BALDINI STEFANO
MEZZA MARATONA
GALLOWEY JEFF
- Titolo: MEZZA MARATONA
- ISBN: 9788857303345
- Pagine: 141
- Dimensioni: 15 x 21
- Tipologia:
- Anno di pubblicazione: 2011
Disponibilità: Limitata
Molte persone si dedicano al running senza una guida, senza obiettivi e vanno incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L’autore è un preparatore che da oltre trent’anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull’alternanza di corsa e camminata, strategia che permette di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni, allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla “mezza”, e poi sulla maratona e oltre.
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