PREPARAZIONE ATLETICA

Forza, velocità e potenza per lo sport

È possibile correre più forte, saltare più in alto e colpire più duro, minimizzando il rischio di infortuni? È possibile dimagrire senza perdere forza e massa muscolare? È possibile diventare più forti, veloci e flessibili con un minimo dispendio di tempo e a qualunque età?La risposta a tutte queste domande è sì, è possibile. E questo libro vi spiegherà come.

- Eseguire pochi esercizi di base, a corpo libero o utilizzando un’attrezzatura essenziale.

 - Allenarsi intensamente, ma con un volume di lavoro modesto.

- Variare l’allenamento per ottenere continui progressi.

Queste sono le basi del metodo di preparazione atletica proposto nel testo, il cui scopo è la conquista dell’eccellenza fisica e di migliori prestazioni in ambito sportivo.