Allenamento

PREPARARE ALLO SPORT - MANUALE PER LA PREPARAZIONE FISICA DI BASE

AA.VV.

€25,00 €23,75

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L’evoluzione della teoria dell’allenamento, l’infittirsi dei calendari di gara, la modifica dei rapporti fra preparazione fisica generale e speciale, l’aumento dell’uso di esercitazioni correlate con la prestazione di gara dal punto di vista dell’intensità e della forma del gesto hanno messo in luce la necessità di dotare tecnici e preparatori di strumenti di lavoro idonei a sviluppare mezzi di allenamento che tengano conto più di prima della specificità delle esigenze dell...

THE WORLD`S FITTEST BOOK

EDGLEY ROSS

€25,90 €24,61

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How to train for anything nd everything, anywhere and everywhere.
The World's Fittest Book is set to become every fitness enthusiast's bible. Dubbed the body's complete user guide, it will become the go-to resource for learning all you need to know about building muscle, losing fat, eating (healthy) cake and unlocking your superhuman physical potential. Packed with workouts the author tried and tested in the pursuit of multiple world records, it's more ...

PRINCIPLES OF ATHLETIC STRENGTH & CONDITIONING

KIELBASO JIM

€49,90 €47,41

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The Foundations of Success in Training and Developing the Complete Athlete.
"Principles of Athletic Strength & Conditioning " brings together 17 top strength and conditioning professionals to create a comprehensive and practical guide to athletic development.   It includes detailed chapters on the most important aspects of training athletes including program design, warm-up and flexibility, in-season training, speed training, neck strengthening, injury pr...

PIANIFICAZIONE STRUTTURATA PER GLI SPORT DI SQUADRA

AA.VV.

€26,00 €24,70

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La metodologia d’allenamento nella pianificazione strutturata per gli sport di squadra, ha assunto grande importanza all’interno delle organizzazioni sportive da quando si è presa coscienza che le componenti tecnico-tattiche, psichiche, fisiche e sociali devono essere inserite nelle varie esercitazioni, mettendo l’allenatore nella condizione di privilegiare l’integrazione degli stimoli e non il loro semplice assemblaggio. Il tempo dedicato all’allenamento generale è diventato ...

WARM UP E MODERNI APPROCCI ALL`ALLENAMENTO

AA.VV.

€15,00

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La metodologia PAP ( Post Activation Motivation ).
Dopo aver esaminato nella letteratura nazionale ed internazionale la fase del riscaldamento (warm up) e aver trovato dei principi base, gli Autori notano come in realtà tale fase presenti un gran numero di varianti metodologiche e didattiche orientate verso esigenze tecniche sport-specifiche, fisiologiche e psicologiche diverse. Si è stabilito dunque l’obiettivo di immettere nel circuito dei tecnici dello sport una met...

STRENGTH TRAINING

VACCARO VALERIO

€25,00

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Progressione didattica per l’insegnamento degli esercizi di forza: squat, panca piana, stacco da terra e loro varianti.
Scopo del manuale è quello di fornire una metodologia didattica ad allenatori e personal trainer che approccino l’insegnamento degli esercizi di forza e delle loro varianti, ai loro clienti e ad atleti alle prime armi. Obiettivi speciali i particolari a cui dare attenzione nella valutazione nell’esecuzione del gesto, la selezione delle prio...

RIATLETIZZAZIONE

CHIRAC MATHIEU

€12,00

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I grandi principi.
La gestione degli infortuni e già stata oggetto di numerose trattazioni in altre opere, nella maggior parte dei casi da parte di professionisti con specializzazioni in medicina, kinesiterapia, osteopatia. Appare evidente, esaminando questi lavori, che i principi della rieducazione riguardanti le patologie degli sportivi sono ben note a tutti loro. Lo sportivo infortunato costituisce pero un caso a sé e  presenta aItri diversi requisiti ed es...

DIVENTARE AGILI E FORTI COME UN LEOPARDO

STARRETT KELLY

€45,00

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Un manuale di grande efficacia per risolvere le sindromi dolorose, prevenire gli infortuni e ottimizzare la prestazione sportiva.
L’autore si è posto l’obiettivo di creare, con questo manuale, un sistema onnicomprensivo sulla tematica del movimento umano, finalizzato al miglioramento della prestazione sportiva e alla risoluzione delle problematiche e delle disfunzioni motorie fonti di limitazioni della performance e di infortuni. Nel contempo Kelly Starrett ha vo...

TECNICHE COMPLEMENTARI SPORTIVE

TIRELLI STEFANO

€17,00 €14,45

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Le Tecniche Complementari Sportive (TCS) rappresentano uno strumento serio e innovativo atto a migliorare le performances atletiche che sta affermandosi e diffondendosi a livello scientifico nello sport di alto livello. Le TCS sono un’ordinata e codificata integrazione di Tecniche Naturali quali shiatsu, agopuntura, moxibustione, kinesiologia e tecniche di allenamento mentale, applicate alla preparazione atletica e alla ginnastica analitica-riadattativa.Studi scientifici recenti hanno dimostra...

ANALISI DELLA PRESTAZIONE NEGLI SPORT DI SQUADRA

AA.VV.

€30,00 €28,50

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Colmando una lacuna notevole nella letteratura specialistica sull’argomento, questo manuale introduce concetti fondamentali e applicazioni pratiche sull’analisi della prestazione per gli sport di squadra, con argomento fondante quello sulla match analysis. Il libro attinge da ricerche all’avanguardia sull’esame dei comportamenti individuali e collettivi in molti diversi sport ed, evidenziando la forte correlazione fra allenamento e studio della performance, permette una comprensione m...

ALLENAMENTO FUNZIONALE - MANUALE SCIENTIFICO - N.E.

BRUSCIA GUIDO

€36,00 €32,40

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L'allenamento funzionale come non lo avete mai visto né provato! Un allenamento facile, veloce e divertente che rivoluzionerà il vostro stato di salute e le prestazioni atletiche, diventando uno stile di vita.L'allenamento funzionale è un metodo scientifico per sport prestativi, personal training, allenamenti in palestra, in casa o  all'aperto. Il testo si suddivide in tre parti: la prima, teorica, spiega i perché alla base dell'allenamento funzionale; la seconda, pratica, c...

ANATOMIA CORE STABILITY

LIEBMAN HOLLIS LANCE

€18,50 €16,65

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Guida completa per migliorare il controllo motorio nello sport e nella vita quotidiana e prevenire gli infortuni
"Anatomia Core Stability" è una guida completa all'allenamento del core, il vero e proprio "cuore" del nostro corpo, che è costituito dagli importantissimi muscoli del tronco, indispensabili per migliorare la flessibilità e la forma fisica generali, agevolando così i movimenti e le azioni della vita quotidiana. Attraverso un'ampi...

ANATOMIA DELL` ALLENAMENTO AL FEMMINILE

PURCELL LISA

€18,50 €16,65

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Esercizi e programmi specifici per le donne
Negli ultimi anni, le iscrizioni femminili in palestra e alle maratone hanno raggiunto cifre da record, perché è ormai noto che l'esercizio gioca un ruolo essenziale non solo nel miglioramento della forma fisica, del benessere psicologico e del modo di affrontare le sfide quotidiane della vita, ma anche nella prevenzione di malattie e patologie. "Anatomia dell'allenamento al femminile" si rivolge a donne di ...

NERVI E CUORE SALDI

VITTORI CARLO

€24,00 €22,80

Risparmi € 1,20 (- 5%)

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L' allenamento del velocista nelle sue componenti motivazionali e biologiche
L’allenamento è un processo pedagogico educativo complesso che si concretizza nell’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in qualità, quantità ed intensità tali da produrre carichi progressivamente crescenti in una continua variazione del loro sviluppo, per stimolare i processi fi siologici di supercompensazione dell’organismo e migliorare le capacità fi siche, psichiche, tec...

BASI DELL` ALLENAMENTO SPORTIVO - MAN. TECNICO FEDERALE DI PRIMO LIVELLO -N.EDIZIONE

URSO ANTONIO

€25,00 €23,75

Risparmi € 1,25 (- 5%)

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MANUALE DEL TECNICO FEDERALE DI PRIMO LIVELLO
Il manuale raccoglie gli elementi fondamentali per la formazione di base del tecnico federale di primo livello, inglobando le conoscenze relative all’uso dei sovraccarichi per diversi fini: da quello funzionale a quello estetico, da quello sportivo per il medio e l’alto livello a quello puramente amatoriale. Gli autori che hanno collaborato alla stesura, formando un’équipe di elevato livello per esperienza e conoscenza del...

MUOVERE L`ALLENAMENTO - CONSIDERAZIONI E RIFLESSIONI SULL`ALLENAMENTO FUNZIONALE

ANDORLINI ALBERTO

€35,00 €32,20

Risparmi € 2,80 (- 8%)

Disponibilità: Limitata

Considerazioni e riflessioni sull'allenamento funzionale
Il nuovo libro di Alberto Andorlini, uno dei maggiori esperti italiani in tema di allenamento funzionale. Il testo è un manuale indispensabile per atleti e allenatori e preparatori fisici di tutte le discipline sportive. I movimenti fondamentali come piegarsi, spingere, tirare, correre finalizzati alla prevenzione degli infortuni e all'ottimizzazione della performance e spiegati su 400 pagine con oltre 80...

103 ESERCIZI DI AGILITY CON LA SPEED LADDER + DVD

CUZZOLIN FRANCESCO

€20,00 €19,00

Risparmi € 1,00 (- 5%)

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La ricerca di una coordinazione ottimale nei movimenti specifici degli arti inferiori è una condizione indispensabile per lo sviluppo della prestazione di molte discipline sportive soprattutto se tali movimenti devono necessariamente essere effettuati con estrema rapidità. Questa proposta di Cuzzolin e Durigon contiene 103 esercizi originali  con la speed-ladder che possono costituire un valido ausilio per lo sviluppo del controllo ritmico negli spostamenti favorendo la ricerca di rapid...

STRENGHT BALL TRAINING 142 ESERCIZI POTENZIAMENTO MUSCOLARE + DVD

GOLDENBERG LORNE

€26,00 €24,70

Risparmi € 1,30 (- 5%)

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142 ESERCIZI POTENZIAMENTO MUSCOLARE  
L'intendimento di autori esperti come Goldenberg e Twist è quello di proporre un metodo di allenamento con la swiss ball e la palla medica
, ad un livello completamente nuovo, presentando esercizi classici con tecniche quanto più possibile depurate da errori di esecuzione e con originali varianti
che possano apportare notevoli vantaggi aggiuntivi a quelli propri dello specifico mezzo di allenamento...

ALLENAMENTO E RECUPERO

CHATARD JEAN-CLAUDE, CLAUDE

€25,00 €23,75

Risparmi € 1,25 (- 5%)

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Lottare contro il doping gestendo il recupero fisico
Il rapporto tra allenamento e recupero costituisce tema di importanza primaria per la complessità delle problematiche ad esso legate.Nella prima parte del manuale vengono introdotti i principi della pianificazione e i concetti che ispirano la creazione di un ciclo di allenamento soffermandosi in particolare sull'importanza del riposo e sulle intensità dei carichi di lavoro durante il tapering: l'esempio guida portat...

SEDUTE DI MOBILITA` ARTICOLARE E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE + DVD

CERULLO CORRADO

€30,00

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 5-7 giorni lavorativi

In Sedute di mobilità articolare e allungamento muscolare per il calcio e gli sport di squadra sono proposte 120 sedute basate sull'utilizzo di due efficaci tecniche di grande semplicità e praticità: la mobilizzazione attiva e lo stretching statico. Se da un lato viene enfatizzato il tentativo di dare maggiore spazio ed importanza alla mobilizzazione attiva nella fase dell'allenamento o in preparazione della gara, si riconosce per contro allo stretching una grande utilità nella f...