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Running & Jogging

SALUTE NELLA CORSA

DUBOIS BLAISE

€35,00 €33,25

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Disponibilità: 1-2 copie disponibili

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La corsa spiegata dalla scienza. 50 esperti e tutto ciò che può aiutarti a migliorare prestazioni e benessere.
Da oltre dieci anni, La Clinica Del Running, fondata da Blaise Dubois, è diventata un'istituzione, a livello mondiale, nella gestione e nella prevenzione degli infortuni legati alla corsa.   E il punto di riferimento di migliaia di professionisti della salute e dell'attività fisica formati (e spesso trasformati) da Blaise Dubois e da tutta la sua ...

IL MANUALE DELLA CORSA E DELLA CAMMINATA IN MONTANGA

AVALLE LAURA

€16,90 €16,06

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Disponibilità: Al momento non disponibile. Può essere disponibile in 5-7 giorni lavorativi dalla vostra richiesta

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La camminata, o ancora di più, la corsa in montagna sono due discipline che devono essere approcciate con attenzione e con cognizione di causa.   L'improvvisazione, infatti, potrebbe essere causa di complicazioni più o meno serie. Il libro nasce proprio per fornire al lettore tutte quelle informazioni che risultano essere indispensabili sia per chi si avvicina da neofita a questi sport, sia per chi, già esperto, vuole perfezionare la propria tecnica.   I campioni europei di c...

CORSE LEGGENDARIE IN TUTTO IL MONDO

AA.VV.

€32,00 €30,40

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200 proposte per correre in 60 paesi nei 5 continenti. Edizione illustrata. 50 straordinari racconti di corse a piedi, dal Kenya al Canada, dal Giappone alla Tasmania, e altre 150 idee per partire con le scarpe da running.   Scopri il mondo correndo su percorsi in città e sentieri nella natura, partecipando a celebri maratone e ultratrail sulle lunghe distanze: esperienze uniche per tutti, dagli esordienti ai runner più esperti.          

CORRERE - I TEST

GALLOWAY JEFF

€18,90 €17,96

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Per i corridori e i wlakers che vogliono migliorarsi, il libro offre programmi e fondamenti per andare più lontano e più forti, divertendosi con gli esercizi più che mai. L’Olimpionico Jeff Galloway fornisce le indicazioni su come aumentare la lunghezza della corsa o su come camminare senza infortuni o su come correre più forte. All’interno del libro troverete programmi specifici di allenamento usati per testare la distanza. Il libro è pieno di pratiche informazioni sulla nutrizione, s...

DIO ABITA ALL`ULTIMO PIANO

ORSENIGO ROBERTA

€16,90 €16,06

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Lo skyrunning secondo Marco De Gasperi.
Negli sport "minori", o meno seguiti, accadono spesso grandi cose e circolano personaggi straordinari.   Volti e voci che possono raccontarsi, ma anche dare al lettore una serie di suggerimenti pratici su come compiere una grande impresa o, più semplicemente, avvicinarsi allo sport.   Marco De Gasperi, classe 1977, è un nome ben noto fra gli skyrunner e fra gli appassionati di montagna.   Sei volte campione del mo...

ALLENARSI PER GLI SPORT DI MONTAGNA

JORNET KILIAN

€35,00 €33,25

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Il manuale di riferimento per gli atleti di skyrunning, corsa in montagna e skyalp race.
Ecco finalmente disponibile l’attesissima versione italiana di Training for the uphill athlete , già pubblicato negli USA. Dalla collaborazione con Kilian Jornet, la collaudata coppia Steve House e Scott Johnston trasferisce i metodi di grande successo di Allenarsi per un nuovo alpinismo agli sport di endurance in montagna. Si tratta di un manuale di allenamento molto rigoroso, ma allo...

SCIENZA DELLA CORSA

NAPIER CHRIS

€19,90 €18,91

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Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni.
Correre più veloce, aumentare la resistenza, correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomi...

MANUALE COMPLETO DELLA CORSA

VAN DIJK HANS

€28,00 €26,60

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Misurare la potenza e analizzare i risultati per massimizzare le performance.
Quanta potenza genera il tuo motore umano?   Quanta ne serve per correre in diverse condizioni?   Come si possono ottimizzare le performance nell'allenamento e in gara?   Come usare al meglio il misuratore di potenza per perfezionare i propri risultati?   Quali sono i limiti delle prestazioni umane?   "Manuale completo della corsa" risponde a tutte queste domande illustra...

FILOSOFIA DEL RUNNING

GRION LUCA

€12,00 €11,40

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Spiegata a passo di corsa.
Perché correre?   Per quale motivo milioni di persone dedicano le loro energie a questa passione?   Cosa possiamo imparare dai chilometri che ogni giorno percorriamo sotto la pioggia o alle prime luci del mattino?   Rispondere a queste domande significa dare forma a una vera e propria filosofia del running, delineata per la prima volta in questo libro di Luca Grion.   Per ascoltare le lezioni che la corsa di resistenza può insegnarci ...

ALLENARE LA CORSA CON IL POWER METER

VANCE JIM

€32,00 €30,40

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Programmare gli allenamenti con il misuratore di potenza.
Allenare la corsa con il power meter è una guida estremamente innovativa che pone il misuratore di potenza al centro della metodologia di allenamento della corsa.   Questo strumento tecnico sta caratterizzando il controllo delle prestazioni a tutti i livelli del ciclismo, con sicure e analoghe prospettive nel mondo del podismo: dalle gare sui 5000 metri fino alla maratona.   Usarlo consente agli atleti di div...

FELICI DI CORRERE

VECCHIONI DANIELE

€16,90 €16,06

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Come allenarsi, vincere e divertirsi fino a 100 anni.
Con Contenuto digitale per accesso on line.
Con il suo "Correre naturale", Daniele Vecchioni ha aperto nuove prospettive sulla corsa, scardinando falsi miti, spiegando le cause all'origine degli infortuni e insegnando come «ristrutturare» il corpo in modo che possa sviluppare il suo pieno potenziale.   Un approccio seguito da migliaia di runner perché i miglioramenti che si otteng...

CORRERE CAMBIA LA VITA

BARBONE DANIELE

€14,90 €14,16

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Che cos'hanno in comune personaggi come Gesù, Usain Bolt, Petrarca, Charlie Chaplin, Filippide, Edmondo De Amicis, Dorando Pietri, Walter Bonatti, Haile Gebrselassie? E che cosa unisce luoghi diversi come Tokyo, il Gange, il deserto del Sahel e quello di Agafay, Atene, Roma, il Cervino, Berlino, Santiago de Compostela, Londra, Boston, la Valle della morte, la Route 66 e Los Angeles? L'autore compie un incredibile viaggio dall'Est all'Ovest del pianeta, realizzato a passo ...

MIO EX FACEVA L`IRONMAN - NUOVA EDIZONE

LA TRIPLICE CLETO

€10,00 €9,50

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Ha tirato troppo la corda. Non era una semplice crisi di mezz'età Va bene un po' di attività fisica, ma qui abbiamo decisamente esagerato. Diventare un Ironman comporta il rimanere soli. Nessuna ragazza può sopportare certe tabelle di allenamento. Nessuna lavatrice può reggere certi cicli di lavaggio. Prima curiosa dell'impresa che sta per compiere il proprio uomo, poi consapevole del fatto che a fianco a lei c'è un fanatico drogato di endorfine e serotoni...

RUNNING SCIENCE

BREWER JOHN

€23,90 €22,71

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The science to improve your technique.
Revealing the science of peak performance.
Running can encompass the absolute extremes of human performance, from speed to endurance. Running Science uncovers the fundamental science that underpins this ubiquitous sport, bringing together the study of biomechanics, nutrition, psychology, health and injury prevention, and the technical development of shoes and running surfaces: it's a complete reference.  ...

FIFTY PLACES TO RUN BEFORE YOU DIE

SANTELLA CHRIS

€22,00 €20,90

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Running Experts Share the World's Greatest Destinations.
Fifty Places to Run Before You  Die is a beautifully illustrated collection of the most exhilarating running courses in the world.   Featuring a balance of popular races (marathons, 10Ks, and endurance runs) and scenic trails off the beaten path, as well as interviews with accomplished runners and leaders of respected running organizations, this book divulges the details that make each venue unique—and p...

L`ABC DI CHI CORRE IN QUOTA - SKYRUNNING

ROI SERGIO

€28,00 €26,60

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L'ABC DELLO SKYRUNNING
E' un volume agile, di rapida consultazione, in forma di vocabolario, con una serie di voci in ordine alfabetico che permettono di trovare risposta alle più comuni domande che possono venire in mente a chi pratica la corsa in ambiente montano. Si compone di una serie di voci che hanno per argomento concetti di alpinismo, di medicina e traumatologia dello sport, di teoria dell'allenamento, di meteorologia, e soprattutto di storia del...

SETTE PASSI DELLA CORSA - NUOVA EDIZIONE

LONGONI UMBERTO

€22,00 €20,90

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Allenare la mente per correre e vivere meglio
Perché la corsa è tra gli sport più difficili? Perché sembra facile. Chiunque può correre e per partecipare a una gara sembra sia sufficiente un fisico allenato. In realtà non basta avere fiato se la motivazione crolla, se manca la capacità di soffrire, se l'ansia vi accorcia il respiro, se la paura di una prestazione negativa o di una brutta figura vi taglia le gambe: quando la mente crea dubbi, tensioni e incertezze...

IN FORMA CAMMINANDO - FOR DUMMIES

VALLI ALESSANDRO

€19,90 €18,91

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Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro: scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata; preparate un piano tattico-strategico per trovare il tempo per cam...

RUNNING PER SOLI ADULTI - IL SESSO CHE ALLENA

SONZOGNI LAURA

€24,00 €22,80

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Un manuale erotico-sportivo dedicato ai runner alla ricerca di nuovi stimoli allenanti e a coloro che vogliono tenersi in forma divertendosi senza inibizioni, alla ricerca di ispirazioni per nuove fantasie. Un manuale pensato per le coppie che amano condividere la propria passione sportiva, ma consigliato anche ai sedentari sensibili al tema dell'erotismo, inteso come attività con risvolti positivi sul fisico e sulla relazione di coppia. Trenta esercizi erotico-allenanti da svolge...

RUNNING - ATTIVITA` FISICA E BENESSERE ALLA PORTATA DI TUTTI

GRAINER ALESSANDRO

€19,90 €18,91

Risparmi € 1,00 (- 5%)

Disponibilità: 1-2 copie disponibili

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ATTIVITA` FISICA E BENESSERE ALLA PORTATA DI TUTTI
Il volume ha un approccio molto pratico e visuale, con numerosi immagini, tabelle e fotografie che illustrano gli esercizi fondamentali per la tecnica e la preparazione fisica e mentale che ogni runner dovrebbe intraprendere. Al suo interno sono riportati programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi come correre una mezza maratona senza rischi. Nella secon...