STRENGHT TRAINING FOR TRIATHLETES

STRENGHT TRAINING FOR TRIATHLETES

HAGERMAN PATRICK

  • Titolo: STRENGHT TRAINING FOR TRIATHLETES
  • ISBN: 9781934030158
  • Pagine: 194
  • Dimensioni: 18,5 X 23,5
  • Tipologia: Libri
  • Anno di pubblicazione: 2008

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 15-30 giorni lavorativi


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Most traditional weight lifting programs are too general to benefit triathletes. This illustrated guide offers 60 exercises that build strength for swimming, biking, and running by replicating the muscle usage patterns specific to triathlon events. The exercises are organized by sport and muscle group, allowing triathletes to quickly find the best exercise for their unique training needs. Included are sample seasonal plans for each race distance, along with instructions on adapting training plans to individual needs that make it easy to develop a personal strength training program.

 

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