PILATES DI BASE - DVD

Oggi il Pilates è considerato da molti il metodo ideale per acquisire un fisico forte, agile e snello. Che siate ai vostri primi passi o che lo pratichiate da anni, raggiungerete ottimi risultati solo grazie a una reale conoscenza degli elementi base del Pilates. Jillian Hessel abbina i fondamentali del suo personalissimo metodo B.E.A.M., (Breathe, Energize, Align, Move: Respira, Caricati, Allineati, Muoviti) al mat work Pilates. Per facilitare l’apprendimento, una parte degli esercizi viene svolta contemporaneamente da tre persone, con diversi livelli di difficoltà. Potete scegliere l’esercizio più adatto a voi e aumentare la difficoltà, secondo le vostre capacità.

- Respira
- Caricati di energia
- Allinea il tuo corpo

Il DVD contiene:
· Elementi di mat work Pilates
· Esercizi per principianti
· Esercizi con il metodo B.E.A.M.
· Intervista a Jillian Hessel

Attrezzi consigliati: tappetino, fascia elastica, sedia, cuscini per il collo e il bacino.