CORRERE SANI

COATES PAULA

• Titolo: CORRERE SANI
• ISBN: 9788884405777
• Pagine: 164
• Dimensioni: 21 X 23,5
• Tipologia:
• Anno di pubblicazione: 2009

Temporaneamente non disponibile

Come allenarsi nel modo più corretto, per prevenire danni e infortuni 

Il volume insegna, infatti, non solo ad allenarsi alla corsa nel modo più giusto, ma anche a tornare in perfetta forma dopo un infortunio. La prima parte illustra come lavora il corpo e cosa accade quando corriamo, fornisce consigli sull'attrezzatura più adatta e presenta alcuni questionari per scoprire a quale categoria di corridori apparteniamo e a quali problemi potremmo andare incontro. La seconda parte spiega come riconoscere le lesioni e come curarle nel modo più corretto, indicando anche quando è assolutamente necessario rivolgersi a uno specialista. Nella terza parte, infine, vengono introdotti esercizi studiati per evitare e curare danni e malattie.
E’ un volume studiato per tutti gli amanti della corsa, dai principianti assoluti ai più esperti. E’ arricchito da foto a colori, illustrazioni esplicative, tabelle per l’autodiagnosi ed esercizi specifici di provata efficacia.