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Stretching

STRETCHING NELLA PREPARAZIONE FISICA DEL CALCIATORE

CAMBONE

€15,00 €13,50

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Disponibilità: Immediata

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Con 120 esercizi e programmi di lavoro Capitolo 1: Cenni introduttivi sullo stretching Capitolo 2: Le lesioni dell'apparato muscolo-tendineo e dei legamenti Capitolo 3: La mobilità articolare Capitolo 4: Lo stretching Capitolo 5: Preparazione di un programma di stretching Capitolo 6: Gli esercizi di stretching Capitolo 7: Proposta di aluci programmi di attività  

100 ESERCIZI DI STRETCHING PER IL CICLISMO

SEJIAS GUILLERMO

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La bicicletta - Principi di base - Tecniche - Serie e ripetizioni - Precauzioni - Suggerimenti
Questo volume riunisce gli esercizi di stretching più efficaci per una pratica ciclistica sicura e il miglioramento della performance. Il testo include approfondimenti mirati tra i quali: - Istruzioni per adattare l’assetto e le caratteristiche della bici alla nostra morfologia e migliorare l’ergonomia in sella. - Indicazioni sulla biomeccanica del ciclismo, sui gruppi muscolar...

STRETCHING ANATOMY - SECONDA EDIZIONE

NELSON A.G.

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86 esercizi con descrizione tecnica e analisi anatomica
Questa seconda edizione di Stretching anatomy mostra, attraverso una lunga serie di esercizi, come migliorare l’estensione dei movimenti muscolari, come perfezionare il recupero, e come massimizzare l’efficienza del moto. Sfruttarlo appieno significa avere a disposizione qualcosa di più di una serie di foto ai raggi-x di ogni movimento: le illustrazioni a colori, infatti, oltre a mostrare tu...

MANUALE DI ANATOMIA PER LO STRETCHING

ASHWELL KEN

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50 esercizi di stretching rinforzante e tonificante Il manuale contiene disegni dettagliati che visualizzano con precisione i muscoli coinvolti nei vari esercizi di stretching. Istruzioni chiare e precise per ogni esercizio. Varianti per principianti o atleti di livello avanzato.  

100 ESERCIZI DI STRETCHING PER IL RUNNING

SEIJAS GUILLERMO

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PRINCIPI DI BASE - TECNICHE - AVVERTENZE - SUGGERIMENTI - SERIE E RIPETIZIONI - ROUTINE DI ALLENAMENTO  

ENCICLOPEDIA DELLO STRETCHING

ESQUERDO OSCAR MORAN

€26,00 €23,40

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Oltre 130 tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, con corretta esecuzione, tavole anatomiche dei gruppi muscolari, principi di biomeccanica, dizionario dei termini tecnici utilizzati, analisi delle lesioni più comuni, test per la flessibilità muscolare. Un libro completo e imprescindibile per tutti coloro che vogliono aumentare la flessibilità del proprio corpo.

P.N.F. TECNICHE DI STREACHING FACILITATO + DVD

MCATEE ROBERT

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P.N.F. Tecniche di Streching Facilitato propone un modo semplice per migliorare e mantenere la flessibilità e la coordinazione, fondamentali per prevenire infortuni e potenziare la performance sportiva. Questa nuova edizione
, completamente aggiornata e ampliata, con oltre 80 esercizi di stretching da compiere autonomamente o con l’assistenza di un partner
ed esercizi di rafforzamento, presenta interessanti elementi di novità: •nella prima parte gli Auto...

STRETCHING- NUOVA EDIZIONE AGGIORNATA

ANDERSON BOB

€19,50 €17,55

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A vent'anni dal successo mondiale di Stretching, una nuova edizione ancora più completa della precedente, di agevole consultazione, con figure chiare e precise indicazioni che danno la sensazione di essere seguiti passo passo da un personal trainer. • Tutti i disegni sono nuovi. • Ci sono 11 nuove serie di esercizi per le attività quotidiane: Mani, braccia e spalle - Collo, spalle e braccia - Gambe, inguine e anche - Tensione della regione lombare - Esercizi per chi sta sed...

STRETCHING 2

ANDERSON BOB

€10,35 €9,32

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La cosiddetta “rivoluzione elettronica” ha fatto sì che molte persone si siano ritrovate davanti a una scrivania a lavorare con il computer. E questo — sono tanti ad essersene resi conto — comporta alcuni problemi. Collo e spalle indolenziti, mal di schiena, muscoli rigidi e articolazioni contratte sono disturbi piuttosto diffusi tra coloro che lavorano al computer. Tali effetti sono segnali inviati dal corpo per avvertire che qualcosa non va. Questo libro è stato ideato per...

FLESSIBILITA`

NORRIS M.

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Guida pratica allo stretching
In un programma di allenamento che non abbia come scopo l'equilibrio della forma fisica, la pratica degli esercizi può, in taluni casi, causare traumi. Un livello adeguato di agilità e flessibilità è essenziale al buon funzionamento delle articolazioni e dei muscoli, sia nelle attività sportive, sia nella vita quotidiana. In questo testo, l'Autore presenta una guida allo "stretching" corredata di chiare illustrazion...

FLEXIBILITY-PRINCIPLES & PRACTICE

NORRIS CHRISTOPHER

€12,91 €11,62

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Esercice can cause injury unless balanced fitness is the aim of the training programme.

STRETCHING TEORIA E PRATICA -290 ESESRCIZI

CAMBONE PAOLO

€16,00 €14,40

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Il libro diviso in tre parti, propone nella prima, le nozioni di anatomia funzionale dell'uomo e di traumatologia indispensabili per una corretta comprensione dei contenuti più specifici dello stretching. La seconda parte affronta invece gli aspetti teorici e la terza presenta la sintetica analisi degli aspetti tecnici di cui è indispensabile avere conoscenza, per una comprensione ed un impiego ottimale dei suggerimenti operativi proposti negli esercizi. Parte Prima: L'apparato locom...

TECNICHE DI RILASCIAMENTO MUSCOLARE

RICCIARDI

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Sono molte le tecniche di rilasciamento muscolo-mentale: hanno in comune la finalità, ossia la diminuzione dell'attività del sistema simpatico ed il raggiungimento di uno stato di equilibrio dinamico dell'organismo. Questo libro pone a confronto le diverse metodologie cercando di indicarne le difficoltà di apprendimento ed i lati positivi di ognuna. Un posto particolare nella trattazione è riservato al Training Autogeno, da noi considerato il più semplice da attuare come tecnica.

SEDUTE DI MOBILITA` ARTICOLARE E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE + DVD

CERULLO CORRADO

€30,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 5-7 giorni lavorativi

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In Sedute di mobilità articolare e allungamento muscolare per il calcio e gli sport di squadra sono proposte 120 sedute basate sull'utilizzo di due efficaci tecniche di grande semplicità e praticità: la mobilizzazione attiva e lo stretching statico. Se da un lato viene enfatizzato il tentativo di dare maggiore spazio ed importanza alla mobilizzazione attiva nella fase dell'allenamento o in preparazione della gara, si riconosce per contro allo stretching una grande utilità nella f...

STRETCHING - FONDAMENTI E TECNICHE TERAPEUTICHE

YLINEN JARI

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  Questo testo atlante descrive in modo completo la fisiologia, i principi teorici, la metodologia, gli effetti collaterali e i rischi Ndello stretching, alla luce delle più recenti ricerche scientifiche. Il testo è rivolto a fisioterapisti, terapisti manuali, osteopati e a tutto il personale specializzato che deve effettuare stretching a scopo terapeutico, utilizzando tecniche rigorosamente specifiche e sicure. Sezione 1 TEORIA DELLO STRETCHING: Introduzione, Principi generali di fisiologia ...

STRETCH TO WIN

FREDERICK ANN

€22,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 5-7 giorni lavorativi

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Allenare la flessibilità per migliorare velocità, potenza e agilità
Stretch to win presenta un completo sistema di allenamento della flessibilità, provato e sperimentato anche da grandi atleti professionisti, un nuovo modo per rilassarsi ed allo stesso tempo migliorare le proprie performance agonistiche. Gli autori presentano tutte le esercitazioni tecniche-dinamiche che meglio rappresentano e sintetizzano i movimenti ed i carichi che vengono richiesti al corpo di un atleta...

STRETCHING - NUOVO E RIVOLUZIONARIO - LIBRO + CORDA

WHARTON JIM E PHIL

€15,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

Sia che siate un atleta professionista o uno sportivo del fine settimana, sapete bene che fare stretching prima e dopo l'allenamento può migliorare la vostra prestazione, aumentare la flessibilità, aiutare a prevenire gli infortuni e farvi sentire meglio. Esiste un modo nuovo e migliore di fare stretching: lo stretching attivo e isolato. E con il libro di Jim e Phil Wharton, il metodo adottato da professionisti, amatori e olimpionici ora è a disposizione di tutti. I risultati sono formida...

STRETCHING ANATOMY - 57 ESERCIZI

NELSON

€18,00

Disponibilità: Il prodotto è Esaurito, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l’uscita di una eventuale nuova edizione

Esaurito/Non in commercio

57 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica
Il libro mostra, attraverso una lunga serie di esercizi, come migliorare l'estensione dei movimenti muscolari, come perfezionare il recupero, e come massimizzare l'efficienza del moto.Sfruttarlo appieno significa avere a disposizione qualcosa di più di una serie di foto ai raggi-x di ogni movimento: le illustrazioni a colori, infatti, oltre a mostrare tutti i muscoli in azione, riescono a spiegare come ogni cambio di pos...

66 SEDUTE ELEM. DI STRETCHING SOLO LIBRO

CERULLO CORRADO

€13,00

Disponibilità: Il prodotto è In ristampa, ti consigliamo di controllare saltuariamente il sito per verificare l'uscita della ristampa

In ristampa

Avvertimi quando disponibile

Dalle esperienze pratiche di prevenzione e preparazione fisica all'allenamento e alla partita di calcio di Corrado Cerullo , una esposizione di grande linearità e praticità che vi permetterà di costruire MINI SEDUTE autosufficienti per ogni situazione e momento dell'attività calcistica. Stretching per il pre e post-partita e allenamento, per la prevenzione delle lombalgie e tendiniti achillee, per il portiere e per gli allenamenti di potenza.

100 MIGLIORI ESERCIZI DI STRETCHING

SEIJAS GUILLERMO

€26,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 8-10 giorni lavorativi

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Questo libro, vero punto di riferimento per chi desidera allenare la flessibilità, rappresenta un prezioso strumento per conquistare l'equilibrio muscolare e corporeo di cui tutti, sportivi e non, hanno bisogno. Nel libro troverete: un'introduzione completa dei principali metodi di allenamento della flessibilità e descrizioni anatomiche dettagliate delle diverse aree su cui si lavora; una selezione dei 100 migliori esercizi di stretching suddivisi per aree del corpo e gruppi mus...