SQUAT & STACCO

Lo squat è un eccezionale esercizio per le cosce, ottimo per lo stimolo della massa muscolare, per aumentare la velocità in sprinter/sciatori/calciatori e in genere per lo sviluppo della forza. Tuttavia questo esercizio, eseguito in maniera tradizionale, cioè con le gambe non troppo divaricate e con l' accosciata non completa, permette solo quando l'accosciata è molto profonda. Conseguentemente lo squat, come comunemente viene eseguito, è un buon esercizio per i quadricipiti ma non ottimale per i glutei e per la performance sportiva in genere.
Infatti i glutei sono muscoli potentissimi, quindi se vengono attivati solo parzialmente, la performance è limitata, così come la loro crescita. Inoltre la colonna vertebrale è maggiormente protetta dagli infortuni, in quanto il tratto lombare non và in estensione, provocando danni vertebrali.

Questo video si insegna quindi un nuovo e interessantissimo approccio biomeccanico all' esecuzione squat (ma anche dello stacco da terra), cioè andando più indietro con l' anca e nel contempo fare degli esercizi specifici per la riattivazione dei glutei. Basato su studi scientifici internazionali e provato con enorme successo su centinaia atleti di qualsiasi sport, sia di velocità che di resistenza, questo nuovo approccio allo squat sta rivoluzionando l' allenamento della parte inferiore del corpo, con i risultati straordinari anche a livello di massa muscolare, visto che i glutei cominciano a crescere come non mai. Non solo, ma con gli esercizi chiamati pattern, utilizzati da quasi tutte le squadre di football/basket, ma anche dalla nazionale di maratona americana, illustrati passo per passo in questo DVD, potrete riattivare i glutei e la postura in modo da predisporre il nostro corpo a straordinarie performance di velocità, forza e resistenza.