YOGA PER UFFICIO - 30 ESERCIZI IN GIACCA E CRAVATTA

Un caffè forte a metà pomeriggio non è l’unico modo per ricaricarsi e portare a termine una dura giornata di lavoro. In Yoga per l’ufficio troverete trentatré fantastiche alternative! In breve riuscirete a sciogliere i muscoli contratti, raddrizzare le spalle, far sparire l’emicrania e ritrovare la concentrazione.
Edward Vilga, insegnante di Yoga, ha selezionato una serie di esercizi particolarmente adatti: possono essere effettuati negli spazi ristretti di un ufficio, non fanno sudare e sono adatti praticamente a chiunque. La loro efficacia è pressoché immediata e mentre il vostro umore migliorerà rapidamente, la pressione sanguigna e il battito cardiaco tenderanno a scendere e a regolarizzarsi. Gli esercizi sono spiegati e illustrati fase dopo fase e le fotografie fanno comprendere con immediatezza la posizione corretta da assumere di volta in volta.