MARATONA PER TUTTI (ED- TASCABILE)

Con questo secondo manuale, il top runner italiano si prefigge lo scopo di condurre i suoi lettori alla maratona. 42 chilometri e 195 metri sono un obiettivo ambizioso, che si parli sia di una persona in discreta forma fisica sia di una completamente fuori allenamento. Ma è un obiettivo possibile per tutti. Lo dimostra il fatto che, solo in Italia, circa 35.000 persone all'anno, di ogni età e livello di preparazione, riescono a percorrere tranquillamente quella distanza.

Con Il grande libro della maratona, Stefano Baldini, medaglia d'oro ad Atene, smette i suoi panni di agonista e indossa la tuta dell'allenatore. Lo fa attraverso  un corposo ed esaustivo manuale, dove ogni aspetto della corsa è preso in esame con rigore scientifico e impreziosito dall'esperienza diretta del suo estensore. Come allenare la mente e il corpo, come vestirsi nelle diverse stagioni, quali tipi di trucchi adottare per prevenire e curare gli acciacchi, quali tabelle di allenamento seguire in base alle proprie caratteristiche, che tipo di dieta affrontare, quali sono le peculiarità delle singole maratone del territorio nazionale, e tutto quanto serve per arrivare in buona salute allo striscione ARRIVO.