YOGA PER IL CORPO -IL RESPIRO E LA MENTE

Corpo, mente e respiro sono intimamente connessi; un cambiamento in uno di essi si manifesta necessariamente negli altri due. Il potere di questa interazione è tale che si può utilizzare ciascuno dei tre elementi per ottenere i risultati voluti.
Mohan, fedele alla tradizione yoga appresa direttamente da Sri Krishnamacharya, padre di T. K. V. Desikachar e maestro di personaggi della levatura di B. K. S. Iyengar e Krishnamurti, insegna con grande onestà che se l'utilità di un libro può essere quella di fornire al lettore tutti gli elementi necessari a comprendere il significato dello yoga e ad avvicinarsi col giusto approccio alla pratica, per procedere sulla via dello yoga è indispensabile la presenza concreta di un maestro.
Nella sua essenza l'insegnamento di Krishnamacharya era proprio questo: lo yoga va adattato di volta in volta al singolo individuo, che deve essere guidato nella pratica da un insegnante che conosca a fondo la condizione fisica, mentale e sociale dell'allievo. Lo stato di integrazione tra corpo, respiro e mente a cui mira lo yoga, spiega Mohan, è già dentro di noi: la reintegrazione personale è un processo di purificazione ed eliminazione che richiede tempo, che deve conformarsi alla singola persona e che può essere attuato solo individualmente.
Corpo, respiro e mente: il potere dell'interazione tra questi elementi è tale che agendo su uno dei tre si agisce automaticamente sugli altri due. L'autore spiega in modo semplice e chiaro, con l'aiuto di continue illustrazioni, le tecniche per equilibrare e far funzionare al meglio ciascuno dei tre elementi: preparare il corpo attraverso gli asana, la loro inversione (viparita karani) e la loro esecuzione graduale e progressiva (vmyasa krama), preparare il respiro con il pranayama, e infine guidare la mente attraverso la meditazione ad abbandonare la percezione erronea della realtà per approdare a una visione limpida di ciò che la circonda, priva di impurità.