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Forza

DUMBBELL TRAINING

HEDRICK ALLEN

€25,00 €22,50

Risparmi € 2,50 (- 10%)

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78 exercises, 15 programs for: Strength - Power - Muscle - Performance
Develop strength, power, or tone the entire body with Dumbbell Training. Whether looking to start a new workout regimen or seeking a way to spice things up in a current programme, this resource has it covered. Dumbbell Training provides a blueprint to success regardless of overall objectives. Regular patrons of the gym or athletes preparing for an upcoming season, will learn how to inc...

ANATOMIA DELL`ALLENAMENTO PER LA FORZA E LA VELOCITA`

BRANDON LEIGH

€19,50 €17,55

Risparmi € 1,95 (- 10%)

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Cosa occorre per eccellere nello sport? La formula vincente per diventare un campione sportivo è una miscela di abilità essenziali per gareggiare a livello agonistico, fra le quali le più importanti sono forza, velocità e resistenza. Questa guida all'allenamento, completa di illustrazioni a colori, descrive dettagliatamente i muscoli coinvolti nei vari esercizi e attività sportive, consentendo all'atleta di capire facilmente come personalizzare l'allenamento in base alle ...

ALLENAMENTO DELLA FORZA NEI GIOVANISSIMI

UMILI ANDREA

€14,00 €12,60

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Il manuale affronta l’annoso e controverso problema dell’allenamento della forza in un’età prepubere,  in un organismo, quindi,  che non ha ancora completato l’accrescimento staturale. L’argomento è sempre stato caricato di pregiudizi, che tuttora permangono insieme a molte perplessità diffuse anche tra gli addetti del settore, sull’opportunità di allenare questa qualità in questa fase dell’età evolutiva. L’Autore, che ha una lunga e qualificata esperienza spe...

ALLENAMENTO DELLA FORZA A BASSA VELOCITA`

ALBERTI GIAMPIETRO

€20,00 €18,00

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Il libro è dedicato interamente alla descrizione di un interessante metodo di sviluppo della forza muscolare , conosciuto come metodo della serie lenta a scalare, del quale Giampietro Alberti, coautore del libro, con diversi apporti anche di altri valenti esperti, si può considerare in parte iniziatore ed inventore, in parte attento osservatore della sua nascita, della sua evoluzione,  dei collegamenti con altre pratiche e metodologie, coeve, più anziane e più recenti anch...

POTENZIAMENTO MUSCOLARE PER GIOVANISSIMI

UMILI ANDREA

€25,00 €22,50

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Un programma che copre l'arco di tre anni, basato sui moderni principi dell'allenamento dei giovanissimi (11-13 anni) e che affronta con particolare cura il dosaggio del carico di lavoro, dell'intensità e la sceltaesercitazioni graduate per difficoltà. Contenuti:
- Introduzione - Finalità dei pesi - Caratteristiche dell'accrescimento - Considerazioni psicologiche - Le qualità fisiche e cenni sui principali metodi di allenamento - Le capacità coordinative ...

1000 ESERCIZI SULLA FORZA

CERULLO CORRADO

€24,00

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14 Famiglie di mezzi di allenamento più test
"1000 esercizi sulla forza" è una raccolta di esercizi da applicare nella programmazione dell'allenamento della forza muscolare. È anche un manuale molto pratico, caratterizzato da una ricca sezione iconografica, facilmente comprensibile, con descrizione dettagliata di ogni singolo esercizio e con appunti sulle metodiche di allenamento. Il libro si articola in sedici capitoli: esercizi in acqua, esercizi con il b...

QUADERNI DI STRENGTH & CONDITIONING - 1 LA FORZA

AA.VV.

€15,00

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PER UNA SCIENZA DEL MOVIMENTO DELL'UOMO.
La tavola di moltiplicazione (le tabelline degli studenti della scuola elementare) non è di Pitagora, come sembrerebbe far capire la denominazione con la quale è passata alla storia, solo per un errore di attribuzione viene ricordata così. Ma resta una magia: 2X2=4 è, ieri come oggi e come domani, una magia che deriva dai principi che sottendono quel quadrato. Di principi parlano i nostri Quaderni: principi dell&#...

IMPORTANZA DELLA FORZA. NEI BAMBINI, NEGLI ADOLESCENTI, NEGLI ADULTI

FANCELLO MARIA LUISA

€12,00

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María Luisa Fancello ha acquisito esperienze didattiche di tipo tradizionale come insegnante di educazione fisica ed ha svolto e svolge da anni l'attività di formatrice ed allenatrice di atletica leggera. Gli esercizi che ha sviluppato e proposto in questo manuale costituiscono una traccia di lavoro che opportunamente ogni istruttore dovrà adattare all'età e alle capacità di ogni singolo allievo modulando opportunamente i parametri classici di lavoro l'intensità, la durata, il ...

MANUALE DI CONDIZIONAMENTO FISICO E DI ALLENAMENTO DELLA FORZA

BAECHLE T.R.

€52,00

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Thomas Baechle e Roger Earle, da grandi esperti del fitness e dell’allenamento sportivo quali sono, hanno curato questa terza edizione americana (prima italiana) di un manuale che , attraverso il contributo dei maggiori studiosi del settore, permette di esplorare in profondità principi scientifici, concetti e teorie alla base dell’allenamento della forza e del condizionamento fisico , oltre a consentire una attenta disamina della loro applicazione pratica per il raggiungimento della miglior...

SCIENZA E PRATICA DELL`ALLENAMENTO DELLA FORZA

ZATSIORSKY

€32,00

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Vladimir Zatsiorky si è avvalso della collaborazione di William Kraemer, brillante studioso ed esperto del condizionamento fisico, per approfondire in questa seconda edizione americana e prima italiana, i principi e i concetti dell'allenamento sportivo. I temi illustrati, che riflettono sia la prospettiva est-europea, sia quella nordamericana, sono integrati da solidi principi, intuizioni, direttive ricavate da risultati di ricerche scientifiche e da esperienze pratiche su oltre 1000 atlet...

HIGH-INTENSITY 300

TRINK DAN

€36,00

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Intense workouts including 40 of the toughest tests for the ultimate challenge
If you’re tired of the same old workouts and less-than-spectacular results, you’ll be excited to know you’ve found the remedy to your situation. In fact, you’ve found 300 of them! High-Intensity 300 is the ultimate workout guide. Featuring 300 of the most effective and challenging workouts, it’s packed with programs that push you to your limit and maximize resul...

CONDITIONING TO THE CORE

BRITTENHSM GREG

€27,00

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Condition the core; unleash the potential.   Serious athletes train for results—results that make them winners on the field, pitch, course, or court. And the key to getting those results, to improving performance in any sport and at any level, is no secret. A strong, well-conditioned core is the lynchpin to athletic success.   In Conditioning to the Core, strength and conditioning coaches Greg Brittenham and Daniel Taylor deliver the definitive guide to tra...

MEDICINE BALL WORKOUTS

STEWART BRETT

€19,90

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SUPER-CHARGE YOUR WORKOUT WITH A MEDICINE BALL
Tap the power of the weighted medicine ball to tone your whole body and build lean muscles and a shredded core. Medicine Ball Workouts shows how to use one of the most useful and versatile fitness tools out there to curl, press, toss and catch your way to getting in the best shape of your life. Perfect for beginners and advanced athletes alike, this book details medicine-ball exercises like: *PUSH-UPS for increased upper-body...

METODO DISTRIBUITO - IL FUTURO DELL`ALLENAMENTO DELLA FORZA E DELL`IPERTROFIA MUSCOLARE

GRUZZA ADO

€32,00

Avvertimi quando disponibile

Il futuro dell'allenamento della forza e dell'ipertrofia funzionale
L'allenamento della forza non può più essere semplicemente la ricerca di una bruta espressione di forza massimale e nemmeno l'appoggiarsi a fantomatici scientismi che non trovano sfogo nella pratica di alto livello. In questo libro si è cercato, pertanto, di portare alla luce il mondo dell'allenamento vero della forza: quello delle metodologie di pesistica e del powerlifting d'...

THE PATH TO ATHLETIC POWER

EPLEY BOYD

€25,00

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The Model Conditioning Program for Championship Performance
Tap into the genius of Boyd Epley, founder of the National Strength and Conditioning Association (NSCA) and the University of Nebraska's storied Husker Power program. The Path to Athletic Power provides unique insight into the evolution of modern sports conditioning, how it was significantly influenced by the developments in Epley's highly successful program, and the best and most current version of that ...

BIGGER FASTER STRONGER

SHEPARAD GREG

€29,00

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Bigger Faster Stronger is now bigger and better than ever! This second edition presents the most popular strength training system for today's high school and college athletes. Establish the solid foundation you need to compete successfully and advance your athletic career. With the second edition of Bigger Faster Stronger , a program that has led teams to over 320 high school state championships, you will -learn the fundamental exercise techniques and drills necessary for developing s...

ADVANCES IN FUNCTIONAL TRAINING

BOYLE MICHAEL

€69,00

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 In the seven years since the publication of his first book, Functional Training for Sports, new understanding of functional anatomy created a shift in strength coaching. With this new material, Coach Boyle presents the continued evolution of functional training as seen by a leader in the strength and conditioning field. After an introduction into his new thinking, Michael uses ten basic sections to present everything a strength coach or personal trainer needs to understand modern training theo...

LIBRO DELLA PLIOMETRIA

CHU DONALD

€18,90

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100 esercizi per sviluppare forza e potenza
La pliometria è quindi un sistema di esercizi atti a sviluppare una fase di ammortizzamento sempre più breve. Questo manuale fornisce dettagliati programmi tecnici di allenamento per portare al massimo le prestazioni muscolari, in special modo quelle degli arti inferiori, per accrescere la forza e la potenza di atleti delle più svariate discipline. Donald Chu affronta in modo esemplare le basi fisiologiche dell'allenamento plio...

SCIENCE & PRACTICE OF STRENGTH TRAINING (2ND)

ZATSIORSKY VLADIMIR M.

€69,00

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This new second edition of Science and Practice of Strength Training comes with many additions and changes. A new coauthor, Dr. William Kraemer, joins Dr. Vladimir Zatsiorsky in expanding on the principles and concepts needed for training athletes. Among Dr. Kraemer’s contributions are three new chapters targeting specific populations—women, young athletes, and seniors—plus the integration of new concepts into the other chapters. Together the authors have trained more than 1,000 elite at...

ALLENATI E ALIMENTATI CON I CICLI NATURALI

CIANTI GIOVANNI

€14,50

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Rivoluziona l'allenamento di potenza e velocità con il Ciclo Cianti
Unendo le intenzioni e le esperienze di atleti e preparatori alla storia evolutiva dell'uomo e alla sua biologia, il libro cerca di razionalizzare i fenomeni che sono alla base del sogno più vituperato e cogente: massa e forza muscolare fuori misura. Nel libro l'autore analizza sapientemente ed espone con altrettanta abilità la riscoperta dei ritmi naturali frutto di due milioni e mezzo di anni d...