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Running & Jogging

RUNNINGSOFIA

BAGNASCO CLAUDIO

€9,00 €8,55

Risparmi € 0,45 (- 5%)

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Filosofia della corsa.
Correre è esporsi al caldo, al freddo, alla sete, alla fame, alla stanchezza, al dolore, è esercitare il diritto e il dovere di vivere nella maniera più piena e profonda.   Di vivere in maniera coraggiosa.   Correndo dismettiamo il nostro ruolo sociale, con tutta la sua teoria di obblighi e rituali, per riscoprire l'appartenenza al regno animale.   E non è davvero cosa di poco valore ricordarsi - anzi, provare sul proprio corpo - che s...

UTMB - LA MIA OLIMPIADE

CANEPA FRANCESCA

€15,00 €14,25

Risparmi € 0,75 (- 5%)

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Ultra Trail Du Mont Blanc.
Canepa Francesca, snowboarder professionista dal 1993 al 2000, 5 volte vincitrice della Coppa Italia Slalom Gigante e Parallelo, 2 volte Campionessa Italiana Assoluta, 2 volte Campionessa Italiana Mastri di sci, numerosi Podi Internazionali. Runner professionista dal 2011, il periodo compreso dal il 2013 al 2018 è così sintetizzato: 92 gare, finisher di 88. 47 vittorie. 72 top 3. 8.211 km percorsi in gara. 452.329 metri di dislivello positivo sempr...

PERCORRERE IL TRAIL

CERULLO CORRADO

€22,00 €20,90

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Short trail, ecomaratona, trail e ultra trail.
Il manuale offre una ricca programmazione di allenamenti per chi voglia approcciare le varie forme della ormai diffusissima specialità della corsa in natura.   La progressione delle proposte inizia dallo short trail sui 18 km su dislivello di 600 m, per poi passare all'ecomaratona sulla distanza classica dei 42,195 km con dislivello di 900 m. A chiudere vengono introdotti i programmi di preparazione al trail di 60 km ...

FELICI DI CORRERE

VECCHIONI DANIELE

€16,90 €16,06

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Come allenarsi, vincere e divertirsi fino a 100 anni.
Con Contenuto digitale per accesso on line.
Con il suo "Correre naturale", Daniele Vecchioni ha aperto nuove prospettive sulla corsa, scardinando falsi miti, spiegando le cause all'origine degli infortuni e insegnando come «ristrutturare» il corpo in modo che possa sviluppare il suo pieno potenziale.   Un approccio seguito da migliaia di runner perché i miglioramenti che si otteng...

ALLENARE LA CORSA CON IL POWER METER

VANCE JIM

€32,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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Programmare gli allenamenti con il misuratore di potenza.
Allenare la corsa con il power meter è una guida estremamente innovativa che pone il misuratore di potenza al centro della metodologia di allenamento della corsa.   Questo strumento tecnico sta caratterizzando il controllo delle prestazioni a tutti i livelli del ciclismo, con sicure e analoghe prospettive nel mondo del podismo: dalle gare sui 5000 metri fino alla maratona.   Usarlo consente agli atleti di div...

CORRERE - I TEST

GALLOWAY JEFF

€18,90 €16,07

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Disponibilità: Immediata

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Per i corridori e i wlakers che vogliono migliorarsi, il libro offre programmi e fondamenti per andare più lontano e più forti, divertendosi con gli esercizi più che mai. L’Olimpionico Jeff Galloway fornisce le indicazioni su come aumentare la lunghezza della corsa o su come camminare senza infortuni o su come correre più forte. All’interno del libro troverete programmi specifici di allenamento usati per testare la distanza. Il libro è pieno di pratiche informazioni sulla nutrizione, s...

CORSA SU STRADA

OLDANI FURIO

€11,50 €10,93

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Preparazione tecnica, valutazione della forma fisica, abbigliamento e programmi di allenamento.
Ci sono mille motivazioni diverse per correre e tutte sono più o meno valide. C'è chi corre per puro piacere, chi lo fa per motivi di salute, chi nella speranza di perdere qualche chilo, chi medita imprese di alto livello, chi si prepara per altre attività sportive... L'importante è avere chiari gli obiettivi per ...

RUNNING BEYOND

CORLESS IARN

€29,90 €28,41

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Epic Ultra, Trail and Skyrunning Races.
Ultra running is one of the world's fastest growing sports and in Ian Corless who runs the scene's most influential podcast, ultra-running has the perfect author to chronicle its rise. Running Beyond is a homage to the sport's legendary races, unique, commissioned photography, captures the diverse and striking terrain - from mountail peaks, to jungles and deserts. Through interviews with the legendary athletes of the ...

MANUALE COMPLETO DELLA CORSA

VAN DIJK HANS

€28,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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Misurare la potenza e analizzare i risultati per massimizzare le performance.
Quanta potenza genera il tuo motore umano?   Quanta ne serve per correre in diverse condizioni?   Come si possono ottimizzare le performance nell'allenamento e in gara?   Come usare al meglio il misuratore di potenza per perfezionare i propri risultati?   Quali sono i limiti delle prestazioni umane?   "Manuale completo della corsa" risponde a tutte queste domande illustra...

EPIC RUNS OF THE WORLD

AA.VV.

€33,90 €32,21

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Put on your running shoes - it's time to hit the road, the trails and the great outdoors. In this comprehensive runner's companion, you'll find 50 of the world's greatest running routes - from short city runs and must-do marathons to cross-country trails and challenging ultras - plus a further 150 courses around the globe to satisfy runners of all abilities. Each run is accompanied by stunning photos and a map and toolkit of practical details - where to start and finish, ...

CORRERE CAMBIA LA VITA

BARBONE DANIELE

€14,90 €14,16

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Che cos'hanno in comune personaggi come Gesù, Usain Bolt, Petrarca, Charlie Chaplin, Filippide, Edmondo De Amicis, Dorando Pietri, Walter Bonatti, Haile Gebrselassie? E che cosa unisce luoghi diversi come Tokyo, il Gange, il deserto del Sahel e quello di Agafay, Atene, Roma, il Cervino, Berlino, Santiago de Compostela, Londra, Boston, la Valle della morte, la Route 66 e Los Angeles? L'autore compie un incredibile viaggio dall'Est all'Ovest del pianeta, realizzato a passo ...

MIO EX FACEVA L`IRONMAN - NUOVA EDIZONE

LA TRIPLICE CLETO

€10,00 €9,50

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Ha tirato troppo la corda. Non era una semplice crisi di mezz'età Va bene un po' di attività fisica, ma qui abbiamo decisamente esagerato. Diventare un Ironman comporta il rimanere soli. Nessuna ragazza può sopportare certe tabelle di allenamento. Nessuna lavatrice può reggere certi cicli di lavaggio. Prima curiosa dell'impresa che sta per compiere il proprio uomo, poi consapevole del fatto che a fianco a lei c'è un fanatico drogato di endorfine e serotoni...

RUNNING SCIENCE

BREWER JOHN

€23,90 €22,71

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The science to improve your technique.
Revealing the science of peak performance.
Running can encompass the absolute extremes of human performance, from speed to endurance. Running Science uncovers the fundamental science that underpins this ubiquitous sport, bringing together the study of biomechanics, nutrition, psychology, health and injury prevention, and the technical development of shoes and running surfaces: it's a complete reference.  ...

CORRERE LIBERI DA INFORTUNI

HOBROUGH PAUL

€29,00 €27,55

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Come eliminare le sindromi dolorose e raggiungere la migliore prestazione.
Nel complesso delle attività sportive amatoriali, fra i runners si manifestano i più alti tassi di infortunio. Per chi pratica la corsa da principiante, o anche ad alti livelli, questo manuale può fungere da guida per gestire in autonomia o in accordo con il fisioterapista, favorendo appunto l’interazione col terapeuta, processi graduali volti a prevenire o a curare le più comuni lesioni ...

RUNNING - IN FORMA IN 12 SETTIMANE

FORD DANIEL MURPHY RUSSELL

€8,50 €8,08

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Motivazione - Preparazione - Progressione Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta. Questo libro fa per te se: - Desideri sentirti in forma e in buona salute - Vuoi fare il pieno d'energia - Pensi che allenarsi in palestra potrebbe essere divertente - Hai una vita intensa e non puoi sprecare tempo - Puoi allenarti solo pochi giorni alla settimana - Vuoi recuperare uno stile di vita sano

MANGIA BENE CORRI FORTE

GODINA PAOLO

€18,00 €17,10

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Alimentazione e integrazione per il running dalla 10k alla 100k.
È ormai dimostrato che un'alimentazione sana ed equilibrata è determinante per la salute dell'atleta e contribuisce al miglioramento della performance, allo stesso modo un programma di integrazione alimentare ragionato diventa un valido aiuto, in particolare per chi si allena molte ore alla settimana. Questo testo ricco di contenuti scientifici è scritto in modo semplice e pratico si rivolge ai ...

L`ABC DI CHI CORRE IN QUOTA - SKYRUNNING

ROI SERGIO

€28,00 €26,60

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L'ABC DELLO SKYRUNNING
E' un volume agile, di rapida consultazione, in forma di vocabolario, con una serie di voci in ordine alfabetico che permettono di trovare risposta alle più comuni domande che possono venire in mente a chi pratica la corsa in ambiente montano. Si compone di una serie di voci che hanno per argomento concetti di alpinismo, di medicina e traumatologia dello sport, di teoria dell'allenamento, di meteorologia, e soprattutto di storia del...

SETTE PASSI DELLA CORSA - NUOVA EDIZIONE

LONGONI UMBERTO

€22,00 €20,90

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Allenare la mente per correre e vivere meglio
Perché la corsa è tra gli sport più difficili? Perché sembra facile. Chiunque può correre e per partecipare a una gara sembra sia sufficiente un fisico allenato. In realtà non basta avere fiato se la motivazione crolla, se manca la capacità di soffrire, se l'ansia vi accorcia il respiro, se la paura di una prestazione negativa o di una brutta figura vi taglia le gambe: quando la mente crea dubbi, tensioni e incertezze...

TRAINING MIX

BIASOLO NATHALIE

€16,00 €15,20

Risparmi € 0,80 (- 5%)

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Allenamenti senza corsa perun runner più forte
How to become a stronger runner... without running
In questo libro viene proposto il risultato di uno studio longitudinale (studio su un unico soggetto) sulla base dell’esperienza dell’Autore che ha sperimentato una forma di allenamento alternativo (bici indoor ad alta intensità) secondo i principi della biomeccanica. Molto utile nella corsa in montagna (salita) e nel trail di corta distanza. (t
...

IN FORMA CAMMINANDO - FOR DUMMIES

VALLI ALESSANDRO

€19,90 €18,91

Risparmi € 1,00 (- 5%)

Disponibilità: Limitata

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Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro: scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata; preparate un piano tattico-strategico per trovare il tempo per cam...