CAMMINARE PER TENERSI IN FORMA

L'attività fisica più semplice che tonifica e modella il corpo

Sia che vogliate iniziare a muovere i primi passi con intenzione sportiva, sia che vogliate diventare degli esperti marciatori, o camminare almeno una volta nella vita per la lunghezza di una maratona, questo libro è per voi. Il messaggio chiaro e semplice di Nina Barough, illustrato da fotografie che farebbero venire voglia di indossare le scarpette anche alle persone più refrattarie, è che per camminare non si possono trovare scuse. Si tratta del movimento più semplice ed istintivo che l’uomo conosce, e può essere svolto dovunque e praticamente da chiunque sia appunto… ”in grado di camminare”. Negli ultimi anni le ricerche più avanzate hanno precisato lo stretto rapporto tra attività fisica, prevenzione e cura delle malattie. Camminate, dunque, con fiducia! Questa tecnica, se praticata correttamente, consente di acquisire nuove energie e una perfetta forma fisica. Nel libro troverete programmi di allenamento per sviluppare capacità specifiche, per tenersi in forma o per prepararsi in vista di marce e camminate sportive.