PILATES PER LO SPORT

Il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti, e dunque anche le performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. L’esecuzione regolare degli esercizi di Pilates illustrati in questo libro, in particolare: favorisce la consapevolezza del proprio corpo; incrementa i riflessi e rafforza il “core”, ovvero il baricentro dell’organismo; permette di massimizzare la concentrazione durante l’allenamento e la competizione, svolgendo così anche un ruolo rilevante nella prevenzione di incidenti e lesioni; dopo un infortunio velocizza il processo riabilitativo rinvigorendo il tono muscolare, la forza e la flessibilità. Nel libro sono illustrati anche esercizi specifici per favorire il recupero dagli infortuni cui sono più frequentemente soggetti i praticanti degli sport più diffusi.