DORMIRE PER VIVERE

Un manuale pratico per combattere i disturbi del sonno

Passiamo i due terzi della nostra vita dormendo. O almeno così dovrebbe essere. Invece, no: la società di oggi ci spinge sempre più ad alterare l’equilibrio naturale di sonno e veglia, basato sulla luce e sul buio. Come risultato, sempre più di frequente non riusciamo a dormire quanto e come dovremmo: andiamo a letto troppo tardi, ci alziamo troppo presto, per improvvise vampate di calore, per le preoccupazioni, per le ragioni più diverse. I disturbi del sonno affliggono praticamente la metà dei lavoratori adulti, con ricadute pesanti durante la giornata lavorativa. I nostri figli restano incollati a navigare su internet fino a notte fonda, non praticano attività sportive, spesso adottano regimi alimentari sbagliati, con conseguenze gravi sulla loro crescita fisica e mentale. I nostri genitori, le persone anziane, spesso soffrono di disturbi del sonno perché fanno troppi pisolini e non si muovono abbastanza...
Gerard T. Lombardo descrive in che modo i geni, l’ambiente, il lavoro, le abitudini e la fisiologia di ciascuno di noi interferiscono con il nostro sonno e spiega quali rimedi adottare per riuscire a dormire finalmente bene e, di conseguenza, sentirsi meglio, lavorare meglio, apparire in forma e vivere in salute e più a lungo.