ALLENAMENTO PER ARRAMPICATA E BOULDERING

BAGNOLI ROBERTO

• Titolo: ALLENAMENTO PER ARRAMPICATA E BOULDERING
• ISBN: 1010000023359
• Pagine: 128
• Dimensioni: 15x21
• Tipologia:
• Anno di pubblicazione: 2004

Esaurito

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Libro interamente dedicato all'allenamento per la disciplina dell'Arrampicata Sportiva e della più recente specialità del Bouldering è sicuramente il più aggiornato e completo mai pubblicato su questo argomento; spazia infatti dall'analisi del movimento, alle più recenti pubblicazioni scientifiche; dalle metodiche di allenamento (con un capitolo dedicato esclusivamente alle categorie giovanili) alla prevenzione degli infortuni, delineando in modo chiaro e preciso gli obiettivi, i mezzi ed i metodi più moderni per elevare le capacità prestative dell'arrampicatore di qualsiasi livello: dal principiante all'atleta più esperto, fino al "garista". Vengono proposte tabelle illustrative sull'organizzazione delle settimane di allenamento e dei periodi di allenamento. Ampio spazio è dedicato all'illustrazione di numerosi esercizi per l'incremento delle capacità organico muscolari (forza e resistenza), a seconda del mezzo di allenamento utilizzato, mettendo il lettore a conoscenza degli strumenti di allenamento più in uso e dando importanza al loro corretto utilizzo in base al livello prestativo. Metodologie d'insegnamento, didattica, esercitazioni specifiche sono gli argomenti del capitolo dedicato all'allenamento giovanile. Vengono prese in considerazione le principali patologie dell'arrampicata in campo infortunistico, si suggerisce l'eventuale cura e soprattutto la loro prevenzione.