€24,00

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Il sentiero non è vostro nemico. Prendete ciò che vi offre.»
La corsa sui sentieri, divertente, stimolante e benefica per la salute, è la nuova disciplina che sta conquistando i corridori di tutto il mondo. Inizialmente praticata da una nicchia di corridori particolarmente tenaci che si misuravano in sfide estreme ad alta quota, negli ultimi anni si sta diffondendo tra i runner di ogni livello, accomunati dalla voglia di avventura e dalla ricerca di quella scarica di e...

BORN TO RUN - NUOVA EDIZIONE

MCDOUGALL CHRISTOPHER

€14,00

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Un gruppo di superatleti, una tribù nascosta e la corsa piu' estrema che il mondo abbia mai visto
Christopher McDougall, giornalista, ex inviato di guerra e runner dilettante, ci racconta il suo viaggio avventuroso sulle tracce dei Tarahumara, i più grandi runner di tutti i tempi, capaci di correre decine di chilometri in condizioni estreme senza apparente fatica e senza subire infortuni. Coinvolgente e ironico, McDougall punteggia il suo racconto di aneddoti su gra...

RUNNING - ATTIVITA` FISICA E BENESSERE ALLA PORTATA DI TUTTI

GRAINER ALESSANDRO

€19,90

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ATTIVITA` FISICA E BENESSERE ALLA PORTATA DI TUTTI
Il volume ha un approccio molto pratico e visuale, con numerosi immagini, tabelle e fotografie che illustrano gli esercizi fondamentali per la tecnica e la preparazione fisica e mentale che ogni runner dovrebbe intraprendere. Al suo interno sono riportati programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi come correre una mezza maratona senza rischi. Nella secon...

100 ESERCIZI DI STRETCHING PER IL RUNNING

SEIJAS GUILLERMO

€24,00

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PRINCIPI DI BASE - TECNICHE - AVVERTENZE - SUGGERIMENTI - SERIE E RIPETIZIONI - ROUTINE DI ALLENAMENTO  

GIRO DEL MONDO IN 30 CORSE

AIELLO ENRICO

€24,90

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Gli appuntamenti imperdibili in giro per il mondo per tutti gli amanti della corsa: da gennaio a dicembre, dall'ormai classica maratona tra i grattacieli di New York a quella di Gerusalemme fino alla Polar Night Marathon all'altezza del 70° parallelo, questo libro offre spunti, informazioni, foto di panorami spettacolari, oltre che le mappe dei percorsi accompagnate dalle necessarie indicazioni tecniche. Schede di approfondimento offrono consigli sull'abbigliamento, sulla diet...

VOGLIO CORRERE N.E.

ARCELLI ENRICO

€10,90

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Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri
Ci sono momenti in cui anche tu vorresti mollare tutto e cambiare vita. Magari solo per dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero, felice. Una soluzione c'è: correre. L'effetto è garantito: perdi peso, torni in forma, stai meglio e sei al settimo cielo. È per questo che la corsa è diventata per tantissimi una passione e una gioia irrinunciabili. Se stai pe...

ARTE DI CORRERE VELOCI

GOATER JULIAN

€18,00

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Come migliorare tecnica, allenamento e prestazioni
L'arte di correre veloci offre un approccio innovativo alla corsa. Sfida gli stereotipi, rimuove i dubbi che circondano questo sport e cancella i limiti auto-imposti, indicando non solo cosa fare ma anche come farlo. Qualunque siano il vostro livello e la disciplina che praticate, questa guida cambierà il vostro modo di correre e i vostri risultati, aiutandovi a raggiungere gli obiettivi che vi siete prefissati. In ...

RUNNING DALLA POLTRONA ALLE GARE

FORD DANIEL

€9,90

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DALLA POLTRONA ALLE GARE IN 12 SETTIMANE Non un generico libro sul running ma un vero e proprio percorso di 12 settimane. Una sorta di agenda dettagliata per ritrovare in soli 3 mesi la forma fisica senza rischi per la salute e con l’obiettivo realmente raggiungibile di partecipare a competizioni non agonistiche su una distanza di 5 km.  

CORRERE - THE LITTLE BLUE BOOK

AA.VV.

€9,90

Disponibilità: Limitata

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Questo piccolo manuale è dedicato, secondo le parole dell’autrice, a chi vuole cominciare ma pensa di non farcela; a chi ha provato ma non si è divertito; a chi lo fa qualche volta e cerca qualche stimolo in più; a chi lo fa spesso e vuole saperne di più; a chi corre da sempre e vuole regalarlo a chi non lo fa mai. Insomma, tutto ciò che occorre sapere in tema di corsa: storia,attrezzature, luoghi, allenamento, dieta, salute, agonismo, aneddoti e curiosità. Un magnifico volumetto correda...

CORRERE AL FEMMINILE

JONES JULIA

€20,00 €18,40

Risparmi € 1,60 (- 8%)

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I consigli dell'ideatrice del "Corso di Corsa"
  Scritto da una donna per le donne di ogni età che pensano sia venuto il momento di dedicare un pò di tempo anche a se stesse. Che sentono il bisogno di un nuovo stile di vita. Che ancora non conoscono la forza di una disciplina facile e naturale, che coinvolge corpo e mente, restituisce benessere e libera la personalità. Che credono, sbagliando, di non essere all’altezza. Traendo spunto dalla sua esperien...