Allenamento

ALLENAMENTO ALCATRAZ

WADE PAUL

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Disponibilità: 1-2 copie disponibili

Sviluppa la tua forza usando i segreti dimenticati del tuo istinto di sopravvivenza.
Un libro per imparare ad allenarsi come se la nostra vita dipendesse dalla nostra autentica forza, dalla nostra potenza e dalla nostra resilienza Imparerete a fare i "big six" come non li avete mai fatti. Piegamenti sulle braccia: pettorali corazzati e tricipiti d'acciaio. Squat: cosce forti come pistoni idraulici. Trazioni al mento: schiena ad ante scorrevoli e bicipiti ...

CONDITIONING YOUNG ATHLETES

BOMPA TUDOR

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Disponibilità: 1-2 copie disponibili

Conditioning for Young Athletes provides coaches, instructors, teachers, and parents of future sport stars the best training advice, exercises, and programs for establishing an overall fitness base and maximizing athletic development for youth. This authoritative guide includes numerous exercises that safely increase young athletes' coordination, flexibility, speed, strength, and endurance. It contains a proven regimen geared to three de...

START YOUR ENGINES

BRIGGS SAM

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Disponibilità: 1-2 copie disponibili

My Unstoppable CrossFit Journey.
You don't get biceps like Briggs by giving up when the going gets tough... CrossFit superstar Sam Briggs, aka 'The Engine', is a true hero in the sport, with a level of endurance unparalleled in the game. This is the story of how she got to the top, and battled with everything she had to stay there. Sam's memoir takes in the whole story, from being kicked out of ballet lessons as a child but being accepted on the boys&...

STRENGTH TRAINING & FITNESS NUTRITION VOL. 2

BRONZETTI ENRICO

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L’allenamento (resistance training), la nutrizione, l’integrazione e supplementazione, per la forza, l’ipertrofia, il dimagrimento, e il benessere generale, per uomini e donne, secondo le ultimissime ricerche scientifiche. Alcune tematiche trattate nel libro: 8 consigli per migliorare le tre grandi alzate - Dieta Carbo Ciclica per crescere restando magri - Consumo di caffeina: Quanto è sicuro? – Più muscoli aumentano il metabolismo? - Reset metabolico con l’allenamento - ...

ALLENARE IL CORPO, ALLENARE LA MENTE

PFUND NICOLA

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Gli sport di resistenza come palestra di vita.
Questo non è un manuale di sport in senso stretto: non dà tabelle miracolose di allenamento, ma indica gli elementi fondamentali da quali partire e sui quali lavorare per intraprendere e portare a termine con successo e quindi con soddisfazione un percorso faticoso.   In gara come nella vita.   Con la gestione della fatica fisica infatti si impara a rafforzare la nostra capacità di affrontare i momenti di difficoltà m...

ARTE DEL MOVIMENTO

BROUSSAL DERVAL AURELI

€39,00

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Come riprendere il controllo della mobilità eliminando ogni tipo di dolore.
lmparare a eliminare quei dolori persistenti, anche di lieve intensità, e a muoversi correttamente per allenarsi meglio o, semplicemente, per vivere meglio: e questo l'obiettivo ambizioso di L'arte del movimento, ideata per insegnare a comprendere, curare e mantenere in forma il proprio corpo.Ad oggi i metodi di allenamento sono essenzialmente concentrati su due obiettivi: la prestazione e l...

PREPARARE ALLO SPORT - MANUALE PER LA PREPARAZIONE FISICA DI BASE

AA.VV.

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L’evoluzione della teoria dell’allenamento, l’infittirsi dei calendari di gara, la modifica dei rapporti fra preparazione fisica generale e speciale, l’aumento dell’uso di esercitazioni correlate con la prestazione di gara dal punto di vista dell’intensità e della forma del gesto hanno messo in luce la necessità di dotare tecnici e preparatori di strumenti di lavoro idonei a sviluppare mezzi di allenamento che tengano conto più di prima della specificità delle esigenze dell...

TECNICHE COMPLEMENTARI SPORTIVE

TIRELLI STEFANO

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Le Tecniche Complementari Sportive (TCS) rappresentano uno strumento serio e innovativo atto a migliorare le performances atletiche che sta affermandosi e diffondendosi a livello scientifico nello sport di alto livello. Le TCS sono un’ordinata e codificata integrazione di Tecniche Naturali quali shiatsu, agopuntura, moxibustione, kinesiologia e tecniche di allenamento mentale, applicate alla preparazione atletica e alla ginnastica analitica-riadattativa.Studi scientifici recenti hanno dimostra...

LIBRO DEL CROSS TRAINING

AMBRETTI PIERO

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Un manuale per l'allenamento e l'home fitness, un testo per la scuola .
Il libro del cross training, oltre a costituire un manuale di pratica e immediata consultazione che permette di svolgere un’attività fisica efficace e razionale, rappresenta anche un valido compendio per acquisire una serie di informazioni scientifiche, soprattutto di natura fisiologica e biomeccanica, che sostengono teoricamente e metodologicamente le prassi dell�...

TRANSFORM YOUR BODY WITH WEIGHTS

MADELEY CHLOE

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Complete Workout and Meal Plans From Beginner to Advanced.
Have you ever wanted to add weights into your exercise routine but not known where to start? Or perhaps you already lift weights but want to know how to achieve a different aesthetic result? In Transform Your Body with Weights , Chloe Madeley tells you everything you need to know in order to weight-train correctly and effectively.She provides three different exercise and nutrition plans to choose from depending o...

HOME TRAINING

MELCHIORRI GIOVANNI

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Il metodo per migliorare e recuperare l'efficienza fisica a domicilio .
L'Home Training è una nuova proposta dedicata a tutti coloro che vogliano migliorare o recuperare un buon livello di efficienza fisica e di autonomia nelle attività della vita quotidiana: si tratta di un metodo per ottimizzare la somministrazione a domicilio dell'esercizio, con l'obiettivo quindi di diffondere la pratica dell'attività mototia anche a quei...

ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITA`

AA.VV.

€28,00 €26,60

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Forza, movimento e passione: "Allenamento ad alta intensità" è un manuale unico nel suo genere, una risorsa efficace che dà un valore aggiunto al tuo allenamento. All'interno troverai: 40 esercizi dettagliati e arricchiti da illustrazioni, foto e varianti; 127 programmi di allenamento e circuiti; preparazione, riscaldamento e consigli per prevenire le lesioni; infine, solo per i più audaci, un originale programma di 15 settimane. "Allenamento ad alta intensità&qu...

GUIDA COMPLETA AL TRX - SUSPENSION TRAINING

DAWES JAY

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Il Suspension Training è efficace per il miglioramento della forza, della stabilità del tronco, della flessibilità e dell’equilibrio. È oggi utilizzato da molti atleti professionisti e dai campioni di ogni disciplina. Il Suspension Training è diventato una componente essenziale di qualsiasi programma di allenamento. In questo libro, il maggior esperto di Suspension Training condivide i migliori esercizi e programmi di allenamento. Guida completa al TRX® Suspension Training, del rinomat...

GUIDA COMPLETA PER PERSONAL TRAINER

COULSON MORC

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Il modo migliore per condurre un'attività di successo è distinguersi dalla massa. Oggi sono sempre più i professionisti del settore fitness che decidono di dedicarsi all'attività di personal trainer e la richiesta di questo tipo di figura è in continuo aumento. In questo manuale troverete una panoramica completa su questa professione e tanti spunti e consigli pratici, fra cui: le basi del personal training; definire e proporre programmi di allenamento; metodi di allenament...

TEST MUSCOLARI MANUALI

BENIS ROBERTO

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Il libro fondamentale per i professionisti della riabilitazione, della salute e dello sport.
Questo libro vuole essere una guida rapida, specifica e diretta per tutti gli operatori della salute e del benessere che si approcciano ai propri utenti per creare dei program- mi di lavoro personalizzati. I test muscolari di forza sono largamente utilizzati in molti campi delle scienze della salute: dalla Medicina Neurologica e la riabilitazione fino alle Scienze Motorie e sportive...

LIFT YOURSELF

HOGGINS LAURA

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A Training Guide to Getting Fit and Feeling Strong for Life.
Laura Hoggins spent her early adult life a slave to the scales and a fad diet junkie. Fed up of feeling unhappy, exhausted and demotivated, something had to change. That's when she discovered lifting - the ultimate form of fitness that celebrated effort over results and empowerment over appearance. Packed full of practical tips and myth-busting advice, Lift Yourself is your go-to companion to strength traini...

MAXIMA PERFORMA

MIGLIACCIO GIAN MARIO

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Migliora le tue prestazioni con lo sport, il fitness, e la nutrizione.
Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca, per due cicli olimpici ha diretto laboratori e seguito l'allenamento degli atleti applicando metodi scientifici.   Con queste conoscenze ha avviato un progetto di divulgazione scientifica nel settore del wellness.   "Maxima performa" parte dalle evidenze più rilevanti a livello internazionale per parlare, con un linguaggio accessibile a tut...

ALLENARE L`ATLETA

BRUNETTI GUIDO

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MANUALE DI METODOLOGIA DELL’ ALLENAMENTO SPORTIVO.
Una nuova introduzione ai problemi della metodologia dell’allenamento che si articola attraverso una parte più corposa che riguarda gli argomenti classici dell’allenamento sportivo e una seconda parte che risponde all’esigenza di allargare i riferimenti ad altri, importanti ambiti per contestualizzare il lavoro, tenendo conto delle problematiche più attuali e delle novità dello sport del ventunesimo secolo. Capitolo ...

ALLENARE PER VINCERE

LA TORRE ANTONIO

€30,00 €28,50

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Il nuovo progetto editoriale della Scuola Dello Sport è costituito da due volumi che riguardano le due aree di conoscenza ritenute indispensabili per la formazione dei tecnici sportivi: - la Metodologia dell’Allenamento - la Metodologia dell’Insegnamento Nel primo volume “Allenare per vincere
” sono presenti oltre i contenuti tradizionali che afferiscono alla metodologia dell’allenamento (i fattori della prestazione, la loro definizione, l’organizzazione e l...

ANATOMIA PER IL MOVIMENTO 2 - BASE DI ESERCIZI

CALAIS GERMAIN BLANDINE

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Basandosi sull'anatomia come criterio da cui partire, il libro propone una selezione di esercizi che è importante ricordare perché sono efficaci a al tempo stesso non presentano alcun rischio per chi li pratica. L'opera analizza i movimenti che generalmente vengono eseguiti nelle tecniche corporee, con la spiegazione di una serie di esercizi descritti in dettaglio e accompagnati da numerose varianti, in modo da poterli adattare alle particolari esigenze degli allievi e alle var...