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Running & Jogging

RUNNER IN 21 GIORNI

DE DONNO MASSIMO

€12,90 €12,26

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Mente e corpo al massimo per correre sfidandose stessi.
Nella corsa conta più il fisico o la mente?   Per diventare veloci, competitivi e resistenti quali abitudini occorre acquisire?   Sono sufficienti i famosi 21 giorni?   Massimo De Donno, esperto in apprendimento strategico, ha accettato la sfida di un amico: correre la maratona di New York, la gara più emozionante e prestigiosa al mondo.   Parte quasi da zero, ma è deciso a mettersi in gioco, impegnarsi per u...

CORRERE PER VIVERE MEGLIO - N.E.

ALBANESI ROBERTO

€19,90 €18,91

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Dal principiante all'agonista.
Questo libro vuole essere la guida, l'allenatore, l'amico che accompagna il percorso di tutti coloro che avvertono l'esigenza di iniziare a praticare la corsa, una disciplina antica, ma dal fascino sempre vivo.   È la guida di riferimento del wellrunning, il modo di praticare la corsa che ha come obiettivo principale il miglioramento generale della qualità della vita.   Strada facendo, si scoprirà che tale modo non è af...

RUNNING - IN FORMA IN 12 SETTIMANE

FORD DANIEL MURPHY RUSSELL

€8,50 €8,08

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Motivazione - Preparazione - Progressione Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta. Questo libro fa per te se: - Desideri sentirti in forma e in buona salute - Vuoi fare il pieno d'energia - Pensi che allenarsi in palestra potrebbe essere divertente - Hai una vita intensa e non puoi sprecare tempo - Puoi allenarti solo pochi giorni alla settimana - Vuoi recuperare uno stile di vita sano

FIFTY PLACES TO RUN BEFORE YOU DIE

SANTELLA CHRIS

€22,00 €20,90

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Running Experts Share the World's Greatest Destinations.
Fifty Places to Run Before You  Die is a beautifully illustrated collection of the most exhilarating running courses in the world.   Featuring a balance of popular races (marathons, 10Ks, and endurance runs) and scenic trails off the beaten path, as well as interviews with accomplished runners and leaders of respected running organizations, this book divulges the details that make each venue unique—and p...

DONNE DI CORSA - NUOVA EDIZIONE

ALBANESI MARIA GRAZIA

€18,90 €17,96

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Pensato specificatamente per le donne che vogliono iniziare a correre oppure per quelle che, già praticando questo sport, vogliono scoprire come meglio conciliarlo con la propria femminilità, il libro affronta tutti i principali aspetti della fisiologia femminile e il loro impatto sulla corsa (il ciclo, la gravidanza, la menopausa). Ampio spazio viene dato all'analisi delle principali motivazioni che spingono le donne a correre: per dimagrire, per migliorare lo stato psico-fisico, p...

CORRERE NATURALE

VECCHIONI DANIELE

€16,90 €16,06

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Il metodo per conquistare la migliore forma fisica, potenziare la performance ed evitare gli infortuni.
Siamo nati per correre, la natura ci ha reso perfetti per questa attività e la scienza conferma che è la cosa migliore che possiamo fare per la nostra vita: ci mantiene in salute, fa ritrovare il peso forma, mantiene il cervello attivo, scarica lo stress e riduce l'ansia, potenzia il metabolismo, ricarica le energie fisiche e mentali. E infatti i runner sono in co...

A VOLTE CORRO PIANO + CD AUDIO

TRENTINI PATRICK

€19,00 €18,05

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Nessuno aveva mai pensato di scrivere un libro sui legami tra la musica e la corsa. Finché uno scrittore - che di mestiere fa il pianista ma che, per passione, è atleta da allenamento quotidiano - ha compreso quanto siano simili, complementari e meravigliosamente affini le arti e la pratica sportiva. È nato così un libro che non è soltanto un libro, perché per ognuno degli undici capitoli che compongono il testo c'è un brano musicale per pianoforte, scritto e registrato dallo...

RUNNING REVOLUTION - N.E.

ROMANOV NICHOLAS

€9,90

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Diventa più veloce, più resistente e liberati per sempre dagli infortuni.
Il corpo umano è nato per correre ed esiste un modo naturale per farlo sfruttando al meglio la nostra biomeccanica, facendo lavorare muscoli e articolazioni senza danneggiarli e raggiungendo la massima velocità e resistenza. La sedentarietà, scarpe sbagliate e tecniche discutibili hanno modificato la postura naturale che possiamo vedere in qualsiasi bambino che corre. Con il metodo Pose il...

L`ABC DI CHI CORRE IN QUOTA - SKYRUNNING

ROI SERGIO

€28,00 €25,76

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L'ABC DELLO SKYRUNNING
E' un volume agile, di rapida consultazione, in forma di vocabolario, con una serie di voci in ordine alfabetico che permettono di trovare risposta alle più comuni domande che possono venire in mente a chi pratica la corsa in ambiente montano. Si compone di una serie di voci che hanno per argomento concetti di alpinismo, di medicina e traumatologia dello sport, di teoria dell'allenamento, di meteorologia, e soprattutto di storia del...

TRAINING MIX

BIASOLO NATHALIE

€16,00 €14,72

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Allenamenti senza corsa perun runner più forte
How to become a stronger runner... without running
In questo libro viene proposto il risultato di uno studio longitudinale (studio su un unico soggetto) sulla base dell’esperienza dell’Autore che ha sperimentato una forma di allenamento alternativo (bici indoor ad alta intensità) secondo i principi della biomeccanica. Molto utile nella corsa in montagna (salita) e nel trail di corta distanza. (t
...

RUNNING FLOW

AA.VV.

€18,00 €17,10

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Tecniche mentali per correre più velocemente
Chiedete a qualsiasi corridore serio e vi dirà che essere mentalmente forti è di vitale importanza per il successo in questo sport. La possibilità di entrare in uno stato di flow è qualcosa alla cui comprensione Mihaly Csikszentmihalyi ha dedicato tutta la propria carriera. In Running Flow, Csikszentmihalyi si avvale del contributo dalla collega psicologa Christine Weinkauff Duranso e del giornalista sportivo e coach Phil...

RUNNING PER SOLI ADULTI - IL SESSO CHE ALLENA

SONZOGNI LAURA

€24,00 €22,08

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Un manuale erotico-sportivo dedicato ai runner alla ricerca di nuovi stimoli allenanti e a coloro che vogliono tenersi in forma divertendosi senza inibizioni, alla ricerca di ispirazioni per nuove fantasie. Un manuale pensato per le coppie che amano condividere la propria passione sportiva, ma consigliato anche ai sedentari sensibili al tema dell'erotismo, inteso come attività con risvolti positivi sul fisico e sulla relazione di coppia. Trenta esercizi erotico-allenanti da svolge...

METODO GALLOWAY PER LA CORSA 5K E 10K

GALLOWAY JEFF

€14,50 €13,05

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- Controllare la fatica e finire la gara nel pieno delle forze
- Suggerimenti sull'equipaggiamento, la dieta e le motivazioni
- Tecniche per incrementare la velocità
L'atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un training utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controll...

ANCHE GLI ATLETI MEDITANO... SEPPUR DI CORSA

SAVOLDI BELLAVITIS MARIA CRIST

€22,00 €19,80

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Scritto in collaborazione con Andrea Re. In ogni sport, come nella meditazione, c’è un momento in cui il corpo si trova in armonia con la mente. Si tratta di uno stato di semi-alterazione della coscienza nel quale le percezioni si dilatano, le sinapsi si allungano, i sensi sono rivolti verso l’interno. La vista è vacua ma vede tutto ciò che è l’essere, il sé. Uno stato di semi-trance che consente di vincere la fatica fisica. In presenza di particolari condizioni, questo stato si...

CORRERE - I TEST

GALLOWAY JEFF

€18,90 €16,07

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Per i corridori e i wlakers che vogliono migliorarsi, il libro offre programmi e fondamenti per andare più lontano e più forti, divertendosi con gli esercizi più che mai. L’Olimpionico Jeff Galloway fornisce le indicazioni su come aumentare la lunghezza della corsa o su come camminare senza infortuni o su come correre più forte. All’interno del libro troverete programmi specifici di allenamento usati per testare la distanza. Il libro è pieno di pratiche informazioni sulla nutrizione, s...

L'UOMO E LA CORSA

MASSA FULVIO

€20,00 €19,00

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"L'uomo e la corsa" ha l'obiettivo di fare informazione in merito ai vari fattori che sono correlati alla corsa di durata, sia quelli più tecnici che quelli più sociali, con la presunzione di riuscire ad arricchire gli appassionati di una serie di informazioni che possano permettere di vivere al meglio il loro sport e soprattutto dare loro delle certezze, in un periodo storico in cui prevalgono il nozionismo, l'improvvisazione, le mode del momento, le tendenze lega...

FATICA PIU` BELLA

BRECCIA GASTONE

€15,00 €14,25

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Perché correre cambia la vita.
La corsa sulle lunghe distanze è una disciplina dura.   Richiede costanza, capacità di sopportare la fatica e superare soglie di sofferenza a cui la nostra vita sedentaria non ci prepara.   Ma è l'attività più naturale che sia possibile praticare; un'attività nella quale milioni di anni di evoluzione della specie ci hanno reso imbattibili.   E, soprattutto, la corsa ci rende felici. Non soltanto più magri e forti, più sa...

CORRERE LIBERI DA INFORTUNI

HOBROUGH PAUL

€29,00 €27,55

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Come eliminare le sindromi dolorose e raggiungere la migliore prestazione.
Nel complesso delle attività sportive amatoriali, fra i runners si manifestano i più alti tassi di infortunio. Per chi pratica la corsa da principiante, o anche ad alti livelli, questo manuale può fungere da guida per gestire in autonomia o in accordo con il fisioterapista, favorendo appunto l’interazione col terapeuta, processi graduali volti a prevenire o a curare le più comuni lesioni ...

IN FORMA CAMMINANDO - FOR DUMMIES

VALLI ALESSANDRO

€19,90 €18,91

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Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro: scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata; preparate un piano tattico-strategico per trovare il tempo per cam...

CORRERE FINO A CENT`ANNI

GALLOWAY JEFF

€19,50 €17,55

Risparmi € 1,95 (- 10%)

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Per corridori 40enni, 50enni, 60enni ed oltre.
Principianti o esperti.
L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratic...