PREPARAZIONE ATLETICA:PROGRAMMI, ESERCIZI PER L`ALLENAMENTO DEI DILETTANTI

IL LIBRO E' STATO PROGETTATO E REALIZZATO ALLO SCOPO DI FORNIRE SPUNTI, IDEE E STRUMENTI DI RIFLESSIONE UTILI A TUTTI COLORO CHE SI TROVANO AD ALLENARE NELLE CATEGORIE DILETTANTISTICHE. PARTENDO DALL’ANALISI DELLE CAPACITA' CONDIZIONALI E COORDINATIVE PROPRIE DELL’ATLETA-CALCIATORE, L’AUTORE ESPONE IN MODO CHIARO ED ANALITICO I PROGRAMMI, GLI ESERCIZI ED I CARICHI DI LAVORO PER POTER PROGRAMMARE L’ALLENAMENTO MENSILE DI RESISTENZA, FORZA E VELOCITA' SIA CON 2 CHE CON 3 O 4 SEDUTE SETTIMANALI A DISPOSIZIONE. L’ANALISI DEI MEZZI DI ALLENAMENTI UTILIZZABILI IN AMBITO DILETTANTISTICO, LA DESCRIZIONE DI ALCUNI SEMPLICI TEST DA CAMPO UTILI A “MONITORARE LE QUALITA' DELL’ATLETA, UN ESEMPIO DI PREPARAZIONE PRE-RITIRO E LA STRUTTURA DEI MICROCICLI RELATIVI ALLE DIVERSE CATEGORIE COMPETANO ED ARRICCHISCONO IL VOLUME.