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Maratona

DAL DIVANO ALLA MARATONA

ARBOLETTO ALESSANDRO

€11,90

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Come iniziare a correre per ridurre il peso, recuperare la forma e vincere lo stress
Questa è una guida facile, tascabile e pratica al running, dedicata agli esordienti. Coloro che vorrebbero ridurre il loro giro vita, ritrovare il fiato dei vent'anni e il buonumore che suscita la fiducia nella propria forma fisica. Il tutto senza strafare o imporsi allenamenti massacranti e noiosi. Ce le avete due ore e mezza a settimana da dedicare al movimento? Bene. Sono quelle ch...

ZEROMARATONE

RUGGIERI LUCIANO

€14,00 €12,60

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Da 0 a 42: correre la prima maratona in un anno
Correre i 42 chilometri partendo da zero non è solo una sfida contro se stessi, ma soprattutto contro la propria mente. Allenare la mente nel sopperire i propri limiti fisici, creando in se stessi la distanza, elaborandola e godendo della propria fatica, per sperimentare lo sballo del corridore, apre scenari nuovi e mai conseguiti. Ero “zeromaratone” e vi racconto come preparare la vostra prima maratona, per trovarvi ...

MENTE & MARATONA - SECONDA EDIZIONE

SPECIANI-TRABUCCHI, TRABUCCHI

€25,00 €22,50

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Per imparare a correre con il corpo e con la mente, la gara più bella del mondo
Lavorando sul corpo si influenza la mente e viceversa. Partendo dalle basi neurobiologiche del pensiero e del movimento, gli autori identificano un metodo pratico per incrementare le prestazioni degli atleti e per diventare più forti interiormente. Come ciò possa avvenire in una maratona viene spiegato analizzando gli aspetti mentali di alimentazione, integrazione e allenamento. La sperimentazion...

DUE ORE

CAESAR ED

€19,00 €17,10

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Alla ricerca della maratona perfetta
Che importanza potrà mai avere correre in due ore questa bislacca distanza di 42 chilometri e 195 metri? Una distanza nata più dal caso che dal mito? È una caccia al record perfetto, un record assurdamente arbitrario e insieme umanamente eroico. E un sogno, è spesso un'ossessione. Ma è anche un'inconsapevole impresa collettiva di un'umanità varia e contraddittoria. In "Due ore" le diverse facce dell'...

RUNNING YOUR FIRST ULTRA

MOEHL KRISSY

€27,00 €24,30

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This book is the answer for the growing number of runners interested in going beyond the standard marathon and taking their running to the next level. Using the tactics that have made her one of the top female ultramarthon runners with more than 100 races and 46 female wins author Krissy Moehl will help new ultramarathon runners get across the finish line of their first 50-kilometer, 50-mile or 100-mile race. This detailed, yet flexible training plan offers everything a runner needs to su...

50/50 - I SEGRETI PER CORRERE 50 MARATONE IN 50 GIORNI

KARNAZES DEAN

€16,90 €15,21

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L’ultramaratoneta statunitense Dean Karnazes racconta in prima persona l’incredibile tour che ha compiuto nell’autunno del 2006, quando ha dato vita a The North Face Endurance 50, impresa che l’ha portato a correre 50 maratone in 50 giorni consecutivi in 50 stati diversi. Partito il 17 settembre da St. Charles, Missouri, dove ha gareggiato alla Lewis & Clark Marathon, ha concluso questa titanica prova di resistenza il 5 novembre correndo la New York City Marathon in 3h00’30. ...

MARATONA PER TUTTI - ED. N.

BALDINI STEFANO

€17,00

Disponibilità: Il prodotto non è più in commercio.

Fuori catalogo

Con questo secondo manuale, il top runner italiano si prefigge lo scopo di condurre i suoi lettori alla maratona. 42 chilometri e 195 metri sono un obiettivo ambizioso, che si parli sia di una persona in discreta forma fisica sia di una completamente fuori allenamento. Ma è un obiettivo possibile per tutti. Lo dimostra il fatto che, solo in Italia, circa 35.000 persone all'anno, di ogni età e livello di preparazione, riescono a percorrere tranquillamente quella distanza. Con Il grande libr...

ULTRA MARATHON MAN

KARNAZES DEAN

€18,00 €16,20

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IN INGLESE
  There are those of us whose idea of the ultimate physical challenge is the 26.2-mile Boston Marathon. And then there is Dean Karnazes. Karnazes has run 226.2 miles nonstop; he has completed the 135-mile Badwater Ultramara-thon across Death Valley National Park-considered the world's toughest footrace-in 130-degree weather; and he is the only person to complete a marathon to the South Pole in running shoes (and probably the only person to eat an entire pizza and...

MIA MARATONA - TUTTI I CONSIGLI...

ARCELLI-MASSINI, MASSINI

€17,00 €15,30

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Tutti i consigli per correre i 42,195 Km per la prima volta. E per la seconda, e per la terza...
Questo libro è nato con uno scopo ben preciso: mettere il lettore nelle condizioni di allenarsi e alimentarsi in modo da potere completare la gara nelle migliori condizioni possibili e, soprattutto, con la voglia di riprovarci. Ma i consigli che contiene sono decisamente utili anche per tutti coloro che hanno già affrontato più volte la maratona e che vogliano consolidare la base...

LIBRO COMPLETO DELLA MARATONA

GALLOWAY JEFF

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I nuovi, speciali programmi di allenamento di Jeff Galloway vi insegnano comeprepararvi a una maratona e come portarla a termine. Il suo metodo di successo, basato sull'alternanza di corsa e pause con andatura a passo normale, ha portato decine di migliaia di persone comuni a vivere l'irripetibile esperienza di partecipare a una maratona. Questo libro è l'unico che spiega come organzzare un programma di allenamento fatto su misura per voi, mantenendovi motivati,allenandovi in gruppo...

MARATHON TRAINING

HENDERSON JOE

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(In inglese) Un programma di successo in 100 giorni, con incluso il diario giornaliero.

250 CHILOMETRI DI EMOZIONI

MOLINARI MATTEO

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STORIA DI UNA MARATONA ESTREMA SULLE SABBIE DEL SAHARA
  Storia di un'avventura, storia di un'ultra maratona estrema - la famosa e affascinante Marathon des Sables - storia di una grande emozione. Giorno per giorno, il racconto in sincronia con l'evolversi dell'avventura, dalla decisione di partecipare, alla preparazione fino allo svolgimento effettivo dell'ultra maratona estrema. Matteo Molinari - triathleta, alpinista, dieci Ironman all'attivo - raccon...

RIVOLUZIONE DI BIKILA

LO GIUDICE GIORGIO

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La sua casa al Villaggio Olimpico, il suo studiare le pietre dell'Appia Antica, il vigile che lo scortò, la terra che lo inventò, la gente che l'amò. Pure sulla sedia a rotelle, fino all'ultimo. Dopo i baci della Magnani e della Lollobrigida, i complimenti dell'Imperatore del Giappone, i poemi estasiati di Mishima, le partite a pallone in mezzo agli allenamenti. E la passione per il latte, quella per la musica, la neve di Boston, il sole di Atene, anzi di Maratona. Una storia ...

PERCORRERE LA MARATONA

CERULLO CORRADO

€23,00

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Test, allenamenti e preparazione atletica per il podista
Un autentico ed efficace manuale da corsa, che consente un'introduzione all'attività podistica per gradi e in grande sicurezza, fino al raggiungimento del livello più ambito da tutti coloro che intendono dedicarsi alla più naturale fra le attività sportive: la maratona.La parte introduttiva contiene considerazioni generali sulla corsa, elementi base di fisiologia applicata alla corsa e tecniche di misurazione ...

ULTRA MARATONA

SPECIANI LUCA

€24,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Allenamento, alimentazione, aspetti mentali.
"In sella e pedalare!”. Come i ciclisti del secolo scorso, gli ultramaratoneti di oggi si allenano troppo spesso ancora in modo improvvisato. Tanti km, tanta passione, ma poca conoscenza, con il rischio concreto di errori, infortuni, demotivazioni. Questo lavoro, che si avvale di numerosi contributi, cerca finalmente di mettere ordine in questo campo, facendo riferimento a solide basi scientifiche. Vengono esaminati i meccanis...

ALLENAMENTO DEL MARATONETA-ALTO E MEDIO LIVEL

ARCELLI-CANOVA, CANOVA

€21,00

Disponibilità: Il prodotto non è più in commercio.

Fuori catalogo

Questo nuovo libro di Enrico Arcelli e Renato Canova, è dedicato all'aggiornamento degli atleti di buon livello, agli amatori evoluti e comunque a tutti coloro che hanno affrontato più volte l'impegnativa gara della maratona. Il libro presenta una impostazione tutta nuova e mira a rendere il maratoneta consapevole delle diverse finalità dell'allenamento in rapporto a differenti obiettivi.

MIGLIOR TEMPO

OLMO MARCO

€16,00

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Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età
Marco Olmo è già entrato nell'Olimpo dello sport mondiale per aver vinto molte ultramaratone, le competizioni che superano i 100 chilometri di corsa continuativa nei deserti o sui crinali delle montagne. Ma ciò che lo fa brillare di una luce unica è che ha vinto l'Ultra Rail del Monte Bianco nel 2006 e nel 2007, quando aveva già compiuto 58 anni. E ha continuato a farlo anche in...

THE WORLD`S MOST FAMOUS MARATHONS

AIELLO ENRICO

€29,00

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Running on 5 Continents
This book is a marvelous guide to 30 of the world's most famous or truly fascinating marathons. Sorted by month, you find the important venues in America, Europe, Asia, Africa, and Australia, from classics such as the New York City Marathon to the extraordinary courses like the Run Iceland in Iceland or the Two Oceans Marathon in South Africa. This lavishly illustrated volume provides the maps of all routes with their breathtaking views and ar...

LUNGO LENTO - MARATONA E PRATICA DEL LIMITE

MACCAGNO PAOLO

€15,00

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MARATONA E PRATICA DEL LIMITE
Questo è un libro sull'umano e sui suoi limiti. Il suo ritmo è quello lento della maratona, che assomiglia a un'esplorazione di possibilità, assomiglia all'evoluzione. Solo due milioni di anni fa, e solo con il genere Homo, inizia la crescita dell'encefalo.   Ben prima, l'innovazione che ci fece divergere da tutte le altre grandi scimmie scaturì dai piedi e dalla loro meccanica. Precisamente, dalla postura bipede: un...

TWO HOURS - THE QUEST TO RUN THE IMPOSSIBLE MARATHON

CAESAR ED

€29,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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The quest to run the impossible marathon
Two hours, to cover 26 miles and 385 yards. It is running's Everest, a feat once seen as impossible for the human body. But now we can glimpse the mountain-top. The sub-two hour marathon will require an exceptional feat of speed, mental strength and endurance. The pioneer will have to endure more, live braver, plan better, and be luckier than his forbearers. So who is he? In this spellbinding book, Ed Caesar takes us into th...