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Running & Jogging

RUNNING FLOW

AA.VV.

€18,00 €17,10

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Tecniche mentali per correre più velocemente
Chiedete a qualsiasi corridore serio e vi dirà che essere mentalmente forti è di vitale importanza per il successo in questo sport. La possibilità di entrare in uno stato di flow è qualcosa alla cui comprensione Mihaly Csikszentmihalyi ha dedicato tutta la propria carriera. In Running Flow, Csikszentmihalyi si avvale del contributo dalla collega psicologa Christine Weinkauff Duranso e del giornalista sportivo e coach Phil...

ARTE DI CORRERE

OWEN PAUL

€7,90 €7,51

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La guida tascabile per chi ama l'incomparabile gioia della corsa
Questo libro è pieno di aneddoti divertenti, consigli utili e storie coinvolgenti.   Qua e là sono sparse citazioni che provengono dal mondo della corsa, perfette per accompagnare l'allenamento di chiunque conosca l'eccezionale senso di libertà di allacciarsi le scarpe e partire alla conquista della strada.   Perché correre può essere un'avventura in grado di condurre in posti inaspetta...

RUNNING

ATIKI NADIA

€9,90 €9,41

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Iniziare, progredire, tenersi in forma
Più veloci, più resistenti, più in forma e più felici.   Divertente, economica e salutare, la corsa è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani.   Per chi vuole cominciare e per chi è già un runner, questo libro spiega tutto quello che c'è da sapere prima di allacciare le scarpette: la tecnica migliore, l'abbigliamento e le attrezzature, la preparazione fisica e men...

RUNNING

AA.VV.

€24,90

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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Come ottimizzare allenamento e prestazioni
Correre all'apparenza è semplice.   Di base servono solo un paio di scarpe e vestiti comodi che non ci importa di inzuppare di sudore.   Eppure, ogni volta che ci allacciamo le scarpe, tutte le parti in movimento del nostro corpo devono lavorare in sintonia per mantenere un'andatura che ci consenta di evitare infortuni.   Molti altri fattori influenzano le prestazioni, dal clima alla superficie su cui si corre, alle s...

L`ABC DI CHI CORRE IN QUOTA - SKYRUNNING

ROI SERGIO

€28,00 €26,04

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L'ABC DELLO SKYRUNNING
E' un volume agile, di rapida consultazione, in forma di vocabolario, con una serie di voci in ordine alfabetico che permettono di trovare risposta alle più comuni domande che possono venire in mente a chi pratica la corsa in ambiente montano. Si compone di una serie di voci che hanno per argomento concetti di alpinismo, di medicina e traumatologia dello sport, di teoria dell'allenamento, di meteorologia, e soprattutto di storia del...

TRAINING MIX

BIASOLO NATHALIE

€16,00 €14,88

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Allenamenti senza corsa perun runner più forte
How to become a stronger runner... without running
In questo libro viene proposto il risultato di uno studio longitudinale (studio su un unico soggetto) sulla base dell’esperienza dell’Autore che ha sperimentato una forma di allenamento alternativo (bici indoor ad alta intensità) secondo i principi della biomeccanica. Molto utile nella corsa in montagna (salita) e nel trail di corta distanza. (t
...

IN FORMA CAMMINANDO - FOR DUMMIES

VALLI ALESSANDRO

€19,90 €18,91

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Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro: scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata; preparate un piano tattico-strategico per trovare il tempo per cam...

ULTRATRAIL CON IL MONOALLENAMENTO - 2A EDIZIONE

BERTINETTO BARTOLEMEO DAVIDE

€12,90 €12,26

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Amate la natura? Vorreste fare attività fisica ma la palestra vi annoia? Siete curiosi e lʼidea di mettervi in gioco per sondare i vostri limiti stuzzica la vostra fantasia? Il binomio vincente Monoallenamento/UltraTrail saprà fare di voi – in totale sicurezza – uno sportivo a tutti gli effetti. La parola dʼordine è ”divertirsi”: niente agonismo, ansia da prestazione o risultati da segnare, solo voi in mezzo alla natura e quanto vi basta per sostenervi durante il percorso. Ma...

RUNNING PER SOLI ADULTI - IL SESSO CHE ALLENA

SONZOGNI LAURA

€24,00 €22,32

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Un manuale erotico-sportivo dedicato ai runner alla ricerca di nuovi stimoli allenanti e a coloro che vogliono tenersi in forma divertendosi senza inibizioni, alla ricerca di ispirazioni per nuove fantasie. Un manuale pensato per le coppie che amano condividere la propria passione sportiva, ma consigliato anche ai sedentari sensibili al tema dell'erotismo, inteso come attività con risvolti positivi sul fisico e sulla relazione di coppia. Trenta esercizi erotico-allenanti da svolge...

CAMMINA O CORRI PER LA TUA SALUTE

RANZETTI UGO

€15,00 €13,50

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Elisir di lunga vita. Camminare per star bene, correre per star meglio. Effetti terapeutici del cammino e della corsa. Manuale d'uso per adulti, anziani e sedentari per tutte le età. Si calcola che solo il 30% della popolazione sul territorio nazionale pratichi un'attività motoria o sportiva: facile dedurne le caratteristiche di sedentarietà del restante 70%. Tuttavia fare movimento è importante per il benessere fisico, anche se non tutti sanno come fare o non trovano occasio...

METODO GALLOWAY PER LA CORSA 5K E 10K

GALLOWAY JEFF

€14,50 €13,05

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- Controllare la fatica e finire la gara nel pieno delle forze
- Suggerimenti sull'equipaggiamento, la dieta e le motivazioni
- Tecniche per incrementare la velocità
L'atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un training utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controll...

CORRERE FINO A CENT`ANNI

GALLOWAY JEFF

€19,50 €17,55

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Per corridori 40enni, 50enni, 60enni ed oltre.
Principianti o esperti.
L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratic...

TRAIL RUNNING DALLA A ALLA Z

HILDITCH GRAEME

€24,00 €22,80

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Il sentiero non è vostro nemico. Prendete ciò che vi offre.»
La corsa sui sentieri, divertente, stimolante e benefica per la salute, è la nuova disciplina che sta conquistando i corridori di tutto il mondo. Inizialmente praticata da una nicchia di corridori particolarmente tenaci che si misuravano in sfide estreme ad alta quota, negli ultimi anni si sta diffondendo tra i runner di ogni livello, accomunati dalla voglia di avventura e dalla ricerca di quella scarica di e...

BORN TO RUN - NUOVA EDIZIONE

MCDOUGALL CHRISTOPHER

€14,00 €13,30

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Un gruppo di superatleti, una tribù nascosta e la corsa piu' estrema che il mondo abbia mai visto
Christopher McDougall, giornalista, ex inviato di guerra e runner dilettante, ci racconta il suo viaggio avventuroso sulle tracce dei Tarahumara, i più grandi runner di tutti i tempi, capaci di correre decine di chilometri in condizioni estreme senza apparente fatica e senza subire infortuni. Coinvolgente e ironico, McDougall punteggia il suo racconto di aneddoti su gra...

RUNNING - ATTIVITA` FISICA E BENESSERE ALLA PORTATA DI TUTTI

GRAINER ALESSANDRO

€19,90 €18,91

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ATTIVITA` FISICA E BENESSERE ALLA PORTATA DI TUTTI
Il volume ha un approccio molto pratico e visuale, con numerosi immagini, tabelle e fotografie che illustrano gli esercizi fondamentali per la tecnica e la preparazione fisica e mentale che ogni runner dovrebbe intraprendere. Al suo interno sono riportati programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi come correre una mezza maratona senza rischi. Nella secon...

ARTE GIAPPONESE DI CORRERE

FINN ADHARANAND

€18,00 €17,10

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Lo sapevate che i giapponesi sono il popolo più ossessionato del mondo dalla corsa? E che il più grande evento sportivo dell'anno è una maratona a staffetta che si chiama "ekiden" , magica fusione di antichità e modernità (disputata per la prima volta in Italia nel 2015)? Che ci sono dei monaci che corrono mille maratone in mille giorni per raggiungere l'illuminazione? Adharanand Finn - scrittore e maratoneta - racconta in questo libro i sei mesi che ha trascorso nel...

VOGLIO CORRERE N.E.

ARCELLI ENRICO

€10,90 €10,36

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Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri
Ci sono momenti in cui anche tu vorresti mollare tutto e cambiare vita. Magari solo per dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero, felice. Una soluzione c'è: correre. L'effetto è garantito: perdi peso, torni in forma, stai meglio e sei al settimo cielo. È per questo che la corsa è diventata per tantissimi una passione e una gioia irrinunciabili. Se stai pe...

ARTE DI CORRERE VELOCI

GOATER JULIAN

€18,00 €17,10

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Come migliorare tecnica, allenamento e prestazioni
L'arte di correre veloci offre un approccio innovativo alla corsa. Sfida gli stereotipi, rimuove i dubbi che circondano questo sport e cancella i limiti auto-imposti, indicando non solo cosa fare ma anche come farlo. Qualunque siano il vostro livello e la disciplina che praticate, questa guida cambierà il vostro modo di correre e i vostri risultati, aiutandovi a raggiungere gli obiettivi che vi siete prefissati. In ...

CORRERE...SECONDO ORLANDO PIZZOLATO

PIZZOLATO ORLANDO

€21,00 €19,53

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Tutta l'esperienza e la passione di una vita di corsa
E' il primo libro del due volte vincitore della Maratona di New York. Duecentoquaranta pagine in cui il grande maratoneta, nuovo Direttore Responsabile della rivista Correre, riversa in forma di parole e tabelle tutta l'esperienza e la passione di una vita dedicata alla corsa, per rispondere alle aspettative di chi si vuole allenare con l'obbiettivo di partecipare ad una maratona o anche solo correre per mant...

RUNNING DALLA POLTRONA ALLE GARE

FORD DANIEL

€9,90 €9,41

Risparmi € 0,49 (- 5%)

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DALLA POLTRONA ALLE GARE IN 12 SETTIMANE Non un generico libro sul running ma un vero e proprio percorso di 12 settimane. Una sorta di agenda dettagliata per ritrovare in soli 3 mesi la forma fisica senza rischi per la salute e con l’obiettivo realmente raggiungibile di partecipare a competizioni non agonistiche su una distanza di 5 km.