FRANZELLI MARCO
DANIELS JACK

Disponibilità: Normalmente pronto per la spedizione in 15-30 giorni lavorativi
Programs and strategies: 1500 to marathon.Four comprehensive phases of training and how to customize them to fit your individual schedule. Pacing tables and detailed programs for 1500 to 3000 meters, 5K to 15K, half-marathon, and marathon. Winning race strategies. Intensity guidelines to prevent overtraining and injury.
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